人的一生有如負重遠行。

所以要化做健康的動力

怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定

肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是近代訓練學科的重要典範,專精於提升運動員水平。與傳統健美注重肌肉線條的出發點不盡相同,S&C以「力量」和「技術」為基礎,每個訓練動作皆有明確的目標,重視把素日訓練習得能力轉移到競技賽事上。

一位出色的S&C從業人員,必須發展出一套知識與技能,透徹了解肌力及體能實務領域背後的科學基礎。巧妙地調控、引導力量至核心運動項目。本書探討【肌力、爆發力、敏捷性、阻力訓練、有氧試能】等最新的科學證據,並將其應用在訓練動作與課表設計上。講究【週期化訓練】、【訓練量管理】,加上【動作篩檢】和【速度訓練】的整合支援,再配合運動項目本身的專項技術訓練,以讓運動員表現登至頂峰。

由在競技運動各個領域都有豐富經驗的專家安東尼.特納、保羅.康福特撰寫,繁體版怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安引進,並與國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定。這本簡潔卻又精巧無比的教科書,涵蓋「數據分析」與「運動表現回饋」這兩項對S&C極其重要的技能,並針對關鍵主題以圖示進行了補強。
Stonehouse的美術解剖學筆記
史上最活潑的美術解剖學開課啦!

Stonehouse的美術解剖學筆記

空間透視繪圖教室
圖就能完整理解透視的法則

空間透視繪圖教室

動畫師羽山淳一的人體動態速寫
羽山淳一,600張人物動態姿勢速寫!

動畫師羽山淳一的人體動態速寫

SCULPTORS 01 原創造型&原型製作作品集
創造力爆棚的造型VISUAL BOOK第一彈

SCULPTORS 01 原創造型&原型製作作品集

全天然 精油芳療指南
專為精油愛好者打造的精油百科指南

全天然 精油芳療指南

精油翻譯師
藉由香氣的包容力,重拾相信未來的希望

精油翻譯師

中世紀藥草博物誌
籠罩在美麗謎團下的插畫,訴說著什麼樣的故事呢?

中世紀藥草博物誌

一枝筆搞定的藝術花體字!
可用於小卡、記事本、個人筆記本的藝術花體字大全!

一枝筆搞定的藝術花體字!

向牛頓靠齊

我能看的比別人遠,是因為我站在巨人的肩膀上。

無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員,人人都有該有的「身體使用說明書」。

超過1300幅兼具實用與藝術的細緻插畫,呈現206塊骨頭、162條肌肉與33條韌帶,以及110則的身體標記,帶領你一同走進人體旅程。

人體本身就是一趟充滿驚奇的旅程,本書作者安德魯‧貝爾在十歲時,無意間發現自己身體一塊肌肉的位置而興奮不已,從此踏上了探索身體的旅程,現任職於美國幾座知名的按摩學院以及大學,教授醫護人員、身體工作者需知的身體研究課程。

圖解汽車原理與構造:超過500張全彩解剖插圖,專有名詞中英對照,一舉透視汽車組成奧義!

圖解汽車原理與構造:超過500張全彩解剖插圖,專有名詞中英對照,一舉透視汽車組成奧義!

超過500張解剖圖,詳細解構汽車內部零件、作動過程,汽車內裝系統、驅動原理一目瞭然!

思考中藥:按木、火、土、金、水五行演義200種常用中藥,連年高居中醫暢銷榜,宛如故事般的中藥通俗演義。

思考中藥:按木、火、土、金、水五行演義200種常用中藥,連年高居中醫暢銷榜,宛如故事般的中藥通俗演義。

按木、火、土、金、水講活中藥五行,玩味經方哲學,落實於日常養生。

打開身心靈因為

光用眼睛,看不見真正重要的東西。

跟隨名句,點識成金

特價專區