一次緩解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題！
疲勞不僅是「慢性發炎」的前哨站，更是重大器官發出的悲鳴與抗議，若總是不聽身體的勸告，最終將對身心都造成無法逆轉的致命傷害，嚴重還可能導致「過勞死」。本書由多位日本專科醫生專業審定，帶你了解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題，一次舒緩大腦、胃腸道和肝臟的深層疲勞。幫助你：
①檢視自身的身心狀態、②解決日常身體不適
③重整每天的生活習慣、④預防疾病並找回重生的輕盈身心

【大腦】
情緒不穩定總是焦慮、憤怒、沮喪又無力？
‧摸手掌就能快速進行的正念減壓
‧透過呼吸覺知、步行覺知，覺察自身狀態並接納自己

【腸胃】
噁心、腹瀉、便祕、腹脹，時不時輪番打擾？
‧看懂糞便的形狀、顏色，預防腸胃重大疾病！
‧關鍵3點飲食法＋「身體掃描」（body scan）自律訓練法，調整自律神經，從根本舒緩壓力、休養腸胃

【肝臟】
難得休假卻還是氣虛疲勞，有時候睡不著但大多時候又睡不飽……
‧瘦子也要注意！擺脫「胖子進食法」，杜絕肝臟「鵝肝化」
‧愛喝、必須喝也沒關係，醫生教你如何制定酒量與控制喝酒頻率

6/20-7/15，購買《妻子、媽媽，偶爾劉中薇電子書》結帳輸入@wife25現折$25！

婚姻，讓我明白我的膚淺，以及我巨大的潛力

幸福是總是自己，幸福也是偶爾自己。
幸福是很受傷，幸福也是不再怕受傷。
現在的妳，身懷絕技、無所不能、無堅不摧。
單身時，我自由瀟灑，包包一背就到天涯海角流浪。我以為，我擁有全世界。婚姻很快讓我明白我的膚淺，原來對於這個世界，我所知甚少。

面對另一半，婚前他是我最好的朋友，最放心的樹洞。婚後，卻一度變成最不懂我的人，家裡的冰箱跟洗衣機都知道我受傷了，只有他視而不見。

面對孩子，像退回混沌宇宙。從生下孩子，到成為一位「真正的母親」，於我整整有五年的時差，慢慢才學會要有耐性，等待小孩長大，等待媽媽也長大。

結婚十年，就在這樣水裡來、火裡去的日子不斷淬鍊，最終精實成一個發光的靈魂。

婚姻糟透了的時候很多。
幸福到讓人害怕的時光也不少。
我很慶幸，我結婚了。

與更好的自己相遇
志玲姊姊首部凝視內心的真摯書寫

優雅，是忠於自己腳步的從容；
是面對挫折也能笑著轉身繼續前進；
是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。
成就自己的同時，也不忘將別人放在心上。
不強求，不比較；一切都可以～剛‧剛‧好。

40則高EQ語錄X精進格局智慧
帶你看見直面人生的勇氣
”如果要替我貼標籤的話，我希望那個標籤是「微笑」。”
” 不把他人的過錯或傷害放在自己心裡，才能騰出心的空間，裝進其他快樂的事。”

志玲一直擁有自我，她既沒有被自己的光芒眩暈了眼，也沒有活在別人對她的論斷裡，這當然就是因為她對人際關係一直有省視、一直有練習。這本書就是志玲省視與練習的心得。──蔡康永（作家、導演、設計師、主持人）

她自剖了很多自處、自癒、自謙的過程，換來知足、知性、知曉的優雅。──黃子佼 （跨界王）

或許，志玲姊姊想藉由這本書告訴大家的，不單只是她如何一步步的成為現在的她，而是我們如何因為她的分享，更有機會接近理想中的自己，卻不會太過吃力或用力過猛。──林依晨（作家）

★行為科學年度10大關注好書！
關於一個最有趣的主題，一本最有趣的書：
如何思考我們的思考
如何知道我們知道什麼、不知道什麼
以及理性人必備的自我覺察能力。

■本書是關於「自我覺察」（心理學上稱為後設認知）這個重要的主題，前半部解說我們如何看待、思考自己的想法，以及自我覺察的重要性，包括瞭解自我的心靈是如何記憶、感知、做決定、思考和感受。

■作者是研究人類思考的專家。他指出，若缺乏足夠的自我覺察，將產生危險的自信心，可能失去判斷假訊息、假證詞的能力，可能造成考場失利、運動競賽表現不佳，也將很難面對人工智慧時代的複雜判斷。

■自我覺察是人類心靈一種精巧、美麗又詭異的能力，但它有個令人訝異的特徵：常處於離線狀態。因此書中告訴我們如何培養自我覺察，以便正確評估自己的信心，並且知道誰在胡扯，確保我們與他人互動時不至犯錯。

■本書完全推翻了「凡是有趣的事都無法測量；凡是可測量的都是無聊的東西」的科學侷限，反而以具體的方法及研究成果，描述如何探究人的內心。行文流暢清晰，內容有如哲學與科學的相遇、具有高度可讀性。

閱讀本書，可以理解到
★ 後設認知如何幫助我們的學習思考；
★ 如何「讀心」，更加理解他人的想法；
★ 如何避免自我覺察失能；
★ 為什麼當長輩的行為不可理喻，很可能是自我覺察出了問題；以及
★ 如何透過後設認知，邁向一個公平正義的社會：假消息、法庭證詞、人工智慧時代的決策。

人生經常打結，不是你的意志力與能力不足，
而是你不知道如何「整理想法」，懂得整理想法，就能改變人生！

◎為何要整理想法？
想法是一切行動的根本。毫無想法的隨意行動，會將精力耗費在錯誤的方向，難以獲得想要的結果。好好整理想法，才能透過行動來完成目標！

◎要如何整理想法？
想法看不見又容易消逝，想要整理想法就要將想法「視覺化」。不能只在腦海中整理，而是要將想法用手寫下來，讓眼睛看得見，才能好好整理。 本書提供多種視覺化的想法整理方法，在以下各方面幫助你：
－點子企劃：將想法具體化成有用的點子
－時間管理：將一天24小時做高效的安排
－目標達成：擬定可具體執行的目標設定
－問題解決：找到解決自己人生問題的方案

1.從「整理想法」的角度切入，結合勵志書與工具書的特色，幫助讀者自我實現、過理想的人生
2.圖片豐富，不僅提供多種視覺化整理想法的工具，書中諸多概念除了文字敘述外，也以圖解方式呈現
3.台灣版特別於書末附實用空白表單，讀者可加以利用，有助於實現目標

《行動致富》主要分析個人在選定「明確主要目標」（Definite Major Purpose）、擬訂執行計畫之後，應如何透過實際行動達成目標。

誠如希爾所言：「事前先規劃，做事照計畫」，本書的重點就在於訂定計畫之後，該如何逐步落實，讓計畫發揮效用。

書中依序提到「實踐信念」、「熱忱」、「有計畫的努力」等成功法則。熱忱反映的是對未來懷抱希望，而希望是培養信念所必需。希望、信念與熱忱都是打造成功人生的必備工具。

在第一章「實踐信念」中，作者解釋了盲目的信念、消極信念及積極信念的差異，並以充滿詩意的巧妙比喻說明各種心智能力，指出唯有發揮實踐信念的力量，排除內心所有恐懼與自我設限，才能自由運用這些能力。
熱忱和實踐信念皆有助個人在完成思考規劃後，積極透過行動落實計畫，達成自己訂下的明確主要目標。
希爾也在書中深入剖析「有計畫的努力」，指出世界上只有百分之二的人能成功，原因在於多數人都有一個以上的人性缺點，導致做事思慮不周。他列出多位實踐這項法則的成功人士，表示有計畫的努力能戰勝失敗主義。只要做事有條理，有明確的目標、計畫及毅力，並持續付諸行動，就算不是天才，不靠天分也能成功。

本書收列的三個成功法則能引導讀者將計畫轉換為具體行動。光是想像、期待、做美夢絕對不夠，一定要付諸行動才能成功達陣。

「空想不努力，財富不落地」拿破崙‧希爾如是說。

「這本書翻拍電影的卡司我都想好了──是枝裕和導演、阿部寬飾演大哥、小泉今日子飾演妹妹！」

最後一次看到哥哥，是在母親的喪禮上。擔任喪主的哥哥什麼事也不做，還問我辦喪事賺了多少錢？！下一次兄妹再會，卻換我為他主持冷清的喪禮了……

村井理子跟唯一的哥哥處不來。哥哥從國中開始走上了歧路，打架、拒學、逃課樣樣來，高中退學後甚至離家出走數年。
成年之後，更是家族裡的麻煩人物，脾氣暴躁，說謊不打草稿，凡事都要別人幫忙；將父親傳下來的爵士咖啡廳亂搞成陪酒酒店，最後失敗作收；長年向老媽媽討錢，卻在母親罹癌時不顧一切搬走；厚臉皮要已婚的妹妹代付房租，甚至在母親喪禮上跟她討交通費。
發誓要跟哥哥斷絕關係的理子，卻在這天收到警局的死亡通知，請她去遙遠的多賀認屍和處理後事。五天之內辦完喪事、處理猶如廢墟的住處，帶回小姪子。理子受到的衝擊，不僅僅是哥哥窮困多病的破敗生活痕跡；也意外重新認識了哥哥不為人知的一面──原來，這個人也曾經想要好好振作。
這個人很有才華，為什麼這麼有才氣卻無法派上用場呢？

到現在我還不能完全諒解哥哥的所做所為，但如果世界上有一個人能夠理解並接受他這樣的人生，那麼哥哥這一生也可以算是幸福吧？！

而我想，那個人就是我了。

66則都市鳥的生態圖解，在散步、通勤或上下學的路上，稍加留意即可觀察到的野鳥生態
「這是什麼鳥？」「這是什麼鳥的叫聲呢？」「草地上那隻鳥竟然站著不動？」
「鳥飛來我家陽台築巢該怎麼辦？」「路上發現受傷的小鳥要怎麼處理？」
你也曾發出上述這些疑問嗎？仔細想想，鳥類是離我們最近的野生動物，本書蒐羅各式各樣有趣的鳥事，會讓那些隱身的都市鳥都現形喔！

✓ 覓食
烏鴉竟然會叼走肥皂？還會利用汽車車輪輾破胡桃？
蒼鷹開動前會把獵物的羽毛一根根完整拔光光！
公園水池裡莫名冒出「竹筍」，這是都市怪談嗎？

✓ 求偶
紅頭伯勞依賴「串掛」吃飽飽，大聲熱唱助求偶？
草食男多學學！公鴿絕不放棄的死纏爛打求偶絕招
尾羽多長、臉頰多黑…，鳥類的外貌主義真實上演囉～

✓ 築巢
在電線桿上築巢會引發事故，請聯絡電力公司（笑）
好大的膽子，烏鴉會拆掉晾在戶外的衣服、專偷鐵絲衣架！
燕子來家裡築巢，歡迎是歡迎，但如何避免鳥糞呢？

✓ 叫聲
嘎啊嘎啊、嘎－嘎－、特許許可局、燒酎一杯乾～
嗶－滋嗶、嘰嘰嘰嘰、「嗶－滋嗶，嘰嘰嘰嘰」
（別懷疑，以上都是鳥的各種鳴叫）