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不想努力也沒有毅力的你,發揮懶惰專長也可以做到

承認懶惰完全沒問題,現在就放下「恆毅力」和「原子習慣」吧~懶人就是要用犀利方法,因為「三分鐘熱度」比起「十年磨一劍」更重要!

不違反人性的「懶人PDCA」高效工作術,提供37則成功祕訣, 用「機制」的力量,取代(根本沒有的)意志力,打造省時、高效、絕不失敗的行動機制

2020已經過了,怎麼還這麼累

越難熬的日子,你越需要照顧自己。
健康習慣大家多多少少都有,但往往做得不夠,這個一年計畫可以幫助你持之以恆。
不需要給自己壓力,一個月只做一項挑戰、一天不要花超過5分鐘。
無論是減醣、多喝水、冥想或是睡好睡滿, 一點一滴地慢慢累積,21天後,你將成為更好版本的自己。

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    破解小腹的真相,一天3次,利用地心引力消小腹

    被重力壓扁的肌肉+下降的肋骨+擠成一團的內臟,這才是小腹的真相。收縮腹肌無法使小腹平坦,只是在凸出的肚子上再加上一層結實的肌肉。只要讓內臟和肋骨回歸原位,小腹就會自然消失不見。

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    《小樹》的作者,佛瑞斯特.卡特,撰寫了眾多重要的著作,包括廣受歡迎的《惡漢約瑟.威爾斯》;他更寫了一本偉大的作品,就是這本《少年小樹之歌》。這本書最初名為「我與爺爺」,是卡特與祖父母一同生活在東切羅基山區的山居回憶錄。除此之外,本書更深刻描繪了一九三○年代經濟大蕭條時的生活狀況。《少年小樹之歌》是探討生命意義的紀錄文本,它道出了人們精神層面的力量,更記載了深藏人們靈魂之中那些最深刻動人的故事。

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