隸屬全球智商前2％天才集團MENSA學會，心理戰略師山本昌哉，徹底公開「任誰都能使用」的高段技法，讓讀者擁有「最強的武器」，成為能掌握人心、掌握事業的天才！
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最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂
睡衣皮拉提斯（Pajama Pilates）具有40種易於遵循的練習，可提供皮拉提斯的短期鍛煉，旨在鍛煉肌肉，從而提高您的力量，釋放張力並增加靈活性。
該練習由皮拉提斯健身教練瑪麗亞·曼金（Maria Mankin）撰寫，內容包括步驟說明，您可以在家中進行這40項練習，您將發現如何使用廚房櫃檯提高姿勢和核心力量，如何使用餐桌拉長腿，如何使用浴缸邊緣訓練手臂肌肉等。
每種運動都與穿著睡衣的人的彩色插圖配對，以展示該姿勢。訓練操作簡便，不需特殊設備，這種易於使用的流行鍛煉方法使您無需離開家就可以輕鬆地健身。
本書特色──
■ 訓練容易：訴求居家日常訓練，無需特殊設備，讓每一天都是運動天！
■適合全方位讀者：從新手到資深健身者，可按書中做法順序或進階完成，更具挑戰性！
■ 最棒的禮物：全書如同一份精美的健康藝術畫冊，為皮拉提斯訓練者帶來愉悅感受。
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