你身邊是否也越來越多人開始健身?有必要嗎?我需要嗎?

肌力訓練可不是運動員或年輕人的專利,也不是可有可無的休閒嗜好,
更別怕自己會練成金剛芭比(要練出肌肉明顯的線條根本很難啊)
想要有靈活彈性的身體、隨心所欲的運動能力、健康強壯一輩子,
40歲之前,請務必開始肌力及體能訓練!練起來!

40歲的你,更需要重訓

 抗老化,你需要大重量訓練

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透過科學化的訓練,提升中老年人的最大肌力,提早抵抗身體素質的退化,抵抗老化。

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

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40歲以上、熟齡世代的必修課!迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略

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地表最強肌勵提案!專為30歲以上的你設計,65個宅訓練,你家就是健身房

不要高估一次訓練的成效,也不要低估每次訓練的成果
持續下去,就對了!

你正面臨這種狀況嗎?

咖啡菸酒重度上癮的頹廢女記者
如何變成運動健身愛好者?

「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」

全韓國體力排名倒數1%的報社記者,被中醫師碎念不愛惜自己的身體,還告知必須進行昂貴的脊椎矯正,因而讓她想到,與其花大錢復健,不如到健身房運動更實在,從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。

讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你,找到愛惜身體、重拾健康的動力!

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

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怎麼瓶蓋、罐頭都好難打開,爬個樓梯氣喘吁吁?站起來還要偷扶椅背?這表示,你的肌肉流失了!

久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南

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容易肩頸痠、腰背痛,換椅子也沒用?工作效率低下,很常分心?這一切都跟「久坐」有關。