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老闆突然要你交報告，
如何寫得又快又好？

46種麥肯錫常用思考模型，快速解決問題！
邏輯思考×構思行銷×組織管理，都能套用

思考模型，就是前人想出的商務最佳方案。當大環境變化越來越快，工作者能應變的時間越來越短，套用思考模型，能幫助你快速解決問題。書中收錄46種麥肯錫員工最常用的基本模型，從邏輯思考、構思點子到組織管理都能運用，立即導出最高成果！

思考模型將幫助你：
✔顯著提升效率、決策速度變快。
✔彙整資訊，提升分析的精確度。
✔學會易懂且具說服力的表達方式。

■ 思考模型的三大類型
．分解問題或要素，找出結構。
．劃分工作的程序或進行順序。
．設置對照軸線，再加以分析。

■ 不斷產生優質新想法
．腦力書寫：30分鐘接力，想出破百點子。
．KJ法：將點子分組，找出共通關聯性。
．SCAMPER法，從七個問題深入挖掘主題。

書中針對創意發想等6大類型的商業活動，提供46個實用模型，並逐一設定出具體的商業情境，幫助讀者學會如何套用到實際的工作問題上。只要記住符合自己目的的模型並反覆演練，最終就能建立起屬於自己的思考技巧與風格。

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隨著年紀增加，
每個人都需要練肌力！

任何人都能實行的有效訓練，增肌×抗老化
12週精實有感，打造出理想體態與好體力！

「美國第一健身強人」麥可．馬修斯，曾幫助數百萬人成為最佳版本的自己。本書中，他提出的科學化飲食和訓練方法，將幫助你成功減去多餘脂肪、增加肌肉量，打造出自信體態，並大幅降低生病和身體功能失調的風險。

本書將提供你：
✔五大肌力訓練公式。
✔掌握增肌減脂的四大原則。
✔制定個人專屬飲食菜單。

■ 掌握肌力訓練法則
．每週做3至5次肌力訓練。
．每次訓練至少做9至15個扎實訓練組。
．用一下最大反覆次數的60至80%來訓練。

■ 增肌減脂的飲食原則
．根據身體組成目標來調控熱量攝取。
．大部分的熱量攝取來自整全食物，及營養價值高的食物。
．用適合自己的方法調配碳水化合物與脂肪的攝取量。

健身不是一時興起，而是終生的追求。本書幫助你在任何年齡和階段，都能用最簡單的方法保持最佳的身體狀態，不需要犧牲太多你喜愛的食物和活動，而能養成一種可持續的健康生活模式。