這是你嗎?

這樣的狀況你也常發生嗎?

✓ 規劃好的休假,怎麼又在滑FB跟IG中結束了!──這是「手機」成癮

✓ 原本只是要吃一點解饞的,最後卻總是見底。──這是「食物」成癮

✓ 睡前不喝一杯難以入睡、想小酌卻乾掉整瓶!──這是「酒精」成癮

✓ 下一次、下一次幸運之神一定就會眷顧我了!──這是「賭博」成癮

✓ 已經不知道警告自己多少次──再買就剁手!──這是「購物」成癮

✓ 遊戲至上!就算爆肝也要刷積分、打排位、解任務!──這是「電玩」成癮

✓ 雖然工作痛苦到想死,但是維持現狀比改變容易啊!──這是「過勞」成癮

✓ 我喜歡我在愛情裡的樣子,就算我的對象真的很渣!──這是「戀愛」成癮

✓ 因為爸媽都是為了我好,所以我從來沒有別的選擇。──這是「毒親」成癮

不怕!人生方向盤在你手上

  • 但我就是忍不住

    但我就是忍不住

    「明明知道不應該,但我就是忍不住做了──」
    我們都以為這些只是別人的故事,卻在故事裡發現了自己的影子。

    ★日本熱銷逾12萬冊《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》作者最新力作!
    ★奪回人生主控權!17位成癮症患者擺脫「想戒又戒不掉」習慣的血淚歷程!
    ★收錄成癮症專院院長暨精神科醫師──大石雅之的專業解析,破除各種癮頭!
    獻給所有為成癮所苦的人,當你產生「要從這裡出去」的想法時, 你就已經站在起點了。

【身癮好斷,心癮難除!及早自我察覺,才能在造成傷害前,從「癮」中脫身!】

成癮症其實是種無法自我控制的「腦部疾病」。一旦成癮,腦部的奬勵系統迴路便會產生病變,導致患者只能思考眼前的事物, 未來的種種都從腦中消失,無法看見真正重要的事。過去對成癮症的認知都僅限於「菸酒」、「賭」與「毒品」等成因, 但隨著社會與科技的高度發展,如今因「網路」、「社群」、「電玩」、「購物」或「戀愛」等因素而滋生成癮困擾的人也逐漸攀升。

研究顯示,網路或電玩成癮患者的腦部,與酒癮、濫用藥物的患者擁有相同程度的損傷。在網路、社群與手機遊戲之間, 漫無目的地流連忘返,而浪費數小時的人更是不在少數。正因為手機(網路)對於現代生活不可或缺,因此更有必要重新檢視網路與娛樂的使用方式! 而因「心因性」問題導致對「過勞」、「毒親」擁有不正確解讀,進而成癮、無法脫離的人,也成為現今高度關注的議題。

會使自己「成癮」的契機有百百種,但能夠擺脫成癮的關鍵是同一種,就是──「自我察覺」。 一旦發現自己有類似的成癮傾向,影響自己的生活,甚至他人,就要及早採取應對措施。 透過本書了解其他成癮者的戒除歷程,下定決心,一起奪回自己人生的主控權!
↘點擊圖片看精彩試閱↘
作者|汐街可奈(Kona)

插畫家/漫畫家。
輕度成癮症六年(手機成癮四年、黑心企業成癮兩年),自身具有網路成癮及黑心企業工作成癮的經驗。 將其設計師時代差點過勞自殺的經驗畫成漫畫《雖然痛苦到想死,卻無法辭職的理由》,造成轟動,在日熱銷十二萬冊。

作者|大石雅之

精神科醫師/成癮症專科醫院院長。
東京慈惠會醫科大學畢業。一九九一年,設立當時仍然少見的──透過門診治療酒精中毒的「成癮專科治療」。 如今的治療範圍不僅限於酒癮或藥物濫用,還包括網路、賭癮、購物、性強迫症、竊盜癖(Kleptomania)、跟蹤狂、家暴等種種成癮症困擾。

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    「只要現在踏出一步,明天就不用去公司了!」

    ✓不要想著別人比你更努力,用不著參加「不幸比賽」。
    ✓那個方向盤只屬於你,因此你要走的路也取決於你自己。
    ✓如果是以自己的意志凝聚而成的石頭,就有忍耐的價值。
    ✓為了追求幸福而不斷向前,但「前方」真的有你的幸福嗎?
    ✓工作可以被取代,但你的夢想、人生和生命是絕對無法被取代的。

    當工作成為了痛苦的源頭,請適時停下腳步審視自己,適時求救。痛苦只是一種感覺,但快樂是自己的選擇。「這個世界是很寬廣的~」願這本書帶給你放手的勇氣!

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