整個辦公室,都是你的瑜伽練習場-16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽!-《懶人瑜伽:【漫畫解剖】》

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!


任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,三不五時隨時隨地練一練,就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,讓你全身舒暢、活力充沛,不管你再宅再忙也能變得超健康!

無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現, 獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,腦袋空空不必思考,隨時都能練!

從目錄到內頁,漫畫圖解讓你一招一式,輕鬆上手!

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坐姿扭轉_這樣動