早安健康 11.12月號/2024 第69期

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現代人3大生活痛點：記憶下降、睡不好、情緒低潮，與失智症3大困擾類似。腦部功能從正常、忘東忘西到失智，是一條程度有別的光譜。腦功能不惡化，甚至可以恢復正常，終其一生不失智。

鍛鍊大腦韌性，照著這樣做舒筋解痛、恢復腦功能的按摩、體操，方法超簡單，且有醫學研究實證有效。

你可能會驚訝，這是專業照護失智症病患的醫師發展出來的，而他平常也用在自己身上。醫師當然本身並沒有失智，而是像我們尋常人一樣，工作繁忙、壓力沉重，三不五十就肩頸痠痛、頭昏眼花。解決日常困擾就能同步預防失智！