運動/健身精選推薦

【博客來選書】健身不只是練出肌肉,更是一種身體診斷

最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具,你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。於是,現代的健身房成了實驗室,而且拜網路交流之賜,全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。

本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者,更寫給所有需要走路、站立、坐著的人。運動員提升運動表現、舊傷復原;一般人預防傷痛、維修身體,用的,其實是同一套工具。