【5分鐘閱讀計畫】:第51集《12週做完一年工作》

縮短工時x成果翻倍的高效成功法

本書作者布萊恩.莫蘭和麥可.列寧頓是兩位高績效專家。三十年來,他們利用「一年12週」計畫,幫助許多CEO、團隊和公司發揮超常水準,在更短時間內將績效提高足足四倍。例如,他們的客戶之一是想獲得更高業績的財務顧問,使用「一年12週」後,她不必更努力開發客戶或加更多班,只需專注於原本已經在做的事,把重點放在提高執行力上。一年過去,她的業績高速增長了400%!

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花最少的力氣獲得最大的成效

最高效益的時間管理:用目標管理時間,打造爆發性成長的一年

最高效益的時間管理:用目標管理時間,打造爆發性成長的一年

「時間管理」一定要有目標、有取捨、要長遠規劃、要落實到生活!實際做法都在這一本。

打造理想人生的Action行動力子彈筆記:從時間管理到目標實踐,只要認真使用,改變就會發生

打造理想人生的Action行動力子彈筆記:從時間管理到目標實踐,只要認真使用,改變就會發生

不用自己畫的子彈筆記本!年度計畫沒進度?缺的不是行動力,而是一個「完整的執行計畫」!

時間最短化,成果最大化的法則:1天安裝1個成功人士的「思維演算法」45天(約1.5月)腦袋將徹底更新!

時間最短化,成果最大化的法則:1天安裝1個成功人士的「思維演算法」45天(約1.5月)腦袋將徹底更新!

無法獲得預期成果的人,到底是「少了什麼」?獻給十分努力,卻沒有相對成效的人。

成功人士的用時智慧:向世界百位高成就人士取經,學習事半功倍的時間運用智慧,讓你不再身心俱疲、收穫更大快樂

成功人士的用時智慧:向世界百位高成就人士取經,學習事半功倍的時間運用智慧,讓你不再身心俱疲、收穫更大快樂

以「反常、違反直覺」的方式來打破你的工作習慣,找出讓自己保持在最佳身心狀態的方式?

【5分鐘閱讀計畫】:第50集《關係結束後,成為更好的自己》

分手、離婚、喪偶,重建自我的19段旅程

本書除了給情感關係受挫的人們心靈上的安慰,更有一針見血的分析,幫助人們走過最困惑、最痛苦的分手過程。 從破裂的關係中走出來,直到獲得新生的十九個重建步驟,每個步驟針對心理情緒剖析內在原因和意義,提供切實可行的應對方法。分析哪些感情為何注定會終結,什麼是真愛,一段看似不錯的感情中隱藏哪些危機,原生家庭對經營感情的影響,以及如何開始一段健康的關係。

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與他人的關係,都源自與自己的關係。

愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】:如何找到愛、維繫愛、放下愛

愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】:如何找到愛、維繫愛、放下愛

「愛的藝術」實踐版,在愛情之前,得先確定自己的模樣,才可能找到對的人。

從兩個人到一個人:只因想和美好的人一直走下去

從兩個人到一個人:只因想和美好的人一直走下去

無論是從一個人到兩個人,或從兩個人到一個人,每段關係的故事,是面對自己、搞定自己。

你會用最好的自己,去迎接最好的幸福

你會用最好的自己,去迎接最好的幸福

「我愛你」不應該只是一句浪漫的話,「我,愛,你」更應該是我們追尋幸福的三個步驟。

那些錯過,但不遺憾的人:從12個不完美的關係中,看見成長的勇氣(博客來獨家限量:作者親簽短語扉頁)

那些錯過,但不遺憾的人:從12個不完美的關係中,看見成長的勇氣(博客來獨家限量:作者親簽短語扉頁)

有些人的功課是學會愛自己,有些人的功課是學著再愛一次,還有些人的功課是學會放手。

【5分鐘閱讀計畫】:第49集《討好陷阱》

 本書告訴你該怎麼做才能繞開討好陷阱!

作者艾瑪身為心理師,分享多年臨床實務和無數次治療服務, 帶你看穿討好的真相:討好不是體貼周到,討好只是一種策略!一種掌控別人反應的策略,一種避免被討厭的策略。然而,當討好成為情緒的困擾、壓力的根源時,便落入了討好的陷阱中卻不自知。

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討好是不是也是一種現代文明病?

慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課

慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課

常不自覺迎合他人,甚至無限度地給出自己?勇敢終結自己的悲劇英雄情結!

我再也不想討好任何人:如果你總是哭著看別人笑,這本書你一定需要!「討好型人格」完全自救指南!

我再也不想討好任何人:如果你總是哭著看別人笑,這本書你一定需要!「討好型人格」完全自救指南!

當你失去人際關係的界線,忘了關照自己,心累,也是必然的結果。

【5分鐘閱讀計畫】:第48集《別把你的錢留到死》

你是否想過,在你死前沒把錢花光都是浪費?

比爾.柏金斯提出的「死前財產歸零」(Die with Zero)是指,只要存夠退休的錢,並且要給家人、要捐作慈善的錢都給了,你就應該充分享用金錢、投注更多精神創造難忘的人生經驗──不要在辦公室耗上更多時間,也不要等到年紀太大,什麼都做不了才後悔莫及。 以「死前財產歸零」(Die with Zero)為目標,你會永遠改變自己的慣性,從賺錢、存錢和追求累積財富,變成活出你能擁有的最棒人生――有了這個目標,你肯定會在人生中收獲最多。

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從此你會學會更聰明地用錢

選擇的弔詭:選錯,沒你想的糟!利用期望與後悔情緒,開展最佳人生版本

選擇的弔詭:選錯,沒你想的糟!利用期望與後悔情緒,開展最佳人生版本

該先去進修,還是加速累積資產?沒有最好的選擇,只有能做的選擇。

跟錢好好相處(修訂版):幸福的關鍵,是找到金錢與人生的平衡點

跟錢好好相處(修訂版):幸福的關鍵,是找到金錢與人生的平衡點

每天勞碌賺錢為什麼?是為了過更好的人生!但你懂得跟錢好好相處嗎?

不在意,才能賺最多:買一檔放著不管的ETF,不看盤、不看財報,三步驟實現財務自由

不在意,才能賺最多:買一檔放著不管的ETF,不看盤、不看財報,三步驟實現財務自由

「活在當下」。與其專注於那些無法控制的事物,不如專注於可以控制的事物。

【5分鐘閱讀計畫】:第47集《鬆綁你的焦慮習慣》

看見隱藏在壞習慣背後的焦慮, 從根源徹底消除焦慮、擁抱正向人生

當你釐清自己的焦慮習慣迴圈,就能了解為什麼自己會被困在擔憂與恐懼的循環之中,進而利用大腦的獎勵網絡來擺脫這個惡性循環。本書也提供了簡單的工具,例如善用人類天生具備的「好奇心」,協助你打破焦慮和其他壞習慣的循環,並養成有益的新習慣。

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與焦慮和解、共存、再試著放下或取代它

過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮:讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南

過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮:讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南

你並非「想太多」,只是被「過去」和「未來」纏住了心,忽略「當下」才是解藥。

一本書終結你的拖延症:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

一本書終結你的拖延症:透過「小行動」打開大腦的行動開關,懶人也能變身「行動派」的37個科學方法

雖然很焦慮還是不自覺拖延?只要從「小行動」開始做起,怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。

上班不再心好累:職場人必備的32個正念練習

上班不再心好累:職場人必備的32個正念練習

除了離職,你還有更好的選擇(?)帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習,秒速恢復身心平衡。

正念飲食(二版):覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

正念飲食(二版):覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

不是為了餓而吃,而是為了尋求心靈的撫慰?從飲食覺察焦慮!

【5分鐘閱讀計畫】:第46集《40%的工作沒意義,為什麼還搶著做?論狗屁工作的出現與勞動價值的再思》

廢的不是你,是這份工作

「既原創又挑釁」「發人深省」「極富魅力的敘述」 百萬次轉發,狂掃歐美多國排行榜No. 1 全球社畜含淚推薦,顛覆你對工作的想像

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很多工作其實沒有意義,只是我們硬是創造意義

【5分鐘閱讀計畫】:第45集《致富心態》

看穿投資與理財的本質,人人都能邁向財務自由的人生

《華爾街日報》知名專欄作家摩根‧豪瑟發覺,我們是用理解知識的方式在思考、學習金錢觀,而不是用理解心智與行為模式的方式在學習投資與理財。不過,我們的理財行為卻深受各種情緒的影響。每個人看待世界運作的方式各不相同,所以看待金錢運作的觀點天差地別,結果是有人成為富翁,有人卻窮困潦倒。

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在所有可以接受的結果中前進

持續買進:資料科學家的投資終極解答,存錢及致富的實證方法

持續買進:資料科學家的投資終極解答,存錢及致富的實證方法

各種長久存在的看法並不總是對的,不適用於每個人或每種情況。

三千圓的用法:你的人生取決於你怎麼用這筆小錢

三千圓的用法:你的人生取決於你怎麼用這筆小錢

懂得衡量與金錢的關係,找到用錢的方式,原來也是重新找回人生幸福的方式。

成為獨立小姐的滾錢心法:12個打造財富自由之路的簡單投資計畫

成為獨立小姐的滾錢心法:12個打造財富自由之路的簡單投資計畫

你永遠不會比現在更年輕,學習讓你的財務獨立永遠不嫌晚!靠自己,就是好自在。

別把你的錢留到死:懂得花錢,是最好的投資——理想人生的9大財務思維

別把你的錢留到死:懂得花錢,是最好的投資——理想人生的9大財務思維

如果你花了許多時間去賺錢,卻根本來不及在死前享受到那些金錢,那你就浪費了寶貴的時間。

【5分鐘閱讀計畫】:第44集《人性的弱點》

社交心理、人際溝通與成功學的必讀聖經

本書囊括卡內基教學二十多年來的精華,詳細說明如何與人相處的哲學和技巧,並輔以諸多真實的故事與例子加以印證,包含三大人際關係技巧、六種受歡迎的方法、十二條獲得認同的法則,以及說服人的九種訣竅。

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人際關係是永遠的課題

正面溝通練習課:教你說出更好的人際關係,培養暖心對話力

正面溝通練習課:教你說出更好的人際關係,培養暖心對話力

有些人對如何拉近關係不知所措,也有人不懂得如何表達自己心中的情緒與感受。

圖解人際關係心理學(二版):搞好人際關係,不用靠關係!讀懂難以捉摸的人心,正面迎戰人際難題,讓自己更受歡迎

圖解人際關係心理學(二版):搞好人際關係,不用靠關係!讀懂難以捉摸的人心,正面迎戰人際難題,讓自己更受歡迎

無論是上司和屬下,朋友或情侶,夫妻及親子之間,都能讓你深刻了解對方,成為最受歡迎的人。

別人在想什麼,都是你能懂的:一本關於人的「說明書」,黃啟團「人際心理學」經典之作!

別人在想什麼,都是你能懂的:一本關於人的「說明書」,黃啟團「人際心理學」經典之作!

教你學會心中有愛、目中有人,用心理學實現個人成長,活出幸福美滿的生命旅程!

【5分鐘閱讀計畫】:第43集《正面思考的假象》

層層剝除樂觀的外衣,塑造出更為立體、深刻的樂觀新定義

樂觀偏誤固然利大於弊,但難免讓人做出不理性甚至有害的選擇。與生俱來的偏誤縱然無法克服,但理解並正視偏誤的存在,我們當可取其利而避其害,真確了解自我,建立更踏實的人生。

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了解真相才能好好善用樂觀

失控的正向思考:我們是否失去了悲觀的權利?(新版)

失控的正向思考:我們是否失去了悲觀的權利?(新版)

儘量不要讓自己的感覺與幻想對事實加油添醋,先治好正向思考這個大眾妄想症,才能了解真實境況。

真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好

真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好

歐巴馬推薦:「只要基於事實而非固有的偏見而行動,人類就有進步的潛力。」

為什麼總是買到賠錢股?:從「行為投資學」解析人類天生不適合交易的樂觀、自信與過度預測等交易症候群

為什麼總是買到賠錢股?:從「行為投資學」解析人類天生不適合交易的樂觀、自信與過度預測等交易症候群

為何大部分的投資人會呈現如此相似的非理性行為?最大的敵人,可能就是他自己。

更快樂(暢銷經典版):哈佛最受歡迎的一堂課

更快樂(暢銷經典版):哈佛最受歡迎的一堂課

選擇正確的思考,找到屬於自己的真實快樂,讓「此刻」比「過去」更快樂!

【5分鐘閱讀計畫】:第42集《人生太重要,重要到不該嚴肅論之》

王爾德多部劇作、小說、訪談以及評論,二百一十六則中英雙語精妙語句

王爾德對社會和人性的觀察入微、筆鋒尖銳,形容生動,作品字裡行間無不流露出傲人才氣和獨特性情,也濃縮了他對這個世界的洞悉和體悟。本書擷選自王爾德多部著名劇作、小說、訪談,以及評論,二百一十六則中英雙語精妙語句,談男女情愛、人生哲學、藝術時尚、社交機智……句句聰慧幽默、犀利辛辣、痛快直指人心。

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厭世系唯美主義先驅,王爾德代表作

格雷的畫像(精裝版)

格雷的畫像(精裝版)

「世人所謂不道德的書,只不過揭露了他們本來就有的恥辱。」王爾德長篇小說代表作!

快樂王子【復刻1888年初版插畫】:王爾德世紀末唯美主義童話代表作|中英雙語(唯美精裝版)

快樂王子【復刻1888年初版插畫】:王爾德世紀末唯美主義童話代表作|中英雙語(唯美精裝版)

「真正美麗的東西,都是讓人憂傷的。就連童話也是。」王爾德畢生最著名童話故事集

夜鶯與玫瑰:王爾德童話與短篇小說全集(精裝版)

夜鶯與玫瑰:王爾德童話與短篇小說全集(精裝版)

畢生所留下的九篇童話作品,全部收錄,另加五篇短篇小說,一次典藏!

絕望的刀刺進了我的青春:王爾德詩選I【中英對照版】

絕望的刀刺進了我的青春:王爾德詩選I【中英對照版】

「詛咒上帝,然後死去:還有比這更好的企望?」王爾德一字一句裡的青春悲痛

【5分鐘閱讀計畫】:第41集《幸運人生的四大心理學法則》

提升直覺、擺脫厄運,最科學的30天運氣大改造

看似偶然的機運,原來並非偶然……同樣都是人,有人一帆風順,有人卻厄運纏身,有人反敗為勝,有人卻一蹶不振。運氣好的人說是因緣巧合,運氣差的人相信命中註定。然而,科學實驗證實了:運氣好壞,取決於你的「心態」。

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原來幸運真的可以練習

幸運,你可以學會的能力:科學證實!機緣和巧合都能操控,讓自己變身好運製造機,避開厄運隨時隨地都走運

幸運,你可以學會的能力:科學證實!機緣和巧合都能操控,讓自己變身好運製造機,避開厄運隨時隨地都走運

「吸引力法則」有效,但你很可能用錯了方法!好運其來有自,運氣可以控制!

幸運的科學:為什麼有些人的運氣總是特別好?普林斯敦高等研究院「運氣實驗室」為你解開「幸運」的秘密

幸運的科學:為什麼有些人的運氣總是特別好?普林斯敦高等研究院「運氣實驗室」為你解開「幸運」的秘密

運用心理學、行為經濟學、數學、腦神經科學,化為實際行動加以驗證,這就是幸運的科學。

科學證實你想的會成真:從心靈到物質的驚人創造力

科學證實你想的會成真:從心靈到物質的驚人創造力

心想事成的過程是如何發生的?科學證明心靈能量時時刻刻都在創造現實。

科學脫魯法:贏回你的主控權,活得有種,打造理想人生!

科學脫魯法:贏回你的主控權,活得有種,打造理想人生!

用行為來改變大腦!一個人做了什麼,就定義這個人是誰,成功者就有成功者的樣子和思維。

【5分鐘閱讀計畫】:第40集《心情之書》

解析生活七大面向中的情緒誤區,教你怎麼拆解心情地雷

讀著這本書,你會自然而然學著拉開距離觀察自己,並可望透過書中實用的建議,擺脫心情易受外界影響的惡性循環,變得有能力克服、走過以及接受生命的低潮時刻,並將這些時刻化為知識、力量與平靜。

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找到與情緒共處的最佳法則

別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!

別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!

該放下,就放下,別再浪費心力和能量,集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

所有壞事背後都有未來的好事:做自己的情緒教練,放下人生無謂的負重,擁抱不確定,展開更好的生活

所有壞事背後都有未來的好事:做自己的情緒教練,放下人生無謂的負重,擁抱不確定,展開更好的生活

事件觸發想法,想法產生情緒,情緒決定我們採取的行為,而行為則決定了結果。讓教練思維啟發你。

心能靜下來嗎?:與當代偉大思想家克里希那穆提的60堂寧靜對話,讓生活、學習,以及冥想安頓你的心智

心能靜下來嗎?:與當代偉大思想家克里希那穆提的60堂寧靜對話,讓生活、學習,以及冥想安頓你的心智

沒有 『做你自己』這回事,因為你就是時間、比較、絕望與悲傷、歡愉與恐懼等過程的結果。

鎮靜力:肢體語言訓練師親授,透過行為自我暗示,培養「冷靜」與「自信」兩大成功特質,走到哪都能自帶光芒

鎮靜力:肢體語言訓練師親授,透過行為自我暗示,培養「冷靜」與「自信」兩大成功特質,走到哪都能自帶光芒

「冷靜」+「自信」是一種神奇且強大的組合,培養臨危不亂,在任何場合都能閃閃發光的強大氣場。

【5分鐘閱讀計畫】:第39集《情緒勒索》

調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始

蘇珊.佛沃博士於1997年領先全球,首度提出「情緒勒索」的概念,20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中,她透過邏輯分析、詳細條列,再加上豐富的諮商案例,完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界,以及勒索的手段和解決的對策。

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人際關係永遠需要克服的難題

有毒關係:獻給雖然痛苦到想死,卻無法斷絕關係的你

有毒關係:獻給雖然痛苦到想死,卻無法斷絕關係的你

帶你詳細解析有毒關係的徵兆、階段、困境,釐清你的情況,並找出最適合你的解決方式。

內在防禦:識別自己的防禦機制,從容面對情緒,重建內心秩序的24堂課

內在防禦:識別自己的防禦機制,從容面對情緒,重建內心秩序的24堂課

大部分的情緒難題都是產生於有問題的防禦和情感的結合,貶低別人、拒絕接受現實、冷漠和迴避都是。

我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課

我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課

一句簡單又神奇的箴言,擺脫焦慮風暴,為你在困頓中找到撫慰與前進的勇氣!

別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!

別對每件事都有反應:淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習!

人與人之間不可能完全相互理解,再怎麼努力,也不可能看透未來、改寫過去,不如把這些都放下吧。

【5分鐘閱讀計畫】:第38集《機艙機密:解答你對搭機旅行的種種疑問》

關於飛機、航空及與搭機旅行,你想知道的一切,都在這一本!

本書作者為《沙龍》雜誌著名的「請教機師」空中旅行系列撰稿十餘年,回答了各方人士對航空業與搭機旅行的種種疑問,此書除了整理大眾最想了解的事,經驗老道且博學的作者還漫談航空史上的重要事件及其內情與影響,並以專業機師身分提供見解,廣獲好評。

關於航空的秘密還有這一些

地勤機密:飛航安全始於地面,透視航空產業祕辛

地勤機密:飛航安全始於地面,透視航空產業祕辛

航空運作當然也少不了橫跨交通、旅遊、服務、電子、機械、氣象等專業知識的地勤人員。

機場總監告訴你50個飛機知識:關於機場基建、飛行、商務、法規、營運的祕密

機場總監告訴你50個飛機知識:關於機場基建、飛行、商務、法規、營運的祕密

機場的收入來源也公開?更多與機場運作有關的秘密,交給機場總監來解答。

【2023~2024最新版】瑞秋空姐教室:空服員+地勤100%錄取聖經,髮妝儀態X中英回答X面試技巧X應考流程全攻略

【2023~2024最新版】瑞秋空姐教室:空服員+地勤100%錄取聖經,髮妝儀態X中英回答X面試技巧X應考流程全攻略

如果想要加入航空世界,作為門面的空服員肯定是首選之路。學姊出手,一考就中。

東京’23-24:MM哈日情報誌 38

東京’23-24:MM哈日情報誌 38

看完以上解密後,接下來出國肯定會有全新視角與感受(結果最後推薦旅遊書?)

【5分鐘閱讀計畫】:第37集《讓愛情長久的八場約會》

一段能長久的戀愛到底該怎麼經營?

高特曼博士透過多年的研究,首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域,這八個領域分別是:信任、衝突、性愛、金錢、家庭、玩樂與冒險、心靈成長,以及夢想。接著,高特曼博士以八個主題,設計八場親密的約會,每一場約會代表了一種對話的邀請。在特別安排的約會氣氛,兩人能夠建立親密的交談,讓伴侶與你分享他內心真正的想法。這樣的對話讓你明白他的信念、行為、想法背後的原因。

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感情就是「好奇、理解、共同面對」的循環

我們的365天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係

我們的365天:學會每天問一題,成為聊不停的親密關係

你清楚伴侶的恐懼﹑自尊﹑驕傲與掙扎嗎?分享與聆聽也許是容易的,但也可能是最難的。

關係練習題:從我們最喜愛的事物開始回答

關係練習題:從我們最喜愛的事物開始回答

數百道輕鬆問答可以幫助情侶深度對談,發掘對方全新的一面,共度愉快時光。

直說無妨:非常關係2【相知相愛紀念版】

直說無妨:非常關係2【相知相愛紀念版】

相愛,從感性開始;相處,則要靠理性來維繫。鄧惠文醫師最專業的剖析與最真誠的建議。

親密修復:修補關係前先與童年和解,心理師教你擺脫原生家庭的束縛,走向幸福

親密修復:修補關係前先與童年和解,心理師教你擺脫原生家庭的束縛,走向幸福

每個親密無能的大人,都曾是受傷的孩子,你如何再一次陪自己長大?

【5分鐘閱讀計畫】:第36集《日日靜好》

90歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生
教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生!

 中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。

活得像自己就夠了

生活無法逃避,但你可以選擇

生活無法逃避,但你可以選擇

承認並接納世界的不好也不壞,正是一個生命的意義, 一個人能接受的事物愈多,才愈是自由。

先放手,再放心:我從《心經》學到的人生智慧

先放手,再放心:我從《心經》學到的人生智慧

當外在變動不安,安頓自己,是給世界最好的祝福。透過貼近生活的誠懇解讀,再一次讀懂《心經》。

寬心生活不喊累,樂觀豁達day by day!灰姑娘×暈船仔×甘苦人,我的路我自己走,放鬆生活握在手

寬心生活不喊累,樂觀豁達day by day!灰姑娘×暈船仔×甘苦人,我的路我自己走,放鬆生活握在手

你對這個世界怨氣太深!跟著本書一起斷開一切的牽連,輕鬆生活,放寬心!

你以為的偶然,都是人生的必然:通透好命的本質,解生活的憂,排人生的苦

你以為的偶然,都是人生的必然:通透好命的本質,解生活的憂,排人生的苦

從命理的角度,練習有意識地認識自己、修正內心,走出一條最適合自己的路。

【5分鐘閱讀計畫】:第35集《貓哲學》

娓娓道出貓的生命態度帶給人的啟示
娓娓道出貓的生命態度帶給人的啟示

 本書作者葛雷是知名的政治哲學家,也是高產量的書評寫手,諾貝爾經濟學獎得主海耶克、《黑天鵝效應》作者塔雷伯都對他讚譽有加,後者更稱他是自己最尊敬的當代思想家。葛雷養貓超過四十年,他從自己對貓的觀察,以及過往哲學與文學對貓的描繪當中,娓娓道出貓的生命態度帶給人的啟示。

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幸福是預設的人生狀態

從絕望到希望的阿德勒幸福論:社會、家庭與課堂丟給你的難題,日本阿德勒心理學之父陪你找到自己的最佳解答

從絕望到希望的阿德勒幸福論:社會、家庭與課堂丟給你的難題,日本阿德勒心理學之父陪你找到自己的最佳解答

《被討厭的勇氣》作者最新力作,幫助每個人找到屬於自己的幸福,並獲得追尋的勇氣與力量。

當個普通人也很自豪:我在瑞典生活,發現了幸福的寬度

當個普通人也很自豪:我在瑞典生活,發現了幸福的寬度

全球幸福度領先的「瑞典」表示:當幸福的定義越廣,幸福的人也就越多。

他很幸福,你卻只會羨慕:哲學家用十二堂課,告訴你原來幸福是可以練習的

他很幸福,你卻只會羨慕:哲學家用十二堂課,告訴你原來幸福是可以練習的

透過哲學家的眼光去審視幸福,會發現我們缺乏的只是一雙發現幸福的眼睛。

貓爪之夜(博客來獨家贈品版:綺思喵想典藏畫卡組)

貓爪之夜(博客來獨家贈品版:綺思喵想典藏畫卡組)

想要體會貓哲學的第一步,也許就是直接看一下貓咪在幹嘛。

【5分鐘閱讀計畫】:第34集《打造理想人生的習慣大全》

養成好習慣的關鍵不在意志力, 而在某些隱形的開關!

本書從行動、思考、感受、環境四大領域,提供65個輕易上手的習慣養成開關,教你無痛養成好習慣,不需要全部都實踐才能成功,就像閱讀大全或吃自助餐一樣,只要挑選適合自己的方法養成好習慣,打造理想人生,預約更好的自己!

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改變從「微小」與「具體」開始

高成效習慣:6 種習慣×18道練習,幫助你專注最重要的事,始終如一、長期締造卓越表現

高成效習慣:6 種習慣×18道練習,幫助你專注最重要的事,始終如一、長期締造卓越表現

關鍵具體三問:1.知道自己的價值觀、優勢、弱點 2.知道自己要什麼3.知道怎麼取得自己想要的,也就是為你的目標訂定計畫,讓你知道應該在什麼時間、什麼地點做什麼,能將你成功實現目標的機率至少提升一倍以上。

彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法

失敗都是單一目標惹的禍!越簡單的事,就越能激起行為動力,運用彈性習慣的可變通性,根據自己的需求與生活節奏調整步伐,才能持續不斷!

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

為什麼下定決心的人那麼多,真正改變的人卻這麼少?如何設定「有效目標」?結合科學、心理學與真實案例的14堂課

擺脫節食的情緒勒索:「直覺飲食」運動創始人教你10項原則、13種靈感練習、365天日常生活實踐,開啟身體、心靈與飲食的對話,打造個人專屬的健康飲食法

擺脫節食的情緒勒索:「直覺飲食」運動創始人教你10項原則、13種靈感練習、365天日常生活實踐,開啟身體、心靈與飲食的對話,打造個人專屬的健康飲食法

以365天的微練習模式調整依賴節食的飲食心理,培養飲食的原子習慣,成就無可限量的「本能」健康模式,達到永久的習慣養成。

【5分鐘閱讀計畫】:第33集《親密無能》

背負家庭問題而被迫早熟的小孩,內在其實空洞脆弱,難以與人建立親密的關係。

小大人都有難言的苦。童年時,父母可能無法照顧孩子、或教養太嚴,或暴力相向、冷漠疏離。孩子在無助沮喪中長大,只好自己照顧自己、甚至照顧父母,要不就切斷感覺、戴上面具,絕口不提家裡的祕密。
小大人長大後,發誓絕不要像父母一樣,於是打拚出成功人生,緊抓未曾得到的愛。一切看來完美了,但早熟童年的隱形代價這時才要償付:憂鬱恐慌、關係破裂、暴飲暴食、過勞、上癮、共依存……
本書兩位作者是心理醫師與諮商師,皆曾是典型的「小大人」。他們從家庭系統、依附關係、共依存症來介紹小大人身心困境的成因,建議同為小大人的讀者們,從辨認、揭露、分享真實的內在開始,找回與周遭世界親密互動的能力。

家庭會傷人

為何家會傷人:讓愛不再是負擔

為何家會傷人:讓愛不再是負擔

成長的傷害,表面看似無傷,但就像是痼疾,往往隱隱作痛。生命經驗裡的錯誤,找不到解答,不斷的重複。我們需要回到原點,從家庭中去找尋解方。

羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚

羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚

這些話,我們耳熟能詳嗎?這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。而,我們卻往往不自覺。

愛無能:為什麼我們想愛,卻無法好好愛?

愛無能:為什麼我們想愛,卻無法好好愛?

這是個「愛無能」比「性無能」多的時代,不相信會幸福、慣性劈腿、無底限付出、情緒勒索、控制狂…….每個在愛中失控的面貌,都是某個內在損傷尚未痊癒的投射!

女兒是吸收媽媽情緒長大的:獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學

女兒是吸收媽媽情緒長大的:獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學

獻給無形之中受傷的女兒,以及無意造成傷害的母親,一帖溫柔的處方籤,願妳們不再感到匱乏而能感覺到愛。透過順從父母慾望來追求個人成就,最終也將淪為順應他人之人。母親的不斷索愛,將影響女兒對自我的肯定與日後適應社會的能力。

【5分鐘閱讀計畫】:第32集《輕鬆駕馭意志力》

許下願望後,務必讀這本書!

史丹佛大學的「意志力科學」課程,是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時,為了容納不斷加選的學生,換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課;有人上過課之後,戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為,這門課強化了他們的意志力,改變了他們的人生!

本書從心理學、經濟學、腦科學和醫學的觀點,揭露人為什麼禁不起誘惑,或一再延宕自己明知該做的事,以及該如何找出抗拒誘惑的力量,並教你像鍛鍊肌肉一樣強化意志力。

改變人生的方法

意念使用手冊:瞬間改變時間和空間的量子習慣

意念使用手冊:瞬間改變時間和空間的量子習慣

覺得自己沒有才能、運氣不好、萬事不順遂嗎?人生可以砍掉重練,奇蹟確實會發生。本書帶你開啟體內的量子力場,學會使用意念的方式,喚醒你潛在的天賦和能力,成為自己時間和空間的主人!

顯化效應:每天都能做的「注意力鍊金術」,讓你心想事成

顯化效應:每天都能做的「注意力鍊金術」,讓你心想事成

我們內心藏著難以察覺的限制性信念、匱乏感和對自我價值的迷惘,這些都會讓吸引力法則大打折扣,或招來不想要的壞運氣。顯化效應將透過「七大祕密法則」和「九個超強的顯化祕密練習」,大幅轉換想法和能量的頻率,讓你由內而外地改頭換面,把與生俱來的創造力開到最大。

從負債2000萬到奇蹟罩我每一天:8個吸引好運、財富和人緣的超狂變身機制,順應宇宙法則,更快心想事成!

從負債2000萬到奇蹟罩我每一天:8個吸引好運、財富和人緣的超狂變身機制,順應宇宙法則,更快心想事成!

你把吃苦當吃補?不時就會自尋煩惱?父母辛苦一生,自己怎能過得比他們幸福?不管怎麼努力人生都在原地打轉,讓你開始懷疑人生?

心想事成加值驚喜包!【1書+2日記】3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!

心想事成加值驚喜包!【1書+2日記】3分鐘未來日記:寫下的願望真的都實現了!

如果寫在日記裡的一切都會成真,而且一天只要花3分鐘,你願意試試看嗎?好運絕非偶然,只要一天一頁寫下去,49天後,你的身上也會有好事降臨。

【5分鐘閱讀計畫】:第31集《如何改變一個人》

你上次想改變一個人,他就真的照辦,是什麼時候?

每個人都有需要推動改變的時刻:小至家長矯正小孩的行為、業務員改變顧客的心意……大至LGBT爭取權益、英國脫歐等。
  然而,人類天生內建 5個引發反彈的大魔王:反抗心理、敝帚自珍效應、距離、不確定性、佐證。遭遇這些反擊,99%人的反應是推得更用力,以為只要堅持,終會皇天不負苦心人,但這麼做往往只會啟動對方心中的那個叛逆青少年,開始為了反對而反對。

我如何改變

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

零阻力改變:華頓商學院爆紅行為科學課,直擊內在弱點,高效自我成長

零阻力改變:華頓商學院爆紅行為科學課,直擊內在弱點,高效自我成長

想要更好的生活,不需要壓抑欲望,而是要找到正確的改變策略!本書作者凱蒂‧米爾克曼是Thinkers50管理思想家,也是華頓商學院獲獎無數的熱門教師,曾與白宮、Google、紅十字會等組織合作。她發現,我們難以改變,常常是因為不了解問題的癥結,因此用錯方法或找錯工具,屢戰屢敗之下,漸

別做熱愛的事,要做真實的自己:一本重新思考人生與工作的改變之書

別做熱愛的事,要做真實的自己:一本重新思考人生與工作的改變之書

她如何從一個小小的廣告助理,成為美國五角大廈的專案主管?又是什麼樣的契機,讓她開創了營業額500萬美金的網路事業?正當她以為走上成功人生道路時,卻因錯誤的決策,導致公司倒閉。  

6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】

6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】

大腦習慣於尋找並放大潛在威脅,以致現代人生活充滿壓力、惱怒與焦慮。但科學證實,你可以透過積極主動的方式重新連結大腦,來平衡你的負面情緒。最重要的是:要每天重複的做!這樣就能夠在腦中裝載一個新的程式,而這個過程就稱做「神經可塑性」。

【5分鐘閱讀計畫】:第30集《也許你該找人聊聊》

心理諮商幫不了對自己不好奇的人

儘管她受過嚴格訓練,也具備心理治療執照,但她之所以能做諮商,最重要的憑據是——她同樣是人類的一員。當她的世界因為一次危機天翻地覆,她寫道:「我知道當一個人是什麼感覺」。

生活,就像是在鋼索上危步,我們游移在愛與欲、意義與死亡、罪惡與救贖、恐懼與勇氣,以及希望與改變之間。葛利布以過人的智慧和幽默揭露我們的盲點,檢視我們掙扎時對自己和他人道出的真相和虛構。

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你發生過什麼事

也許你該找人聊聊2:心理師教你大膽修訂自己的人生故事!

也許你該找人聊聊2:心理師教你大膽修訂自己的人生故事!

透過這本獨一無二的《也許你該找人聊聊2》,蘿蕊會一步一步引導讀者全面修訂自己的人生故事,幫助讀者在這個過程中得到力量。為了讓這本書容易應用,蘿蕊同時結合了深具啟發的觀念、刺激思考的練習、深刻動人的提問,以及原作中廣受喜愛的真實案例。它能引導你重新檢驗自己的敘事

你發生過什麼事:【Amazon及紐約時報暢銷第1名!】關於創傷如何影響大腦與行為,以及我們能如何療癒自己

你發生過什麼事:【Amazon及紐約時報暢銷第1名!】關於創傷如何影響大腦與行為,以及我們能如何療癒自己

也許一直以來,我們都問錯了問題,用錯了幫助自己和他人的方法。真正該問的,不是:「你有什麼問題?」而是:「你發生過什麼事?」

陪傷心的人聊聊:重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】

陪傷心的人聊聊:重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】

「Hi,你好嗎?可以陪你聊聊嗎?」人生低潮時,每個人的心情都需要被聽見,懂得傾聽不見得能改變世界,卻能改變那個人的世界

羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚【限量贈送慕姿心理師守護貼紙】

羞辱創傷:最日常,卻最椎心的痛楚【限量贈送慕姿心理師守護貼紙】

有一種痛,我們難以述說──羞辱創傷。而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷,更難以辨識。羞辱創傷,是我們教養文化裡,最沉痛巨大的傷害。

【5分鐘閱讀計畫】:第29集《天生不愛動》

人類並未演化成愛運動,懶惰才符合人類的天性

當運動變得商品化和醫療化,我們對運動也變得更焦慮、更加愛恨交加,破解12個身體迷思,讓你徹底解除關於不運動的罪惡感。如果運動真的對我們的健康有益,為什麼那麼多人不愛運動、無法堅持運動計畫、甚至逃避運動?

本書作者丹尼爾‧李伯曼(Daniel Lieberman)是哈佛大學人類演化生物學教授,透過自然史和演化,帶領我們探討現代人久坐、睡眠不足、走路蔚為風潮、運動量不夠、以及越來越多慢性疾病背後的種種健康危機,徹底改變我們看待身體運動和不活動的方式,並破解我們從媒體上得到對於自己身體知識的種種迷思。

【5分鐘閱讀計畫】:第28集《匱乏經濟學》 (新版)

面對匱乏感最強烈的時刻,你該如何做聰明抉擇?

這是最好的時代,還是最壞的時代?雖然這個問題沒有定論,但可以肯定的是:這是個匱乏感最為強烈的時代。在豐裕的物質之海,人類卻因匱乏而窒息。

在消費主義的邏輯下,供給被無限擴大,需求也被無限擴大,但是個人的資源並沒有相應提高,人的「匱乏感」因而大幅提昇。為了生產,人被無情地驅策,不斷提高產能;為了消費,人要賺更多的錢,去滿足需求與慾望。人為何總在最後期限之前才把事情完成?貧困為何讓人難以脫身?組織企業為何陷入四處救火的困境?為錢發愁的人為何較難控制衝動?孤單的人為何不容易交到朋友?這些問題看似毫不相關,但是在背後,作者看到同樣的原因:人的生產力與消費力不斷受到剝削。換言之,人不斷處於匱乏之中。

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【5分鐘閱讀計畫】:第27集《親愛的陌生人》

專為邊緣人格親友所寫的實用指南

和邊緣人格者相處,就像行走鋼索上,時刻都得戰戰兢兢,因為對方的情緒老是大起大落,反覆無常,矛盾不已;他害怕孤單,不能忍受被冷落或被拋棄,可是又無法跟人親密……怎麼辦呢,如果他是你愛的人,是你的兄弟姊妹,甚或就是你的父母、你的子女?
為了避免流於說教,兩位作者利用收集來的一千多個案例,經過整理、統合後,進一步列出明確的策略和實際的做法,教導邊緣人格親友如何有效面對、處理邊緣人格者的種種異常行為,並照顧好自己。

什麼是邊緣人格

邊緣人格:以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生

邊緣人格:以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生

那些在你我周遭,令佛洛依德無從解釋的狀況,精神科醫師、心理師最不知如何面對的個案。他們的生命充滿著壓抑與恐懼,一會逃避,一會疏離,一會渴望愛與親密。因為對人總是防衛、猜忌、控制的態度,

愛你,想你,恨你:走進邊緣人格的世界

愛你,想你,恨你:走進邊緣人格的世界

她是你從小認識的朋友,原本對你百般信賴,卻因為一件小事就氣沖沖指控你,全盤否定過去的友誼;過幾天又打電話來,依舊跟你親暱熱絡,好像你們倆之間什麼都沒發生過。

我和我的四個影子:邊緣性病例的診斷與治療

我和我的四個影子:邊緣性病例的診斷與治療

邊緣人格者缺乏健全的自我認同,對於自己是什麼樣的人、想做什麼、如何與人相處都沒有明確概念,常過度理想化別人及依賴別人,當別人不符合期待,又會近乎崩潰地攻擊和指責對方。他/她們內心充斥著憂鬱和空虛感,無法獨處,害怕被拋棄而緊抓住身邊的人不放。

原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?

原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?

有這麼一群人,善變卻固執、衝動卻堅韌、喜愛孤獨卻又渴望注目。他們往往不被了解,或是遭到誤解,甚至,連自己也搞不懂自己發生了什麼事。

【5分鐘閱讀計畫】:第26集《凝視死亡》

你願意人生最後一里路,是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎?你希望至愛親人的餘生,是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡?

現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率,但是面對衰老和死亡,醫學能做的還是很有限。葛文德透過自己家庭和病人的故事,描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。醫師該如何與病人討論死亡?如何提供適度而不浪費資源的療法?如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間,做出抉擇?這些不僅是醫學院很少會教的課,也是許多人避諱不敢面對的生命課題。

這是一本應該強制每個人都要閱讀的書……如何讓晚年生活有意義,《凝視死亡》提供了有用的指引。

死亡與生命

當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察

當呼吸化為空氣:一位天才神經外科醫師最後的生命洞察

即將攀上充滿希望的人生巔峰,死亡的陰影卻突然橫亙身前,一位三十七歲的天才神經外科醫師勇敢直視死亡,在所剩時間不多的急迫中,奮力一探生命的最根本價值。在死亡面前,是什麼讓人值得一活?

死亡與生命手記:關於愛、失落、存在的意義

死亡與生命手記:關於愛、失落、存在的意義

當結縭超過六十載的伴侶將離你而去時,你怎麼辦?歐文.亞隆,存在心理治療大師,以治療死亡焦慮著稱,卻在得知愛妻瑪莉蓮罹患癌症、來日不多的當下,也一時無法承受,萌生隨她而去的念頭。

親愛的人生:關於醫療、老年及照護的思辨

親愛的人生:關於醫療、老年及照護的思辨

老年人、脆弱的人,就是我們的社會。他們曾經努力過、愛過、活過,且能繼續做到。他們是我們的父母和祖父母,是我們的照顧者和鄰居。在不久的將來,也會是我們每一個人。

火來了,快跑

火來了,快跑

透過小小的檢視孔看出去,又一具棺木緩緩進爐來。當火噴出,我靜靜地看著火苗越來越大,「如果還能再看這人世最後一眼,你希望見到誰呢?」我暗問。棺木破開,一雙將要熔化的眼睛,死死盯著我……

【5分鐘閱讀計畫】:第25集《心靈的傷,身體會記住》

我們會如何描述受到創傷的人,「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」?彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴,人就應該要能戰勝創傷,而被困在創傷中的人,若不是性格太軟弱,就是意在博取同情。

然而,創傷後壓力症(PTSD)不但存在,而且還是一連串真實的生理變化,不受理性及意志控制。創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中,身心俱裂的那一刻結束了,卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆播放,不但壓垮我們正常生活的能力,更撕裂我們對於外界以及自己的信任。

創傷如何修復

從創傷到復原: 性侵與家暴倖存者的絕望與重生

從創傷到復原: 性侵與家暴倖存者的絕望與重生

如今我們熟知的創傷後壓力症候群,最早源自十九世紀佛洛伊德與賈內對歇斯底里症的研究,那是學界第一次開始傾聽女性與孩童的家庭故事。過了一百多年,茱蒂絲.赫曼博士對比集中營倖存者、作戰士兵與政治犯的心理歷程與症狀,才發現,經歷家暴與性侵的受害者,其身心創傷等同於人際關係中的傷兵

創傷療癒手冊:不被往事定義,走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD

創傷療癒手冊:不被往事定義,走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD

面對未解的創傷往事,有人選擇逃避,在心裡築起一道高牆,久而久之,便喪失了現實感或自我感;有人為了轉移痛苦,選擇傷害自己,

深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響

深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響

童年的傷和壓力,身體會記住,成為一顆不定時炸彈!本書教你辨識自己身上是否有這顆炸彈和拆解之道。童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響,還能改變細胞讀取DNA和複製的方式

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

創傷如何被製造?創傷如何來分解?當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時,該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由?

【5分鐘閱讀計畫】:第24集《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》

「為什麼大家都能找到對象,我卻沒辦法?」哈佛心理系出身的Google行為科學家,教你克服交友窘境,順利脫單又能穩定交往!

結合眾多心理學與行為科學研究,和見證交友軟體上的萬千配對後,提出各種原創觀點與簡易練習,幫你釐清每一個已讀不回的他在想什麼?你的交友檔案到底出了什麼問題?從穩聊開始,踏出穩定交往的第一步!

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愛情心理學

為何我們這樣相愛,那樣分手:愛情心理學必修50堂課,曖昧、穩交到癒合失戀的傷

為何我們這樣相愛,那樣分手:愛情心理學必修50堂課,曖昧、穩交到癒合失戀的傷

人的一生,會談幾次戀愛呢?也許,是三次吧!第一次是青澀、第二次是成熟,第三次則是珍惜。不過,在愛上別人前,請先愛上自己,你才能「放心去愛」。

非常關係【恆常真心紀念版】:感情不能只靠「用力」,更要「用心」!鄧惠文透視關係、剖析人心的經典代表作!

非常關係【恆常真心紀念版】:感情不能只靠「用力」,更要「用心」!鄧惠文透視關係、剖析人心的經典代表作!

每一次相遇,都是非比尋常。每一段非常關係,最難的是平常心。在一起的時候,再平凡的小事也讓你患得患失。受傷的時候,心裡有個聲音不停自責:你不值得好好被愛。分手的時候,不自覺成了「愛情復仇者」,但一切只是因為心太痛了。

男人的愛情研究室:談一場不追不求的戀愛

男人的愛情研究室:談一場不追不求的戀愛

你是否聽過「男生得成為獵人,才能追到女生」、「談戀愛絕不能先放感情」、「保持神祕感,別人才會想瞭解你」……但為何許多人照著做了,卻仍孤身一人?有沒有可能,這些流行的戀愛觀念根本是錯的?其實戀愛可以很簡單,但你一直都把簡單的事情搞複雜了。

一出手脫單又脫魯:從撩妹、見面到正式交往,必備六大武器╳五大管道

一出手脫單又脫魯:從撩妹、見面到正式交往,必備六大武器╳五大管道

為什麼人很好卻總是單身?為什麼老是莫名被打槍?為什麼對方突然就不聯絡了?讓最人氣的兩性諮商師與婚戀教練&講師,以情境式解說帶你現學現用,按部就班脫單兼脫魯!

【5分鐘閱讀計畫】:第23集《錯不在我》

「我犯了錯。」為什麼要人們承認錯誤,如此困難?美國最夢幻的心理學家組合,重量級聯手出擊!揭示人類犯錯之後,心理機制最具影響力的「認知黑箱」。從國際局勢、社會政治、法律與醫療,到個人決策,最大的錯誤,莫過於看不到任何錯誤。

每個人都會犯錯,也忍不住都想替自己辯解。就算發現某些行為是有害、不道德或愚蠢的,心中仍會萌生一股想推託責任的衝動。無論是無關緊要的小過失,還是會釀成大禍的錯誤,為什麼我們就是無法輕鬆講出:「我錯了,我犯了大錯。」有些人甚至根本開不了口?

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自欺欺人的時代

大說謊家時代:從漠視真假到真相凋零,《紐約時報》傳奇書評人角谷美智子犀利解讀「川普式」政治話術

大說謊家時代:從漠視真假到真相凋零,《紐約時報》傳奇書評人角谷美智子犀利解讀「川普式」政治話術

事實是什麼,可以吃嗎?太認真就輸了!這是一個謊言騙術橫流漫溢的年代:當權者嘲諷事實、輕視真相;不可信的陰謀論與意識形態重新浮上檯面;經過驗證的嚴謹科學成為遭受惡性質疑的話題

超越邏輯的情緒說服:不靠事實、不必精準,照樣讓人點頭如搗蒜!

超越邏輯的情緒說服:不靠事實、不必精準,照樣讓人點頭如搗蒜!

「不管你信不信,我反正是信了!」在沒人關心事實的世界,如何讓人願意相信你?只有「情緒」,可以戰勝事實與邏輯!

現代「洗腦」手冊:從新興宗教到做生意,從政府的刻意引導到各種帶風向。你認為的「自我主張」,其實都可能是被「洗腦」造成的?

現代「洗腦」手冊:從新興宗教到做生意,從政府的刻意引導到各種帶風向。你認為的「自我主張」,其實都可能是被「洗腦」造成的?

為什麼──會沉迷於「師父」或宗教的人裡,老師、教授、官員等知識分子都有不小的占比?他們難道沒有相應的知識,可以判斷所謂的「教誨」或「教義」的真與假嗎?

操弄【劍橋分析事件大揭祕】:幫川普當選、讓英國脫歐,看大數據、Facebook 如何洩露你的個資來操弄你的選擇?

操弄【劍橋分析事件大揭祕】:幫川普當選、讓英國脫歐,看大數據、Facebook 如何洩露你的個資來操弄你的選擇?

「劍橋分析公司」知道你按讚了什麼,知道你買了什麼,知道你恐懼和害怕什麼。他們比你還了解你自己。最重要的是,他們知道如何操縱你。

【5分鐘閱讀計畫】:第22集《愛的藝術》

韓國天團BTS推薦給歌迷的精神指引

佛洛姆從所有層面探索「愛」。不只是羅曼蒂克、讓人沉浸於錯誤觀念和虛幻期待的愛,更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛,以及對神的愛。他更進一步指出,愛其實是人格培養,人想發展愛的能力,謙恭、勇敢、真誠地愛他人,可藉由努力發展人格來達成。

「愛是一種行動,是人的力量的發揮。」於是我們明白,愛是人與生俱來的能力,也因此《愛的藝術》能廣為流傳,繼續鼓勵人們:了解愛,學習愛,實踐愛。

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心理學經典

擁抱陰影:從榮格觀點探索心靈的黑暗面

擁抱陰影:從榮格觀點探索心靈的黑暗面

我們本能地逃離陰影,但陰影總會出其不意地一再出現,只為了提醒我們:擁抱陰影才是人生的解方。那些令我們厭惡、憤恨、忌妒、鄙視的人或特質,就是陰影的躲藏之所。

親密無能:早熟童年的隱形代價

親密無能:早熟童年的隱形代價

早熟,反而讓我們沒有機會長成真正的大人。背負家庭問題而被迫早熟的小孩,內在其實空洞脆弱,難以與人建立親密的關係。小大人都有難言的苦。童年時,父母可能無法照顧孩子、或教養太嚴,或暴力相向、冷漠疏離。

兩種心靈:一個人類學家對精神醫學的觀察

兩種心靈:一個人類學家對精神醫學的觀察

「我想,一旦我能夠單純地把他看成是個瘋子,事情就簡單多了。但是,我仍然會看到那裡有一個『人』。」這是一個精神科病房的新進住院醫師在面對患者時的內心掙扎,或許也是我們的。所以涉及精神疾病的社會議題總是會有許多爭議——我們希望將精神疾病患者視為理性、能夠為自己負責的人;但我們不確定是否可以。

依戀理論三部曲【劃時代心理學經典】(套書):哀傷失落理論關鍵研究,從童年依附關係解開你的不安全感、焦慮與憂鬱

依戀理論三部曲【劃時代心理學經典】(套書):哀傷失落理論關鍵研究,從童年依附關係解開你的不安全感、焦慮與憂鬱

為什麼我們總是害怕伴侶隨時會離去?為什麼我們恐懼更深的親密關係?為什麼在失去所愛之後,哀傷似乎永遠沒有辦法停止?而這些問題,都可以從童年的依附關係找到解答。

【5分鐘閱讀計畫】:第21集《如果那時候,好好說了「對不起」》

我們生命中有許多美好的關係,因為我們的不小心而遭到破壞,但事情永遠有挽回的餘地……只要你知道如何說「對不起」。

研究「道歉之道」超過二十年的海瑞亞.勒納博士,深入人類內心,從不同的角度一窺道歉的力量、潛在的陷阱,與背後的種種祕密。她還用引人入勝的故事,說明道歉有多重要,以及為什麼我們常弄巧成拙,又該如何以勇敢道歉、真誠悔改,在棘手情境中敞開饒恕與療癒的大門。

至於那些收到虛假或無心的道歉的人,或是理當獲得道歉卻苦等不到的傷心人或憤慨者,本書也教我們學習改變對話的調性,設法溝通。

讓我們在可以道歉的時候、應該道歉的時候,做出最恰當的表達,修補生命中得之不易的各種美好關係!

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我想好好說

我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

世界上有兩種人:有一種人很在乎「誰對誰錯?」(Who is right and who is wrong),在日常生活中,常會因各種不如意而耿耿於懷,說話常有攻擊傾向,跟這樣的人共處往往動輒得咎,老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。

母湯喔!說話得罪人,你卻不知道

母湯喔!說話得罪人,你卻不知道

好心辦壞事,無心得罪人,是最不划算的人生失誤!直率和白目,其實只有一線之隔!如果不注意,那些無意間傷人的話將會破壞你的工作和人際關係!

抱歉,當時不該這麼對你說:給每次說出口就後悔的你

抱歉,當時不該這麼對你說:給每次說出口就後悔的你

你的日常生活裡,是不是也常出現這樣的對話?說出去的話,就像潑出去的水一樣難以收回,有時我們無心脫口而出的話,卻可能造成別人一生的陰影,就算事後無限追悔,也無法回到「說出那句話之前」。

真正想說的話,更要好好說:心理諮商師教你用最忠於自我的話語,化解最難解的關係困境

真正想說的話,更要好好說:心理諮商師教你用最忠於自我的話語,化解最難解的關係困境

為什麼越親密的人,卻更無法好好說話?為什麼說著同樣的語言,我們的理解卻天差地遠?為什麼明明不是那個意思,傷人的話卻總是脫口而出?爭吵、冷戰、心累、渴望、逃避、犧牲……

【5分鐘閱讀計畫】:第二十集《顏值》

我們眼見他人臉孔的那一瞬間,腦中便生成了對此人的想法,而這轉瞬之間的判斷,便預示了所有之後的重要決定。例如貌似能幹的政治人物,勝選的機會更大。我們難以抗拒以面相判斷人的性格,如此判斷卻又經常失準。

在絕大多數的情境中,你我若是忽略對方的容貌,做出的推測通常會更加準確。那麼,第一印象為何會廣泛被人所信?它存在的目的又是甚麼?亞歷山大‧托多洛夫是當間此一領域首屈一指的研究者,它在闡述現代科學對於第一印象的研究故事之際,也回答了這些疑問。

【5分鐘閱讀計畫】:第十九集《灰階思考》

Podcast冠軍節目股癌製作人謝孟恭首本力作!
灰階思考

灰階思考

這時代不缺資訊,而是判讀力! 想要在投資市場生存,你需要的是一整個工具箱, 以及跳脫黑白框架的灰階思考力! Podcast 冠軍節目「股癌」製作人謝孟恭, 首度分享他的灰階思考力,幫助你從根本建立投資觀念, 找到價值的所在,靠自己成為理財專家!

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文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十八集《清醒做夢指南》

美夢、惡夢,操之在我!

想要做清醒夢,本書提供了詳細的引導步驟。學會在夢中保持清醒,讓你潛能無限!在夢中體驗飛翔、變形,與摯愛的親友重逢!把夢境化為現實,成為人生的造夢者!在日常生活中時時提醒或檢查自己是清醒的,好在夜晚入夢之後醒來。

想像一下,你正在體驗夢中發生的一切,但是和以往有一個顯著的差別,那就是:你在夢中是「清醒」的——亦即你在夢中擁有掌控一切的能力,而且意識清楚又玩得很開心。清醒夢不僅僅是一場歷險(是的,你可以飛行),而且做清醒夢的這段時間非常適合進行創造性思考、自我療癒、思想啟發和增進自覺。

夢的心理學

夢之心理學

夢之心理學

台灣首部夢心理學專書,遍覽古今中外的夢學文獻,堪稱前無古人的夢百科。「日有所思,夜有所夢」,自古以來,夢與現實的微妙關連令人不勝著迷。從遙遠的神諭到切身的七情六欲;從玄祕的占卜之學到時髦的腦神經心理學,千百年來,人類從未停止透過各種方式窺探夢境,期待從中找到點亮人生的洞見。

夢的解析

夢的解析

夢到底是什麼?為什麼會做夢?它傳遞我們什麼訊息,又將我們引向何方?佛洛伊德探索的不只是夢,其所涵蓋領域之廣且深,被譽為──人類思想史上的重大革命

究極夢辭典:用「夢療法」解讀深層訊息,翻轉人生

究極夢辭典:用「夢療法」解讀深層訊息,翻轉人生

只要你懂夢,夢就會幫助你佛洛伊德曾說:「夢是通往潛意識的康莊大道。」只要理解夢,夢就會引領我們找到人生困境的解方。大抵的夢都令人不解,或看似與現實脫節。在夢境世界裡

夢知道答案

夢知道答案

無論那是多麼光怪陸離的情節,抑或真實到你醒來一時半刻都無法抽離,夢境都是內心世界的反映,是潛意識想告訴你的聲音,埋藏著不可忽視的訊息。

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十七集《高敏感是種天賦》

拯救全球15億人口的心靈之書!每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉?大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?

你是否常有下列這樣的心情↓↓↓不愛給人添麻煩、曾為他人眼中的小事深受打擊、只要周邊發生衝突就想躲起來、容易有罪惡感、面對大量資訊時,特別容易焦慮、討厭到人多的地方、覺得自己做不好事情。敏感,不一定只會為你帶來限制,也能為你開啟新的可能。丹麥心理治療師教你,用19個方法面對自己、向外溝通,你就是你,勇敢享受與眾不同的天生才能!

高敏感的我

開啟高敏感天賦【套組】:《高敏感是種天賦》+《高敏感是種天賦2實踐篇 與眾不同的內在力量》

開啟高敏感天賦【套組】:《高敏感是種天賦》+《高敏感是種天賦2實踐篇 與眾不同的內在力量》

高敏感並不是缺陷,內向更不是原罪,它們都是神賜給你的最特別的禮物。你可以因為它們擁有更多的信心和勇氣,釐清人際界線、自我保護、愉悅做自己!勇敢開啟這獨特的接收器吧!

你可以敏感,但不要被敏感控制:在生活中找到駕馭自己,增加能力的高敏感族練習題

你可以敏感,但不要被敏感控制:在生活中找到駕馭自己,增加能力的高敏感族練習題

認識自己的敏感,擁抱自己的差異,只有善待自己才能更自由。你太敏感了!你幹嘛想那麼多!你很神經質耶!別人常常對於你的反應有以上的定論和建議。

高敏人的優勢練習課:認同自己的「敏感力」,發揮內在力量的天賦使用說明

高敏人的優勢練習課:認同自己的「敏感力」,發揮內在力量的天賦使用說明

認識6大內在力量,52個啟動天賦的實作原則,讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。 你的敏感和在意,正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢,正因為敏銳度高,才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。

共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

歐洛芙醫師指出:「具備同理心的意思是別人難過時,我們有能力同情對方。別人開心時,我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』,身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀,缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十六集《世界第一的R90高效睡眠法》

R90高效睡眠法教你如何善用每個90分鐘,徹底修復你的身心。就算前一晚狂歡、加班、追劇、上夜班、照顧小小孩也不怕,照樣隔天精神奕奕,保持最佳狀態。

讀完本書你將能……●根據晝夜節律和睡眠時型,找到自己專屬的睡眠模式。●不再為了太晚吃飯或就寢、睡太少、半夜醒來等事情焦慮,生活更有彈性。●知道如何巧妙調配光線和溫度,啟動生理時鐘,幫助自己快速入睡或清醒。●知道如何善用容易取得的產品,有效對付現代睡眠干擾,像原始人一樣與自然協調一致。

最高睡眠法

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十五集《原則:生活和工作》

這本《原則》是全球最大的避險基金——橋水基金創辦人瑞.達利歐的畢生精華之作,讀者可能會好奇:為什麼這本書名是《原則》?

瑞.達利歐說:原則是基本真理,可以作為行為的基礎,你可以一次又一次在類似的情況下應用,以助你實現目標。原則是一種思考的技術,把它轉換成模型之後,就是一套可以重複運用以及優化的思維模型。為什麼要有原則?瑞.達利歐進一步解釋:沒有原則,我們將會被迫對個人生活中的所有事物做出個別反應,重點在於「被迫反應」。

這樣工作那樣生活

我如何真確理解世界:漢斯.羅斯林的人生思辨

我如何真確理解世界:漢斯.羅斯林的人生思辨

為什麼比爾.蓋茲會自掏腰包,讓全美大學生人手一本《真確》,甚至要求每個微軟的員工都要讀?是什麼樣的人生歷程與思辨,讓漢斯.羅斯林成為舉世聞名的全球公衛學家與教育家,並以《真確》揭露世界的真相,扭轉我們的直覺偏誤?

你要如何衡量你的人生?:哈佛商學院最重要的一堂課(全新增修版)

你要如何衡量你的人生?:哈佛商學院最重要的一堂課(全新增修版)

以破壞式創新理論聞名的克里斯汀生,看到許多哈佛商學院的同學向命運一點一滴地妥協:接受不喜歡的工作、犧牲家庭生活,甚至做出有違倫理的決定。為什麼?他們原本才智過人、為人正派、目標遠大,他們的人生究竟哪裡出了差錯?

記得你是誰(暢銷15萬冊紀念版):哈佛的最後一堂課

記得你是誰(暢銷15萬冊紀念版):哈佛的最後一堂課

離開校園多年後,文憑、理論都不再重要。面對困難的抉擇時,我總會想起那一席話,讓我重新看見人生中該有的勇敢、價值、無限的可能……

為什麼我們這樣生活,那樣工作?

為什麼我們這樣生活,那樣工作?

一名年輕女子走進實驗室,過去兩年她整個人改頭換面,不但不再抽菸,開始跑馬拉松,工作也一帆風順。神經學家發現,她的腦部活動模式已經完全改變。

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十四集《專注力協定:史丹佛教授教你消除逃避心理,自然而然變專注》

為什麼需要再讀一本專注力的書?因為這有可能是最後一本。分心,是想要逃離正在做的事。鎖定觸發行為的動機,拔除分心源頭、打造高績效空間,用10%時間的專注,換取90%時間的悠哉。

肉食者要變成素食者,很難,但一旦把自己定位成「素食主義者」,不吃肉就變成理所當然,也像回教徒不吃豬肉一樣自然,這就是身分協定的威力。書中共有3種協定來鞏固我們珍貴的專注力。阻斷外在誘因(例如關閉手機通知)只能治標,我們很快便會開始尋找其他的分心替代選項。唯有從內在誘因著手,才是一勞永逸的解決方案。作者提供了10分鐘原則、重新定義任務等方法,幫助我們有效排解分心的衝動。

分心不是我的錯

最強大腦學習法:不專心,學更好

最強大腦學習法:不專心,學更好

分心、遺忘、愛睏…… 不是我們的錯!正是因為大腦根本不是這樣使用

專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)

專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)

分心時代你最需要的一本書,天賦、財富、階級都無法逆轉的強大力量

胡思亂想的爆發力:修補、淺嘗、塗鴉。跳脫框架的練習,讓你的專注力更敏銳,工作更有效率

胡思亂想的爆發力:修補、淺嘗、塗鴉。跳脫框架的練習,讓你的專注力更敏銳,工作更有效率

你越想專注,腦袋越會卡住嗎?如果專心是你唯一的工具,大腦可能提前關機

專注力,就是你的超能力:掌控自我、提升成績的18個學習武器

專注力,就是你的超能力:掌控自我、提升成績的18個學習武器

產能提升200倍!揭開「無論多疲倦,都能發揮專注力」的祕密

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十三集《像火箭科學家一樣思考:9大策略,翻轉你的事業與人生》

做為一位火箭科學家,意味著透過一副截然不同的濾鏡看待事情。送兩臺探測車登陸火星、將無人探測船送上土星的火箭科學家,告訴你不需要搞懂高等數學,只要換一種思維方式,就能化不可能為可能,在地球翻轉人生!

火箭科學家經常思考人們一般想像不到的事情、解決人們一般處理不了的問題、把失敗翻轉為勝利,讓限制成為優勢。對他們而言,不幸與意外是可以解開的謎團,而非不可跨越的路障。他們並非受盲目的信念驅使,而是一直在自我懷疑中前進;他們的目標不是短期的成果,而是長期的突破;他們知道世上沒有什麼牢不可破的金科玉律,預設的一切都可以被更改,而新的道路會在其中成型。

換個方式思考

像科學家一樣思考

像科學家一樣思考

它會使你擺脫政客、大企業的操弄,使你有足夠配備去解決世界最迫在眉睫的難題

僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天

僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天

從商學院高材生變成僧人,為傳遞所學而還俗,美國思想領袖帶你擁抱僧人心態

福爾摩斯思考術(改版):讓思考更清晰、見解更深入的心智策略

福爾摩斯思考術(改版):讓思考更清晰、見解更深入的心智策略

史上最知名偵探腦袋大解密!學習神探破案的方法,幫你解決生活中的大小難題

子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生

子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生

要求無止盡的失速時代,我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十二集《安靜,就是力量:內向者如何發揮積極的力量》

在眾人喧嘩,爭相表現的職場上,你是否曾獨自冷眼旁觀?你是否擔心孩子太害羞,會影響他的人際關係?在課堂上,你是否更喜愛獨自思考,勝於舉手發言?本書是第一本首度針對內向與外向性格所做的全新探索。

1/3以上的人是內向者,他們屬於不容易被注意到的族群。在這個強調競爭、高調與張揚的現代社會下,內向者喜歡傾聽,少說話,喜歡閱讀,不喜歡參加派對,經常有創新的好點子,但不願自吹自擂,他們怯於推銷自己,喜歡獨立作業,不習慣跟著一群人腦力激盪,作者逐一舉證,從古至今許多安靜的人,因為知道如何善用自己的長處,因此發揮出無比巨大的力量,改變了整個世界,日子要過得好,秘訣就是要把自己放在正確的舞台上。

內向心理學

安靜是種超能力:寫給內向者的職場進擊指南,話不多,但大家都會聽你說

安靜是種超能力:寫給內向者的職場進擊指南,話不多,但大家都會聽你說

同事覺得你很安靜、老闆覺得你沒想法、家人覺得你沒朋友。內斂的人,你可以怎麼做?

越內向,越成功:Google媒體關係總監、Twitter總編親授,給內向者的「無壓力社交法」,輕鬆建立深刻人脈

越內向,越成功:Google媒體關係總監、Twitter總編親授,給內向者的「無壓力社交法」,輕鬆建立深刻人脈

越是內向、不喜熱鬧、覺得自己格格不入、越有發展「深度社交」的潛力。

用安靜改變世界:內向者的天賦、外向者的潛能,影響他人的6種內在力量

用安靜改變世界:內向者的天賦、外向者的潛能,影響他人的6種內在力量

偉大的發明或絕佳的構想都是在沉靜時刻誕生的,創造力渴求時代需要安靜影響力

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十一集《非暴力溝通:愛的語言(全新增訂版)》

如果「暴力」指的是會造成傷害的行為,生活中有許多習以為常的溝通方式其實是暴力性的,例如:用好壞、是非、對錯作為判斷標準、倚強凌弱、根據怒氣偏見反應、指責、歧視、批評謾罵、侮辱、貶損、比較、分析和為人貼標籤等等。這些思考和溝通模式,導致情感和精神上的創傷,使人與自己、與他人之間的關係愈加疏離、冷漠,人際衝突也就在所難免。

馬歇爾‧盧森堡博士早年深受言語和肢體暴力之苦,使他思索:「究竟是什麼,使人們難以體會到心中的愛,以致互相傷害?又是什麼,讓有些人即使在充滿敵意的環境中,也能心存愛意?」最後,他發現了「非暴力溝通」,依此來談話和傾聽,能使人們心意相通、和諧共處。  

要不要好好說話

我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

世界上有兩種人:有一種人很在乎「誰對誰錯?」另一種人則不那麼重視對與錯

質感說話課:言語的溫柔力量,是送給自己和他人最美的禮物

質感說話課:言語的溫柔力量,是送給自己和他人最美的禮物

我們擅長針對特定目的進行交談,生活中的對話卻少了待人的溫柔與耐心

正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話

正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話

讓你在任何緊急高壓的情況,都能說出真正想說的話,活出你最想要的人生

蔡康永的情商課+蔡康永的說話之道(500萬冊紀念版)

蔡康永的情商課+蔡康永的說話之道(500萬冊紀念版)

說話是我們跟世界相處的方式,如果我們不能說話,我們會是完全不同的人

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第十集《真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案》

兩個拳頭併在一起的大小,就是你的大腦體積,重量大約與一盒牛奶相當。想像一下,這件小東西包含了你曾經感受和體驗過的一切、你所有的人格特質、你所學到的全部知識和經驗、你所有的記憶—從三歲時的首次暑假模糊印象、你的童年和少年時代經歷的一切,再到現在,成年的你正在閱讀這些文字。

韓森醫師從腦科學和心理學的角度,告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制,並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」,讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!

你快樂嗎?

真實的快樂(全新改版)

真實的快樂(全新改版)

愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術,美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂

過得還不錯的一年:我的快樂生活提案

過得還不錯的一年:我的快樂生活提案

活得很悶?一成不變?日子一團糟,老在疲於奔命?老覺得幸福快樂,沒有降臨妳身上?

練習不快樂?!:不快樂是一種本能,快樂是一種選擇

練習不快樂?!:不快樂是一種本能,快樂是一種選擇

我們總是認真地尋找快樂,卻忘了問問自己,這些方法有效嗎?

快樂就是……500個值得珍惜的當下日常(《快樂就是》第2集)

快樂就是……500個值得珍惜的當下日常(《快樂就是》第2集)

當下片刻的快樂與美好不假外求,其實就在自己身邊,也在我們的心裡

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第九集《要忙,就忙得有意義》

在忙碌的現代生活中,你是否有以下情形:總是覺得「好忙」、「沒空」、不論工作或在家,經常不由自主地查看手機訊息、週末都過得渾渾噩噩,並感覺時間過得很快、明明做了很多事,卻常覺得一事無成,內心空虛。這些狀況都是因為什麼都想做,排了各種行程,結果卻不知道自己在忙什麼。

但真正的高效人士不是做的事情比你多,而是內心在意的事情會優先去做,忙得有意義的祕訣,第一步是要先了解自己的時間花在哪。

別再瞎忙

生時間:高績效時間管理術

生時間:高績效時間管理術

我們都努力為要事騰出時間,然後時間就被接連不斷的會議、沒有盡頭的email和社群媒體動態吞沒

所謂時間管理,就是選擇性放棄:上萬人成功驗證,時間規畫師的八大精簡法則

所謂時間管理,就是選擇性放棄:上萬人成功驗證,時間規畫師的八大精簡法則

什麼都做的人,可能每一方面都很平凡;有選擇性去做事的人,才有可能成為某個領域的專家

一流自雇者的 時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事! 【隨書送】一流自雇者的時間管理練習冊

一流自雇者的 時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事! 【隨書送】一流自雇者的時間管理練習冊

明明知道非做不可,卻還是無法讓自己專注?列下一大堆必做清單,最後卻一項都做不好?

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第八集《為什麼聰明人會做蠢事?顛覆高智商等於絕對聰明的常理,助你找出決策的關鍵智慧》

專家為什麼會誤判局勢,導致恐怖人禍?狂人級政治人物為何開口就闖禍?假新聞疲勞轟炸,我們還有能力判別真假?聰明人縱有過人智商,但他們眼裡往往只有自己,卻又看不懂自己;他們在生活上、工作上做不到行事圓融,決策果斷,甚至常得罪別人,闖下大禍。這時候聰明還管用嗎?

聰明不被聰明誤!智商絕非問題,有沒有智慧而已本書要為您一一解答:聰明人(我們)的思考脈絡哪裡出錯了?以他人的慘痛教訓為警惕,檢討別人,也審視自己。

誰是聰明人

反智:不願說理的人是偏執,不會說理的人是愚蠢,不敢說理的人是奴隸

反智:不願說理的人是偏執,不會說理的人是愚蠢,不敢說理的人是奴隸

識破迷惑人心的把戲、似是而非的話術。理性並非本能,理智需要鍛鍊

騙局:為什麼聰明人容易上當?

騙局:為什麼聰明人容易上當?

你以為自己夠聰明,絕對不會上當受騙?但最高明的騙子是讓被害人成為他的共犯

跟陷阱說再見:還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎

跟陷阱說再見:還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎

人生許多困境,不在我們不夠努力,而是因為誤入陷阱,帶你透視多數人面臨的七大陷阱

康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

小心!理性犯的錯,最可怕!警告:一無所知的麻煩不大,錯誤認知的麻煩才大

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第七集《框架效應:打破自己的認知侷限,看見問題本質,告別慣性偏誤的心理學智慧》

框架,是我們觀看這個世界的窗口,舉凡看待事件的觀點、提問的方式、內心抱持的評價標準與刻板印象……等等,都屬於框架的範疇。換言之,框架就是認知的極限──我們總以為自己非常客觀,殊不知,框架打從一開始就排除了特定的細節或選項,扭曲了我們眼中的世界。

我們深信「大家都會跟我做一樣的選擇」,常常忘了「世界上跟我想法不同的人,比想像中的還要多」。我們很容易產生一種錯覺:「我能夠輕易看透他人,可是其他人都不了解我。」

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第六集《拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?》

本書內容實用有效,是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。千萬別拖到改天才讀!拖延,就像是個不離不棄的麻煩精,但如果你不曉得自己為什麼會拖延,世上任何的實用方法都幫不了你。讓頂尖心理學專家幫助你,克服拖延的痼疾!

趕快檢查一下,你是否有以下的「拖延心理」: 我每件事都想要做到完美。與其冒險而失敗,我不如什麼都不做還比較安全。如果我積極求表現,很可能會讓別人受傷。萬一我這次表現非常好,代表以後每次都要表現得一樣好。每件事我都一定要找到正確做法才開始。

拖延這種病

拖延有救:擊垮惰性,讓執行力瞬間翻倍,準時完成工作與生活大小事

拖延有救:擊垮惰性,讓執行力瞬間翻倍,準時完成工作與生活大小事

對於低價值的事情,拖延反而能讓人專心在高投報率的事物上,因此千萬別把拖延想得太負面

拖延有理:從達爾文、達文西的拖拉歷史,看見被低估的人生智慧

拖延有理:從達爾文、達文西的拖拉歷史,看見被低估的人生智慧

拖拉的人通常很聰明,畢竟他們得隨時找到讓人信服的理由,來把事情拖個沒完沒了

有拖延症的人命不長

有拖延症的人命不長

本書完全不需要努力、毅力跟堅強的意志力,依照大腦特性,介紹可立刻行動習慣化的有效戰略

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第五集《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》

你自認過去一週睡眠充足嗎? 你還記得上一次不用鬧鐘就醒來、不用喝咖啡就感到神清氣爽,是什麼時候嗎? 如果至少有一個答案是否定的,其實你並不孤單。在所有已開發國家中,有三分之二的成年人無法滿足每晚八小時的建議睡眠量。

或許你也注意到,自己在疲倦的時候會想吃更多東西?這不是巧合。睡眠太少時,讓你感到飢餓的激素濃度會提升,而另一種告訴我們已經吃飽的激素會受到抑制。雖然你已經飽了,卻還想再吃。睡眠不足,保證體重增加,對成人和兒童都一樣。還有更糟的:如果你嘗試節食,卻又睡得不夠,會讓你的努力白費,因為減掉的大部分體重會來自肌肉,而非脂肪。

夜貓子專區

腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡(附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code)

腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡(附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code)

睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢。近半數的人一生中都會經歷睡眠失調

最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」

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下班後工作直到上床為止,睡前還在收發重要的電子郵件,結果便一路失眠到天亮……

最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術

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有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法專注於工作」

睡眠腦科學:從腦科學探討猝睡症、睡眠呼吸中止症、失眠、夢魘等各種睡眠障礙

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「鬼壓床」是幽靈作祟還是睡眠出狀況?怎樣才能不失眠一覺到天亮?

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第四集《彼得原理》

為什麼有能的人往上升遷後,卻變成職場毒瘤? 彼得博士告訴你,這些人並不是真的廢物,只是放錯位置而已! 其實,你我都可能成為下一個「不適任的傢伙」。

根據人力銀行調查,高達7成6的受訪上班族不喜歡自己的直屬主管,其中最顧人怨的就是專業度差的「無能主管」!? 為什麼這麼多專業度差的人卻都能當上主管? 其實,這些爛主管在升職之前,可能都是表現優秀的職員, 他們因表現優異而獲得升遷,但卻因此被分派到不適合自己的職務, 才會變成大家眼中的「無能主管」。

管理者必讀

彼得原理:暢銷50年商管巨作!揭露公司充滿無能人物的理由 (電子書)

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很多人可能聽過這句話:「95%被解僱的員工是因人際關係差勁,5%因技術能力低落。」而根據彼得博士的觀察,不適任程度普通的員工,不太會被解雇,只是得不到升遷而已。

教練:價值兆元的管理課,賈伯斯、佩吉、皮查不公開教練的高績效團隊心法

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優秀的主管,必須先是優秀的教練;一個人的職位愈高,他的成功就愈取決於能否幫助他人成功!

精準決策:哈佛商學院教你繞開大腦的偏誤,不出錯的做出好判斷

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股神合夥人查理‧蒙格唯一推薦的管理決策書。「這是我讀過關於『管理決策』最有用的一本書!」管理者必讀!哈佛商學院、哈斯商學院都在用的

好人主管的惡人管理學:同事都是好人、開心工作的職場,對你傷害最大;出現受責難的惡人,反而幫公司成長。為什麼?

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那種不敢說出「其實國王沒有穿衣服」的好人,正是拖垮組織成長的元凶,想成為優秀主管,你得遠離好人,然後用盡心力找出組織的惡人。

當上主管後,難道只能默默崩潰?:Facebook產品設計副總打造和諧團隊的領導之路

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第一次當主管通常會發生兩件事。第一件事是你真的很不想變成以前碰過的那些糟糕上司,第二件事是你毫無頭緒該如何避免成為那種惡魔。

危機領導:在體現品格與價值的時代

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危機一直都存在,當一位領導者面臨內憂外患,他該如何在團隊中建立穩固的願景?做決策的權衡標準是什麼?最後他如何超越逆境,從中獲得勇氣、自信,且完成比生命更恆久的志業?

會問問題,才會帶人(10週年暢銷修訂版):問對問題,等於解決了大半問題 把問題問出來,你將受惠於答案

會問問題,才會帶人(10週年暢銷修訂版):問對問題,等於解決了大半問題 把問題問出來,你將受惠於答案

如果你渴望成為一名真正的成功領導者,你得規畫你的提問策略。你必須知道自己要問什麼,以及如何問、如何答,以及最重要的:為什麼。

不懂帶人系列套書《不懂帶人,你就自己做到死》+《不懂帶團隊,那就大家一起死》(二冊)

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帶人的關鍵是「行為」,而不是「心」!優秀的工作成果來自於「正確行為」的累積,你沒辦法改變別人的態度和個性,但是你可以改變他們的行為,讓他們個個充滿幹勁,取得最好成績!

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第三集《金錢心理學》

想想看: 你要買一雙中意許久、價值2,800元的跑鞋,店員好心告訴你,5分鐘車程外有家店在特賣,只要2,200元。你會為了節省600元,跑到那家店去嗎?

再想想看: 你要買一套家具,要價88,600元。店員同樣好心告訴你,5分鐘車程外有家店在特賣,只要88,000元。你會為了節省600元,跑到那家店去嗎? 大多數的人都願意為了第一例跑到另一家店去,卻不願意為了第二例再跑一趟。 同樣都是節省600元,我們的選擇和行為為何不同?

聰明人這樣理財

理財盲點:有錢人不會做的13件理財決定

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你是否有朋友極為聰明,有高學歷,事業成功,堪稱人生勝利組,但是在金錢方面,卻時常犯下愚蠢錯誤?

賺錢,更賺自由的FIRE理財族:低薪、負債、零存款、打工族……也能達到財務自由,享受人生

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越來越多人不想為了薪水拚命工作、苦撐到週末或休假,也不想等到65歲才退休,做自己想做的事

財務自由,提早過你真正想過的生活:楊應超Kirk Yang審定推薦,關於時間、自由、金錢、副業的實用思考

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時間比金錢更貴重,上班賺錢只是過程並不是目的,唯有盡快財務獨立,人生才能真正的自由

好懂秒懂的財務思維課:文理系看得懂、商學系終於通,生存賺錢一定要懂的24堂財務基礎

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財報不能只有老闆知道!財務管理就是資源管理,是幫你生活越來越好的工具,與工作、人生密不可分

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第二集《超速學習》

跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

快速學會某件有價值的事,並不是天才的專利,而是每個人都能擁抱的成就。 大多數人不去做,是因為找不到正確的方法,直到現在…… 實證有效! 網民口耳相傳、國際網路論壇享有盛譽的「學神」, 首度分享他的「超速學習」法則,驚人的學習成就仍在持續累積!

他並不是絕世天才,只是掌握了「自學」的正確技巧。本書將分享這位著名的「學神」,如何在短時間內熟悉一項技能的「超速學習」法則。

在短時間內學會任何你想學的

最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全

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以圖解入門,淺顯易懂,不擅閱讀的人也可以憑直覺理解。困難度低,讀完就能馬上實踐,當場就能體驗到成效。

習慣力:打破意志力的迷思,不知不覺改變人生的超凡力量

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如果你曾苦於建立好習慣或破除壞習慣,絕對要讀本書。生活中,43%的行動出自習慣,是被忽視的高效潛力!

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

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每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;你的一點小改變將會產生複利效應,為你帶來豐碩的人生成果!

行動複利:從想到,到做到,半途不廢的四階段練習

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道理我都懂,就是做不到?可若發現每一次行動都在利滾利,你,真的做不到嗎?本書帶你打敗半途而廢

文森說書 X 博客來【5分鐘閱讀計畫】:第一集《幸災樂禍》

路人越過你身旁的階梯超前,結果沒趕上班車。 你那個表現完美同事沒有獲得預期中的升遷。 政治人物受訪時被拍到褲子拉鍊沒拉上。 別家的小孩在超市裡失控大鬧。 所以,你為什麼在笑?

幸災樂禍(Schadenfreude)一詞源自德語,由「受傷」和「快樂」兩層意義組成,意思是,每當聽到他人的不幸消息,我們體驗到的那種可恥的愉悅。當你目睹某個倒楣政治人物臉書被灌爆的愜意滿足感;看到現場直播的記者唸錯臺詞的缺德歡欣,以及當你得知前男友未婚妻取消婚禮,乍然湧現的勝利得意。我們也許不會為這種情緒感到驕傲,但它卻是人生重要的秘密喜悅之一。對此,我們能做何解釋?

別人的失敗就是我的快樂

情緒之書:156種情緒考古學,探索人類情感的本質、歷史、演化與表現方式

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你的心臟是否在「期盼」中噗?亂跳?你的胃是否因「緊張」而打結緊縮?你戀「愛」了嗎?感到「惱怒」?

情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

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了解情緒,就是了解我們自己。情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別

看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白 接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)

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情緒問題誰沒有,人生就是不公平,就算生活爛到爆,也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」

每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?

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該悲傷時卻想太多不敢表達的人,唯有學會適切無礙表達各種情緒,你才能成為「完整的你」!

換個角度看

真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好

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有些事儘管牴觸我們的直覺認知,儘管顯得絕無可能,卻仍然真確。這本書在談世界真正的樣子

知識的假象:為什麼我們從未獨立思考?

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世界愈來愈複雜,人類卻未正視自己的無知。如何才能避免自以為是,進而提高我們的決策準確率

未來眼鏡:換個視角看見新世界

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美國的佛洛伊德事件、台灣的葉永誌事件,都是有色眼鏡造成的!換副眼鏡看世界,未來也許更不同

行為的藝術:52個非受迫性行為偏誤

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為什麼硬給個爛理由,也可以是理由?為什麼「最後的機會」總是讓人失去理智?