66樂書目I

有氧運動如何幫你鍛鍊大腦?在腦力激盪的會議之前,先快跑個三十分鐘會是個聰明的作法!

7/4 (六) - 7/5 (日) 數量有限,售完為止!

★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸!
★第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作!
★教育部體育署「SH150:每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育˙休閒科系參考用書。


為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是運動好又會念書?
因為他們的大腦結構不一樣!


想改造大腦嗎?
快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!
運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症,還能減緩老化、預防阿茲海默症……

本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!

運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!

動對學習很有幫助,體育課不但不該被借,還應該借別的課來上體育才對!

芝加哥附近有一所中學實施「零時體育課」(Zero Hour PE),就是還沒正式上課之前,先叫學生來學校運動,要運動到達到最大心跳率或最大攝氧量(氧消耗值)的百分之七十。一開始時家長都反對,孩子本來就爬不起來上學了,再去跑幾圈操場豈不一進教室就打瞌睡?結果發現正好相反,運動完的孩子多巴胺多了,脾氣好了,在課堂吵架、打架的次數少了,老師不必一直喊「安靜,不要吵」,上課的氣氛就好了;血清素出來,記憶力增加了,學習的效果好了,正腎上腺素使孩子的專注力增強,所以上課專心,記得快、學得好,學生的表現就提升了,自信心與自尊心也出來了。

別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!

66樂書目II

YouTube直播怎麼做?五分鐘打造超專業問卷?Google超神密技一次公開!

7/4 (六) - 7/5 (日) 數量有限,售完為止!


Google不只有搜尋、行事曆等功能,還有超多活用技巧等你發掘!


主管要你作出給客戶統計需求的問卷,卻不知從何開始設計嗎?何不來讓Google幫你煩惱!
你知道如何觀賞與下載影片嗎?YouTube影音觀賞、下載、直播大公開!
Google幫你保存工作文件,就連轉換成PDF檔都難不倒Google,真是太方便了!

多位3C部落客集思廣義,你還不知道的Google活用方法一次公開!


很多網路的新觀念、新玩法都是Google帶給我們的。例如最近Google街景服務這個「任意門」讓我們足不出戶也可以欣賞各地景色的地圖功能,已經悄悄升級成能夠看變不同時間點景色變遷的「時光機」了。當然在本書中還會介紹很多其他服務與第三方工具,讓你不僅會用Google,更能將Google融合到每天的生活中,利用它旗下的服務與軟體,讓你愛上Google幫你打理的每一天。

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