自然醫學興起

提高身體自癒力,逆轉疾病的最佳養生食療。

「這本書的核心思想是覺醒。之所以我們的疾病治不好,不在於外因,而在於我們自身。我們的身體是一個強大的自癒機器。我們唯一需要做的就是去除阻礙它自癒的原因。」

自癒的條件只有兩個:停止自我傷害,保持正念。善待疾病,學會和自己的身體對話,感謝它多年來對我們的隨心所欲毫無抱怨地承載;心疼它一次又一次被我們忽視,累到無力承擔才會倒下來。對它說聲:對不起,謝謝你,我愛你。反思自己做了些什麼自我傷害的事,並付諸行動做出改變,停止這些自我傷害。

蔬食不能治療任何疾病。蔬食唯一能做到的是幫助我們停止自我傷害。這本書提醒我們對身體的覺醒。是餐桌自癒、餐桌環保、餐桌和平;是個人健康、保護環境和救助動物的最佳飲食及生活方式,是對自己、對親友、對他人乃至人類和地球最好的愛。

上班族久坐身體警訊

久坐是全球人共同的健康殺手!

坐在椅子上,這本身就是負荷超量的不良姿勢,即使我們可以坐出最理想的坐姿,下半身就是關機,肌肉無法主動施力以輸送新鮮血液到全身末梢,髖部肌群也無法啟動,無法像條鞭子一樣穩固脊椎、組織軀幹。脊椎失去支撐,於是彎腰駝背,頭部向前伸,用負擔更重的代償姿勢彌補,以求取平衡,代價就是頸背功能失調、腕隧道症候群、椎間盤突出、骨盆底功能失調等眾多骨科問題,更無形中助長了肥胖症、心血管疾病、糖尿病等慢性病。

而久坐的傷害,連專業運動員都無法倖免。本書作者在他的肌力與體能訓練中心指導大量頂尖專業運動員,他發現,即使已經設法修正身體力學(動作技巧),他們還是得一次又一次去解決同一類因坐姿不良引起的身體問題。而久坐的影響,就算每日勤做鍛鍊也難以抵消,從小學生到上班族,從專業教練到專業選手,要抵抗現代生活帶來的健康大敵,每個人都需要一套可執行的計畫,從久坐世界站起來!

疼痛的修復治療

常年痠麻、嚴重疼痛患者的自救全書

台灣醫學瑜伽創始人Dr.Victor,因瑜伽過度練習,導致椎間盤死去、跑遍各大疼痛傷科,卻開啟復健&運動醫學、徒手復位&脊骨神經治療、乾針治療之路,親身實證後創立「Medical Yoga醫學瑜伽」,教導民眾如何透自我保健,有效緩解常年痠疼痛。

醫療現場

善終,只是一則神話

如果無法善終,又該如何想像身體衰敗邁向死亡的過程?血液循環停止、組織缺氧、腦部功能喪失、器官衰敗、維生中樞毀壞,都是必經的過程,且皆伴隨著飢餓、窒息與巨痛。耶魯大學醫師努蘭長期身處臨終現場,在書裡列舉了六種常見致命疾病,也都經歷了上述的死亡過程。

如果死亡是不可違抗的過程,臨床醫療是否該以擊敗死神做為唯一選項?努蘭認為,身為醫者除了治癒疾病、解釋病理外,更該思考「患者的最大利益」,不讓患者陷於虛幻的希望中。當人們看清死亡的臉,才能了解生命的意義。唯有誠實溝通病情,病人才有機會擁有尊嚴的死去可能。