心理確診怎麼辦

每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己（附《焦慮自助練習本》）

每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己（附《焦慮自助練習本》）

擔憂、恐慌、失眠、頭痛、心悸……你是不是覺得自己在崩潰邊緣？如果你想從失控的焦慮中尋求持久的緩解，這本書就是最好的自救指南

鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則

鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則

焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。看見隱藏在壞習慣背後的焦慮，從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生。

慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷

慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷

當焦慮狂潮來襲，我們除了壓抑、逃避、麻痺外，更擅長用社會所認可，例如吃大餐、大肆採買、不斷打電動，甚至被社會讚許的方式，例如工作狂，掩蓋我們的焦慮。

與焦慮和解：認知療法先驅克萊兒･維克斯的教導

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她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。

沒事的，我的焦慮怪獸：小大人和照護者的減壓指南，認識憤怒、恐慌，緩解身心不適與關係障礙

沒事的，我的焦慮怪獸：小大人和照護者的減壓指南，認識憤怒、恐慌，緩解身心不適與關係障礙

焦慮，是所有人都有的正常情緒，是身體在提醒我們需要改變。不安，就像無法擺脫的心靈怪獸，影響了健康和日常生活， 　

也許你該找人聊聊２：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！

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融合經驗、思考與實用技巧，提供你發展出訴說自身故事的全新方法，讓你看見哪些故事該留、哪些故事該修，進而寫下你自己的巨作

陪傷心的人聊聊：重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】

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「Hi，你好嗎？可以陪你聊聊嗎？」人生低潮時，每個人的心情都需要被聽見，懂得傾聽不見得能改變世界，卻能改變那個人的世界

你發生過什麼事：【Amazon及紐約時報暢銷第1名！】關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己

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也許你曾經想過：「為什麼我會這樣做？」或是「為什麼我就是無法控制自己的行為？」而我們更時常用過高的標準審視、責怪自己，或是身邊最親近的人。

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防疫不焦慮

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最後一次相遇，我們只談喜悅

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精油防護‧舒緩身心

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居家運動這樣做

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療癒身心的綠意植物

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孩子問？為什麼我不能出門......

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小大人的公衛素養課：流行病學×預防醫學 中研院院士陳建仁首本防疫圖文知識書

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這是一場看不見盡頭的戰爭，不論是迎戰COVID-19這個超強大病毒，以及後續更多可怕的變種病毒，還有未來不知何時又會再引爆的其他流行傳染病。在後疫情時代，所有人都需要建立更完善的流行病學、公衛概念和防疫知識。

中研院院士、全球知名的流行病學專家陳建仁首度跨足童書
超人氣兒童科普作家胡妙芬暖心參與、共同協作
臺灣第一本整合流行病學與預防醫學的圖文知識書

在這場全世界仍看不見盡頭的抗疫聖戰中，
身為地球村一員、仍然在疾病的威脅與各種防疫保護傘下努力生活的你，
絕對必讀必上、不容錯過的紙上防疫素養課！

透過簡明易懂的文字、設計感與科學正確性兼具的圖像，帶你走入歷史長流──認識人類與流行病一場場壯烈卻也促進醫學發展的聖戰，了解無形的敵人──傳染病的病原體、傳播途徑與防治方式，展望未來──看見後疫情時代世界人類的無限可能！
發燒免驚！搞懂流感、腸病毒，小兒生病不心慌(含MP3有聲書)

發燒免驚！搞懂流感、腸病毒，小兒生病不心慌(含MP3有聲書)

發燒免驚！小兒生病不心慌
高燒不退、咳嗽不停、黃鼻涕直流、肚子拉瀉……，讓孩子身體不舒服的元凶到底是誰？病毒、細菌存在於你我的生活環境當中，馬桶、玩具、門把、水龍頭……隨處可見它們的蹤跡，透過空氣、飛沫、糞便、唾液、接觸等傳播方式，危害著寶貝健康，讓黃瑽寧醫師帶你戰勝病菌，擊退小兒健康殺手！

├黃瑽寧健康講堂13段，共130分鐘超值MP3有聲書┤
寶寶發燒了，我該怎麼做？
小朋友生病，該不該吃藥？
打造孩子的黃金免疫力
細菌感染三途徑
病毒就像愛上你的情人
接種疫苗的重要性
細菌感染的喉嚨發炎，才要使用抗生素
腸病毒、人類疱疹病毒和口瘡
驚奇四超毒：腺病毒、流感病毒、呼吸道融合病毒、副流感病毒
著涼真的會感冒嗎？
腸胃炎、腸胃型感冒與食物中毒
金黃色葡萄球菌與細菌抗藥性
從懷孕開始，就能增強孩子的免疫力
病毒不是故意的？！：認識傳染病大小事

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漫畫大英百科【生物地科3】：微生物

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出發吧！人體探險隊：揭開身體消化道、泌尿系統、骨骼肌肉、心臟血管……不可思議的祕密

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運動大百科：奧運、冬奧、帕奧，一次看懂三大賽事

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重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法，克服傳染病、過敏症

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在疫情時代，守護自己與家人的健康！「喚醒免疫力」＝讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
～調節淋巴、排泄、肺臟，達到身體「最佳化」～

　　◆世界充斥著造成免疫力失調的毒素 　　免疫力容易受到各種因素的影響，好比針頭尖端既脆弱又不穩定。
　　舉例來說，人體即便完整接種疫苗，效力也可能在多年後逐漸減弱。
　　與生俱來的免疫力更不用說，不僅隨年齡增長而衰減，也容易受到壓力、姿勢、過度運動、減肥、疲勞、飲食生活、居住環境、衛生狀態、氣候變遷等因素的影響，甚至可能在一瞬間因失衡而瓦解。

　　◆「喚醒免疫力」＝讓身體恢復至原本最健康的良好狀態
　　現代世界充斥著造成免疫力失調的各種毒素，然而免疫力也並非愈高愈好，
　　一旦免疫力強到過剩，反而容易受到花粉或室內塵埃的折磨，嚴重時甚至可能導致死亡。
　　當身體出現異狀，能夠順利發揮作用並清除入侵病毒的「剛剛好」免疫力才是最理想的狀態。 　　幸好人體不同於汽車等機械，稍有些許不順暢，也能靠自己的力量恢復健康，發揮與生俱來的自然治癒力。

　　本書前兩個章節【傳染病的因應對策】、【免疫力下降的原因】，將會先解說免疫力的基礎知識。接下來再帶領各位【檢查身體不適症狀】，了解自己身體的現況。最後，將介紹【喚醒免疫力】的關鍵、各種【免疫力相關疾病】的應對方法，以及刺激並活化免疫力的【呼吸法＆體操】。對症下藥，持續進行，就能「重啟自體免疫力」，幫助你在疫情時代下長保健康！

　　每當有傳染病爆發流行，經常會看到電視或報章媒體大肆鼓吹「提升免疫力的飲食」或「戰勝○○的健身體操」。

　　但實在有太多人誤解成「只要做到這些，就能擁有健康的身體」。

　　但人體具有多面性，並非如此單純。大小腦、骨骼、臟器、肌肉、神經……人體的每個部位全都串連在一起，牽一髮動全身。

　　平時就要多觀察自己的身體，傾聽身體的聲音，了解身體的特質，並且隨時掌握身體的反應和要求。配合身體的需要，進行對應的行動，才能使身體「常保原本的輕鬆狀態」，讓「剛剛好的免疫力」為我們抵禦外敵。

提升自我免疫

哈佛醫師教你喚醒自癒力：為什麼有些人的病自己會好，其他人卻不行？哈佛醫院權威逾15年研究，解開啟動人體自癒力的4大關鍵，癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症……都可以不「藥」而癒！

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免除疫病：傳承三代中醫世家，行醫30年的私房養生寶典； 簡單力行的生活中醫，幫你顧好肺脾腎！

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每天都用得上的生活中醫：感冒、失眠、身體虛、四季養生、趕不走的小毛病……你的日常生活大小事，原來藏在中醫藥文化的傳承裡

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369排毒飲食聖經

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食｜這樣吃有免疫

吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來

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防病藥茶：常喝100種傳統藥草茶，喝出免疫力與自癒力

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日日抗癌常備便當：抗癌成功的人都這樣吃！在每天吃的便當中加點料，打造不生病的生活

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日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法【經典暢銷版】： 這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……

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腦排毒飲食法：腦科醫生推薦的7天實踐食譜，幫你驅除腦霧，防健忘、抗失智，喚醒大腦防禦力

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保健食品全書增修版 平裝版：網羅現代人13大需求項目，從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道，徹底解決所有疑難問題

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這樣打掃不生病！【全圖解】

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你可能不知道，你自以為「乾淨」的清掃方式，其實正在侵蝕你及家人的健康；而越是用力打掃的結果，竟然是「灰塵和黴菌的擴散速度越快」——

本書作者顛覆你對「清潔」的認知，告訴你「因為掃錯，所以生病」的真相！

全書分為4大篇章，除了破除錯誤打掃觀念、回答有關打掃的疑難問題，更提供一套簡便可行的方法，並以獨家首創的「居家空間透視圖」為前導，先帶你直擊細菌、灰塵、汙染源最容易藏匿的地方，再傳授你每一個空間環節的清潔訣竅，從客廳到寢室，從廚房到浴室，一次告訴你「革命性的不生病打掃法」，一天只要12分鐘，就可以擁有不生病的「超乾淨」舒適居家空間！

【特色1】全日本醫療院所信賴的清潔專家到你家！讓你擁有常保健康的居家環境
【特色2】掃錯了比不掃更嚴重！解開常見打掃方式中容易危害健康的迷思
【特色3】打掃可以超輕鬆！針對不同居家空間用對工具和方法，事半功倍
【特色4】超清晰居家環境透視圖和打掃方式圖解，剖析病原灰塵的分布及打掃訣竅

防疫線上｜醫療級掃除學

消毒、滅菌、預防疾病
正確打掃才有用，你做對了嗎？

健康掃除力：醫療級專家教你30個不生病的居家清潔妙方！

健康掃除力：醫療級專家教你30個不生病的居家清潔妙方！

杜絕流感、諾羅病毒的傳染；隔絕塵螨、PM2.5、過敏原……
醫療級打掃清潔專家&專業醫師，聯手打造－－
預防疾病，隔絕病原、感染源，重點式．省時．省力「高效清掃」！

★這樣的掃除法，實際上全部NG！
．為了通風，首先打開窗戶→導致病原灰塵擴散
．用水擦拭髒地板→傳播細菌
．廁所打掃首先從清洗馬桶開始→含有病毒和細菌的水會飛散

★醫療級專家專業掃除法
．除去家中黴菌可降低罹患「肺炎」 　　 　 　．房間以「中央→角落」的順序清掃
．「流感」可以用打掃與控制濕度來預防 　　．「乾擦法」較水拭法為佳
．預防「諾羅病毒」要用正確的消毒法　 　　．防塵布不做來回的擦拭
．嬰兒期的正確清掃可預防日後的「過敏進行曲」

作者以長年打掃醫院醫療專業的方法為基礎，具體介紹對每日生活有所助益的「預防感染打掃術」。教給大家花最小限度的勞力，發揮最大效果的打掃術。透過學習有效消滅細菌與病毒的訣竅，以省時省力的打掃，預防疾病。

清潔問題，科學有解

無酒精濕紙巾能除菌？
除臭噴霧＝整件洗乾淨？

家事的科學：日本清潔專家教的輕鬆持家術

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日本生活化學達人：一之介的專業著述

藥妝店進口商品琳琅滿目，花樣眾多，標榜藥用或是獨家商品，有的還高單價，該怎麼挑選？

☉ 抗菌、除菌、殺菌到底哪裡不同？
☉「純天然」、「用噴的就好」真的有效？
☉ 小孩的衣物不適合用「可在室內晾乾」的洗衣精！
☉ 除塵紙，該買乾的還是溼的？加靜電的功用是？
☉ 產品添加物、界面活性劑該怎麼辨識？

居家的生活智慧，就靠科學來解決！

本書將做家事時，你我會遇到的科學常識，逐一解說，分析並破解迷思，還揭開廠商不告訴你的添加物祕辛。也從市售的日本商品中，挑出優秀且適合肌膚與環境，經專業評估後，用起來不刺激、不過敏，安心且安全的產品，也能讓日常家事生活更省時、不費力，全方位守護心愛家人。

無毒清潔

用天然環保的方式
清掃我們日日安住的家

純天然無毒清潔術：妙用小蘇打×檸檬酸×醋【熱銷版】

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天然無毒居家清潔術：林碧霞博士的55個安心生活環保祕笈大公開！

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讓家事更輕鬆！小蘇打+醋の天然清潔妙方：125種無毒、不傷手的無敵清潔法，解決居家環境的各種煩惱

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全圖解 105種小蘇打+檸檬酸的無毒輕掃除：最天然的4款清潔劑，強效去污力擊退最擾人的陳年髒、頑固臭！

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抓毒博士教你聰明過無毒生活：45個選購日用品、自製天然配方的安心指南

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天然鹼清潔術：有氧掃除不費力，去污超犀利！

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天然無毒又省錢！小蘇打的100個使用妙招〈暢銷新裝版〉

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生活清潔劑：過去使用太多化學清潔劑了！

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市售清潔劑為何總是洗不乾淨？：世間沒有純天然與無添加，無害化學才是明智選擇。用這些純原料更去汙、潔膚、除臭，在家就能做。

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萬用小蘇打 搞定家事清潔

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小蘇打+醋的無毒清潔法

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無毒家事王－－讓全家都健康的清潔、收納、布置200招

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妙用小蘇打！天然無毒做家事223招

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別讓房子毒害你：簡單方法遠離居家健康隱形殺手

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小蘇打居家環保清潔230種妙招

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醋的400種妙方(新版)

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自製最安心

抗菌消毒，溫和不刺激
用最好的，呵護自己與家人

用13種精油做200款清潔消毒品，打造潔淨、無毒、芬芳的居家環境

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在家做100％超抗菌清潔液體皂：從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌，25款純天然、無毒、環保萬用皂【暢銷修訂版】

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天然、無毒、安心！ 70種手作芳療驅蟲噴霧：史上第一本！美國芳療天后教你用精油解決家的蟲蟲危機

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自己做100％無添加 洗顏＆沐浴＆洗髮精 ：60款草本天然液體皂全收錄（附贈完整打皂教學DVD＋超美肌小妙方）

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親膚．好洗45款經典手工液體皂：洗髮精、沐浴露、洗手乳，美國手工皂女王長銷20年的經典不敗配方

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