天天做便當,做到心累眼神死,平日下廚零負擔╳省時瘦身大救星,就是這一本!
────跟著貝蒂學────
常備料理備餐祕訣╳多日菜單編列技巧╳省時省力健康料理
煮婦、煮夫料理進行式,週間輕鬆煮!

〔以前的你〕早上拚命爬起床料理OR下班衝回家煮飯。

〔未來的你〕享受每天多睡30分鐘的小確幸,下班悠哉去全聯補點生鮮回家煮。

➤假日做便當好處多——
●○周末一次煮,食材節約不浪費,省下更多伙食費。
●○假日料理沒有趕出菜的時間壓力,更能享受做菜的愉悅感。
●○週間省下更多料理時間,心理壓力大大減輕。
●○不再被平日需每天做菜的時間制約,換得更有彈性及餘裕的生活步調。

➤誰適合假日做便當——
✔晚上沒空下廚的忙碌上班族。
✔執行省錢計劃的外宿學生或小資族。
✔平日無人幫忙照顧孩子的家庭主婦(主夫)。
✔飲食控制中不想外食破功的減重族群。

讓你找回自由度的零負擔省力料理模式

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