日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬，
我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」......
決定重拾生命中的大好時光了嗎？
從「穴道導引」開始，幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。

「鬆」乍聽是「筋」之事，用當代西方醫學語彙來說，便是「筋膜網絡」的放鬆。太極拳的進程雖有「鬆筋」、「鍊氣」、「得勁與階及神明」三階可說，但彼此並非不相屬的三件事，而是兼濟並行的功夫。

太極拳在維持「身體中心線」的前提下，將全身重心付諸一腳（「不雙重」、「虛實分明」），於是習練者的頭、頸、胴體與重心所在的單腳所貫串延展的一線，正是垂直地表、指向天空，下接地軸、上接天根，能夠撑起周身，令全身其餘骨骼、肌肉、筋膜大可不出力而全然放鬆的，子午線。

旗竿撑起來了，旗面自然能夠輕靈垂放。以「鬆」為目的的拳法套路，便在脊梁豎起的前提下，協助習練者的手指能鬆、手掌能鬆、腕能鬆、肘能鬆、肩能鬆，鬆到如覺「兩臂已斷」。於此同時，在拳套的轉身行步間，雙腳既有意識地做到「不雙重」、「虛實分明」，便在單腳施力、另腳儘量放鬆的情況下，使得腰能放鬆、胯能放鬆、膝能鬆、踝能鬆、腳掌鬆，鬆到腳掌「柔軟如綿」，使得足心的湧泉穴終能「鬆沉塌地」。加以「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」、「腰為纛」日久，從尾椎、腰椎、胸椎、頸椎到頭頂，筋膜漸少緊僵、愈趨放鬆，終能鬆到所謂「柔腰百折若無骨」。此等皆太極拳第一階「舒筋」之效，筋絡能鬆開而不復緊僵。

太極拳創始於宋代，既有拳法套路，自當歸屬《莊子》所謂「導引」一類。然而太極拳之所以能具備「益壽延年不老春」之效，並能鍊就「階及神明」、「腹內鬆淨氣騰然」、「牽動四兩撥千金」、「運勁如百煉鋼，無堅不摧」之神力，其以「鬆」為目標，與「豎起脊梁」、「不雙重」兩項操作原則，此等形構太極拳之所以為太極拳的幾項要件，竟早齊備於先秦時代的《莊子》書中。

所以吾人大可自信甚至自負地說：「鬆」是我們的文化。這套讓人得以重返鬆柔自我的技、道、心，是專屬於我們的思想傳統。而在傳統的文化語境中，唯有將心治理寧定，筋絡不再僵緊而得舒展，血液才能活潑暢流，氣也才能不浮燥而安穩下沉。至此可知太極拳周身輕靈之「鬆」所鏡現的，既是心神的凝定、氣血的充沛、身體的安好，甚至也可能是「其為氣也，至大至剛」的浩然境界。