★出版人週刊、柯克斯書評星級推薦
★入選Apple Books、華盛頓郵報1月最佳新書

要是跟一個陌生人說你常常和自己講話,他們大概會覺得你是個怪胎。不過事實上,我們每個人的腦海裡,總是無時無刻湧現各種聲音。當我們和自己對話時,潛意識期待的是能有個心靈導師為我們解惑,卻也常引來自我審判官的批判。

心理學家伊森.克羅斯為了解人們內心的自我對話,針對大腦與行為的關係研究了眾多個案。在這部作品中,他從自己面對一起恐嚇信威脅事件時,在極大恐慌下親身經歷的內心交戰談起,帶領讀者以全新的角度看待我們日常生活中的「隱形對話」,解析這些內在聲音如何形塑了人們的生活、工作與人際關係。

他更深入分析這些對話的益處和可能的負面影響,提醒我們,如果自我對話總是偏向負面、誘導你往不好的方向前進,將會拖垮我們的身心健康、危及社交關係,並讓我們活在壓力之中。好消息是,我們其實都擁有讓心裡的聲音,成為值得依賴的心靈導師的工具,這些工具早已埋藏在我們對自己的想法裡,在我們撰寫的日記文字、我們與親朋好友的對話中,以及我們在學校和職場所創造的文化裡。

本書提出自我對話的科學知識和實際案例,結合引人入勝的故事情節,讓我們了解自我對話的重要性,並解析該如何善用內在教練的指導,同時避免被自我質疑擊垮。

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