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我想成為不錯的人  雖然這並不容易

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「這本書療癒了最近有些敏感的我,就像在傷口上塗上軟膏一樣。」不要想著變完美,而是做到「剛好」即可。

給不小心就會太焦慮的你:摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」,找回自己的人生

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為什麼焦慮總是如影隨形?本書是專為「太焦慮」的你,量身打造的一本解答之書

走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(特別收錄10個情緒引導音頻QR Code)

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越親近的關係,越能喚醒你的焦慮,每一段關係,都是反射自我的明鏡,也是自我救贖的出口。

事情沒有那麼糟:給不小心就想太多的你的情緒療癒指南

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人類在遭遇危險時,大腦會本能地做出保護反應,引發不安和恐懼,但其實你感受到的往往都不是真的!

HOT!暢銷30

這世界很煩,但你要很可愛

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不取悅旁人也不討好世界,擁有安寧明亮的目光,也要有抵禦人生無常的金剛心

ROLAND 我,和我以外的。

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我是為了什麼而誕生的呢?是為了被人需要、受世人矚目、讓世人狂熱

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

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所謂的自由,就是被別人討厭。有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。

蔡康永的情商課2:因為這是你的人生

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人際關係裡的「剛剛好」,是找出適合自己、恰如其分的條件,讓我們這個獨一無二的自己

也許你該找人聊聊

情緒幹的好事

太想成為「得體」的人,是否讓你變成「情緒失能」的人? 面對快樂、美好、愉悅的感受,我們總能輕鬆以對,從來不嫌多; 但面對焦慮、憂鬱、恐懼、憤怒的情緒,卻是避之唯恐不及, 然而,我們的感受和情緒無時無刻都在流動,並有其光譜, 如果一味排斥、壓抑某些情緒,反而會造成情緒失能的問題。 久而久之,你變成不能好好悲傷,不准自己不安和焦慮,不懂得表達憤怒的人。

許多人覺得不該悲傷,也祝福別人不悲傷。 但其實悲傷,是對失去和傷害的自然反應。 它能讓你在重創來臨後,適度「關機」,與震盪共處,以便能往下一個階段走去。 唯有理解悲傷,才能穿越傷害並從中走出來。

看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白 接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)

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情緒問題誰沒有,人生就是不公平,爛人鳥事天天有,就算生活爛到爆,也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」

情緒動機──用神經心理學看穿行為動因:手繪圖解100種必懂情緒知識,了解自己、同理他人的轉化關鍵

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「情緒」如同人生中的調味料,使每個人都有獨一無二人生故事,同時也是千奇百怪的煩惱來源,到底「情緒」是怎麼一回事?背後有何動機?

情緒九宮格

你有以下症狀嗎?如有雷同純屬巧合
                                                              
  
  

絕交不可惜,把良善留給對的人

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絕交,代表重新開始的決心。十年人際關係悔過書,有割捨、和解與彌補

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?

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一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。這就是一種「情緒勒索」。

別人怎麼對你,都是你教的

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任何一段糟糕的關係,必有你的一份「功勞」。如果在你的身上,同樣狀況一再發生

我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!(附「情緒量表」,教你走出負面情緒)

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總是自責「要是再努力一點,關係就會改變嗎?」帶來傷害的關係,請勇敢拋棄吧!

以為長大就會好了:幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年

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不是所有的痛,時間久了就會痊癒;不是所有的記憶,時間過去了就會遺忘

心靈的傷,身體會記住

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創傷使我們不斷面對自己的脆弱,以及人與人之間的冷酷,但也使我們面對自己卓越的韌性

療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

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為了前進,你必須回到過去,而復原的路,沒有人可以替你走

其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長

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生命經歷過的痛苦,因愛失落的傷口,不明就裡的分離和消失,那些說不出的心痛,與表達不出的哀傷

大人的練習


大人的練習:
活成喜歡的樣子

從熱血到裝死、從有朋友到沒朋友、從半夜KTV嗨唱到放假只想宅在家! 長大就是,寫個人基本資料越來越累,因為填出生年分的欄位,要拉很久才會出現。雖然宿醉很痛苦但還是要約喝酒,就算分手很痛苦但還是期待有新戀情。

30歲,是和許多事物道別的年紀:勇敢、想衝就衝、青春夢想……但不能包括蝴蝶袖、雙下巴、脖紋,以及瘦不下來的體重。

這本書,獻給過了30歲,依舊對自己陌生的你。

我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

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世界上有兩種人:有一種人很在乎「誰對誰錯?」(Who is right and who is wrong),在日常生活中,常會因各種不如意而耿耿於懷,說話常有攻擊傾向,跟這樣的人共處往往動輒得咎,老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。

為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變(暢銷新版)

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40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。

長大就是

30歲,是和許多事物道別的年紀:偶爾被年輕同事稱讚造型時,總有一股莫名的安心感,原來,姊還是有點姿色的!說是大人,好像還缺了一些什麼,但要說年輕,又在眨眼間變得老大不小,從被人喊哥哥姐姐變成阿姨叔叔(驚!)



視覺圖片出自BOTA《依舊對自己陌生的30歲》/任性出版

女子們必看


女子們必看:
他們都說妳應該

每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠, 囚禁著自己,也監督著所有女生。

孩:「我應該要端莊、溫柔,講話不能太大聲,動作不能太粗魯……」妻子:「我下班後趕回家做飯給丈夫吃是應該的,這是妻子應盡的責任。雖然我好累……」媳婦:「我決定初三再回娘家,因為小姑初二回來,我得幫忙。這就是媳婦應該做到的。」

這些例子,身為女生的妳,一定不陌生。

你實在太累了,不是不會當媽媽

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「那就是你的選擇呀,所以小孩跟阿嬤就比較親呀!」「你不過都在家陪小孩玩,還有什麼不滿足?」

大師經典


大師經典:
給你的痛苦解脫書

一本徹底改變你與自己、伴侶、子女、父母、上司、同事、朋友等生命中重要人際關係的書

關係中焦慮不安、患得患失、反覆確認的人,真的辛苦了!你認為的「理所當然」,往往就是你痛苦的根源,只要問四個簡單的問題,就能改變這一切!

讓你從人際關係中獲得真正的自由!

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臣服的力量:收回錯用的抵抗,擺脫依賴、執著、太努力的不安,享受生命流動的圓滿(新編版)

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臣服從來都不是放棄,而是更積極面對困難,溫柔而堅定地前進。放下執著,相信每一刻都是最好的安排。

阿德勒心理學講義 1+2

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阿德勒指出:「每個人都有自卑感。」他所創始的個體心理學,緊扣「自卑感的問題與力量」發展,形成一套阿德勒的不完美生活哲學

正念的力量


正念的力量:
改寫你的人生劇本

你常認為對方沒在聽你說話?你曾覺得沒人了解你話語背後的苦心?

你是否為了怕衝突、怕跟別人不一樣而常說出違心之論,壓抑了內在真實想法?正念溝通,讓你在任何緊急高壓的情況,都能說出真正想說的話,活出你最想要的人生。

結合正念+非暴力+體感治療的溝通書!

正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書

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你經常自責,不輕易放過自己?你經常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎?你常抱怨周遭一切卻又無力改變嗎?

每一天,遇見更美好的自己:每天七分鐘的正念練習,走出負面情緒,享受更快樂、更有意義的人生

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在忙碌的生活中,找回一絲寧靜,不需要暫離塵囂的小旅行,只要每天與自己獨處7分鐘……

快樂不快樂


快樂不快樂:
喚醒百萬人生活實驗

世界級研究者首度公開,讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方!

我們邁出的每一步,都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康,更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現!

讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級!

真實的快樂(全新改版)

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指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂,如何更常感受到這種快樂的心情。

過得還不錯的一年:我的快樂生活提案

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夠了!她決定為自己的幸福,也來寫份「快樂生活提案」,而且認真地花一年時間,投入有趣的快樂生活實驗。結果,意想不到地,讓自己過了還不錯的一年…