你總是:
表面上笑著說沒事,其實心裡很有事嗎?
把拒人於千里之外當成報復的方式?
在討論重要事項時,以「都可以」、「無所謂」、「隨便你」作為回應?
喜歡扮白臉當好人,很少說「不」(或總是說「好」)?
不要再逼自己把情緒吞進去了,先來搞清楚什麼是「被動式攻擊」,以上皆是!
生命就該浪費在美好事物中!你不需要把力氣浪費在消極抵抗中
認識人際冷憤怒,明白如何化解情緒的「被動式攻擊」
什麼是「被動式攻擊」的行為?
從生悶氣、不理不睬、冷戰、消極不配合、擺爛,到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等,不一而足。
為什麼會有「被動式攻擊」出現?
這是一種心理應對機制,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式,來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。
「被動式攻擊」是一種心理應對機制,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種表面和氣卻拐彎抹角的方式,來表達內心的訴求與「隱藏的憤怒」。
臨床研究「憤怒管理」超過二十年的安卓雅醫師,在書裡,將「被動式攻擊」清楚的定義,並指出「被動式攻擊」的種種特徵,最終提出八個自我轉化的金鑰,帶領讀者一步步將「被動式攻擊」轉為有效的溝通,幫助我們突破關係的僵局。
書裡八個金鑰、23個練習,化虛假為真實,讓妳練習精準表達不滿與憤怒!