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回復身體天生的活動力!

久坐上班族的肩腰背痛救星!
每天10分鐘高效練習,回復10年前的身體活動力


英國知名男模、健身教練羅傑.范普頓
TED演講〈為什麼久坐毀了你〉觀看數超過265萬次!
▶慣於久坐的現代生活,讓人失去自然的運動能力
▶健康的關鍵,在於重新學習「正確的動」
▶疼痛的起點,來自錯誤的活動模式


范普頓結合體操及瑜伽,開發出一套簡單但高效的練習,以正確的移動方式,讓脊椎能自然運動伸展。
每天只需10分鐘,就可以釋放身體全部潛能、擺脫痠僵痛的長期困擾,並擁有良好身形和肌肉狀態。

幾米創作的起點


▶幾米為什麼是幾米?
▶創作幕後故事大揭露!


一個創作者必須具備什麼能力,才能又畫又寫,並且持續不斷?
那些美妙的圖畫、動人的故事、簡短卻發人深省的文字,究竟是怎麼產生的?


▶幾米創作祕笈大公開
▶進一步探索繪本的可能


越進入創作的核心,越能感覺創作的神祕與龐大,了解自己的渺小。幾米小小的關於創作繪本經驗的新階段分享,希望讓你在觀看作品時,也能體驗到那廣闊的美好。

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