4/27(六) - 4/28 (日)
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46種麥肯錫常用思考模型,快速解決問題!
邏輯思考×構思行銷×組織管理,都能套用
思考模型,就是前人想出的商務最佳方案。當大環境變化越來越快,工作者能應變的時間越來越短,套用思考模型,能幫助你快速解決問題。書中收錄46種麥肯錫員工最常用的基本模型,從邏輯思考、構思點子到組織管理都能運用,立即導出最高成果!
思考模型將幫助你:
✔顯著提升效率、決策速度變快。
✔彙整資訊,提升分析的精確度。
✔學會易懂且具說服力的表達方式。
■ 思考模型的三大類型
.分解問題或要素,找出結構。
.劃分工作的程序或進行順序。
.設置對照軸線,再加以分析。
■ 不斷產生優質新想法
.腦力書寫:30分鐘接力,想出破百點子。
.KJ法:將點子分組,找出共通關聯性。
.SCAMPER法,從七個問題深入挖掘主題。
書中針對創意發想等6大類型的商業活動,提供46個實用模型,並逐一設定出具體的商業情境,幫助讀者學會如何套用到實際的工作問題上。只要記住符合自己目的的模型並反覆演練,最終就能建立起屬於自己的思考技巧與風格。
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任何人都能實行的有效訓練,增肌×抗老化
12週精實有感,打造出理想體態與好體力!
「美國第一健身強人」麥可.馬修斯,曾幫助數百萬人成為最佳版本的自己。本書中,他提出的科學化飲食和訓練方法,將幫助你成功減去多餘脂肪、增加肌肉量,打造出自信體態,並大幅降低生病和身體功能失調的風險。
本書將提供你:
✔五大肌力訓練公式。
✔掌握增肌減脂的四大原則。
✔制定個人專屬飲食菜單。
■ 掌握肌力訓練法則
.每週做3至5次肌力訓練。
.每次訓練至少做9至15個扎實訓練組。
.用一下最大反覆次數的60至80%來訓練。
■ 增肌減脂的飲食原則
.根據身體組成目標來調控熱量攝取。
.大部分的熱量攝取來自整全食物,及營養價值高的食物。
.用適合自己的方法調配碳水化合物與脂肪的攝取量。
健身不是一時興起,而是終生的追求。本書幫助你在任何年齡和階段,都能用最簡單的方法保持最佳的身體狀態,不需要犧牲太多你喜愛的食物和活動,而能養成一種可持續的健康生活模式。
深入探討人類心理和行為,跟著馬斯洛搞懂內心世界,成功不靠他人也能自我實現!
認識目標→設定目標→管理目標→改變人生,18個心理測驗和9個練習,造就自己的人生!
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