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養氣改變運氣

史上最長壽皇帝乾隆,他的養生四句訣:「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中第一句就跟呼吸有關。在太陽系裡,目前已知只有地球有足夠的空氣,讓萬物生存並自在的吸氣、吐氣,我們每天都與天地、自然連線,都忘了它有多珍貴。人類可以一段時間不吃不喝,但只要幾分鐘不呼吸,就無法存活,說「氣」是最營養的補品也不為過。只是,呼吸是人類與生俱來的本能,不用學就會,那為什麼還需要鍛鍊? 中醫認為,氣在人體中扮演關鍵角色,「百病皆生於氣」,人會生病跟經絡不通有關。台大前校長李嗣涔也以學者身份研究認證,透過氣功能修復人體被打亂的經絡網路,找回健康。
氣功很難吧?我們從歷史找線索,發現氣功最早起源於舞蹈,目的在於舒活筋骨、排解瘴癘之氣,並非武俠小說中虛無漂緲的神奇特異功能,而是一種有益身心的運動。氣功最早被稱為大舞、導引與吐納術,現在則有許多名字,像是太極拳、八段錦等等。影星功夫皇帝李連杰說,他這一生做了三個夢:功夫、電影、公益,而下一個夢想就是太極。太極拳做為氣功的代表,也擁有最多的科學研究,能強化身心健康,對中老年人更有防摔倒、止痛與助眠等多項優點。
過去氣功靠感覺,現在氣功有科學。本期透過三位氣功專家,從中醫、學者與大師的角度看待養氣氣功,並帶領大家以最入門的方法進入氣功的世界。不用器材、一個人就能練。如同氣功大師李鳳山說的:每天練氣,讓身體健康、改變周圍的磁場,就能吸引更多好的能量。

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你會不會常覺得頭重悶脹、四肢浮腫?你有沒有濕疹反覆發作、看很多次醫生也看不好的困擾?這本特刊由中醫師解答濕氣對人體的危害,以及最傷脾胃的飲食壞習慣,教你在對的時節吃對的食材,並分享補氣中藥粥、去濕排毒薑料理、消水腫速效穴道,透過日常生活小動作,打開體內除濕機,消除全身大小毛病!