【情緒教育】從今天起,親子一起 5 分鐘正念練習

給孩子的5分鐘正念練習,遊戲中體驗靜心、同理心、專注力


獎項肯定:
Kids' Product of the Year, Creative Child Awards 2018
Parents' Favorite Products Award, Tillywig Toy & Media Awards 2017

專為孩子設計的50個正念練習遊戲,活動簡單有趣,5分鐘就能練習。

《Mindful Kids》內含50張活動牌卡與使用說明,參考牌卡正面生動的插圖與背面的簡易步驟,就能隨時和孩子共同遊戲。內容包含五大主題:開始美好的一天、幫助孩子平衡情緒、提升專注力與觀察力、同理他人愛自己、釋放壓力。

一起來學動物跳舞,傻裡傻氣的笑成一團,放鬆一下……
想像自己是一座高山盡量舉高雙手站著不動,吸氣、吐氣……
畫下內心的小祕密,放入盒子裡……
體驗不一樣的吹泡泡遊戲,把不愉快的情緒通通吹出去……

每天5分鐘,幫助孩子,幫助自己。

【瑜珈牌卡】提升生活品質,5分鐘也能放鬆一下!

  • Yoga Pretzels: 50 Fun Yoga Activities For Kids & Grownups

    Yoga Pretzels: 50 Fun Yoga Activities For Kids & Grownups

    全美最受讀者肯定的瑜珈活動牌卡,亞馬遜書店逾300名讀者,給予5顆星好評推薦。

    帶孩子,需要更多的耐心?心好累,需要更多的能量?
    當了爸媽,忘了自己是誰,需要喘息時間,提升自信?
    教師設計課堂活動,來點不一樣的靈感?

    《Yoga Pretzels》由專業瑜珈教師設計研發,內含50張活動牌卡與簡易手冊,依牌卡上的插圖與步驟說明,就能在家做初階伸展動作,進行呼吸練習,平衡身體,轉換心情。

    每天5分鐘,幫助自己。

50+創意牌卡,體驗多元世界

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50張遊戲牌卡,帶寶貝認識世界著名的節慶、童玩、特色料理,結合創意和手做,開啟創意之門。

挑選一張牌卡,試試親子DIY,自製阿富汗孩子最愛的風箏…

假如我們就要去環遊世界,那就要先製作一本護照記錄下我們的想像歷程…

復活節蒐集彩蛋不求人,參照牌卡上的指示,在家就能玩!

尋找各地的特色料理,親子廚房開張囉!

專為嬰幼兒設計:正念|瑜珈|身心平衡練習( 硬頁書)

身心靈平衡遊戲‧體驗親子互動的美好時刻!翻開這本可愛的硬頁書,第一頁「(閉上眼睛)吸氣!感覺你的肚子膨脹了。」插圖畫了隻閉上眼睛、圓滾滾的河豚,讓小讀者易於想像,「然後溫和地、緩緩地吐氣…」。這樣的圖文概念,是不是很可愛呢?

爸媽可以邀請孩子一同看看另一頁插圖上的章魚,「現在躺下來,想像自己就是那隻有好多觸手、開心的章魚,在大海裡游啊游……輕輕揮動你的手腳eight hellos to you and me!」示範動作讓孩子模仿的同時,也帶入簡易的英文短句。

對孩子來說這些是好玩的肢體遊戲,是假想對方是某種動物的笑點,是親子互動的美好時刻,邀請您和孩子共同體驗。