幸福的人問的問題不是「我是不是在做最重要的事」，
而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。
而是「我是不是在做『對自己』最重要的事」。
想像一下，你即將前往一處秘境，度一個長假，但是時間不足以探索所有角落、也沒機會再走第二次。你希望這趟旅行能盡覽美好風景，收穫越豐富越好、遺憾越少越好。
現在有人告訴你，你家附近有幾個人曾去過秘境，還探訪每個角落。有些人很享受這段旅程，幾乎不留遺憾；但還有些人在去過之後帶著後悔，希望能再走一次。你難道不想邀他們來談談，請他們帶上旅途照片，說說他們的故事，聽聽他們的旅程建議？
這趟旅程正是本書所探討的——你的這一生。我們都活在一個「借來的」世界裡。我們每一代都向上一代借用世界，到手之後便小心翼翼地把它捧在手上，直到借用期結束，再把它借給下一代。
伊佐博士說：「跟這些生命智者談話改變了我的人生，希望他們的故事也能改變你的人生。」兩百多位智慧長者道出人生的五個祕密，使他們滿足、感激，並且不再懼怕人生終止的那一天。這些故事與感悟將帶你歡笑、偶爾流淚，但重要的是——引導你及早發現，這一生對自己而言最重要的事。
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你已經擁有一切可讓自己更快樂的條件，
它們就存在你的想法裡，時時刻刻都在，
今天在，這一刻也在。
它們就存在你的想法裡，時時刻刻都在，
今天在，這一刻也在。
對於外在環境的不順遂、生活的失意，你可以落入不幸的既定軌道，指望外在的改變或拯救，歐普拉和布魯克斯教授基於採訪／自身經歷與科學研究，坦誠道出：與其寄望他人給幸福，不如專注於你可以控制的人——自己。你的幸福可以自己「刻意練習」——認真練習與實踐感恩、選擇笑、選擇希望、理性關懷，從而活出自己想要的人生。
歐普拉和布魯克斯以貼近每個人生活情境的案例，指引打造幸福的清晰路徑，充滿務實可行的建議。讀者可以自行練習，隨著時間的累積，將走出愈來愈幸福的人生旅程。
獲得美好人生的關鍵只有四個：（不盡完美的）家庭、（深刻真實的）友誼、（讓愛變具體的）工作和（屬於你的）信仰，將更多時間、注意力和精力投資，平衡的在這四大支柱之上，你會打造出能禁得起風雨挑戰的幸福基礎。
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本月選書｜書店員推薦文
社群網路時代流傳著一個維持快樂的秘訣：凡事不離「關我屁事」與「關你屁事」，切中書中所言，即降低對自己的關注，與停止在意他人看法。不過，不快樂的情緒其實很重要，可以幫助我們學習與進步。弔詭的是，當我們專注在自己是否能夠得到幸福、是否因幸福而感到快樂時，卻感覺快樂稍縱即逝、邊際效益遞減，最後只剩匱乏感。
歐普拉和亞瑟教授將獲得幸福的成功法，梳理得既清晰又容易掌握，你的快樂應該只與自己有關，其定義聚焦「齊身」探討，學習提高自我管理的效能，從工作中找到自我認同，聚焦於他人的快樂而非自己的幸福。就算是一手爛牌，也不代表我們注定要過得悽慘。
推薦序／愛瑞克（TMBA 共同創辦人、《內在原力》系列作者）
我曾在金融業工作，並不快樂。但是我後來想通了，決心要聽從內心的聲音，去追尋真正的幸福快樂之道。自私一點地說，為了讓自己日子更好過，就得去幫助他人過得更好；冠冕堂皇來說，就是要奉獻自己的生命給社會。無論怎麼說，亞瑟說：「我發現，以這種方式教授大家幸福學不僅強化我的知識，也讓我更幸福快樂。」他在五十五歲辭去非營利機構的執行長一職，以寫作、演講和教授幸福學為目標。原來，我們做了相同的抉擇，走上了相同的一條道路！然而，我們所使用的方法截然不同。亞瑟大量運用了他在學術領域的科學根據、實驗及研究成果；我則是以親身體驗，以及幫助許多個案走出低谷的實例，以作為他人的借鏡參考。顯然，亞瑟的方法更具公信力及通用性，但要從事這樣的研究及教學並不容易，他說：「天生幸福的人幾乎從不刻意研究幸福，對他們而言，這似乎無須研究，甚至不需要太動腦思考。」或許天生樂觀的人不會去研究該如何樂觀、左撇子的人不會再去探究如何用左手寫字，這造成兩難：能幸福快樂的人不研究此道，缺乏幸福快樂的人卻苦尋不著。
拜讀完此書，我確信亞瑟是專門研究此道，而且從中獲得自身幸福快樂的人，這便是此書珍貴難得之處！更難得在於，結合了歐普拉二十五年主持《歐普拉脫口秀》（The Oprah Winfrey Show）節目，訪問過形形色色人們的經驗，從中萃取出了許多人生智慧，並且把這些智慧融入了此書之中。兩位作者聯手合作，讓此書臻於完美，無論就科學或情感的角度上來看，皆令人讚佩！
給中年徬徨的你：當改變發生，你有沒有勇氣展開另一種人生？
原本以為到了人生某個階段，生活就會更令人自豪，充滿喜悅與滿足感。
然而，事與願違。你的人生不必這樣過。
原本以為到了人生某個階段，生活就會更令人自豪，充滿喜悅與滿足感。
然而，事與願違。你的人生不必這樣過。
「這本書幫助你隨著年齡增長和人生變化，活得更快樂自在。」─達賴喇嘛
過去，我們總以為只要認真努力，擁抱簡單的成功公式：心無旁騖，犧牲個人生活，一心一意往上爬，辛苦總會有代價。如今，我們領悟到人生不是一路往上衝，高峰過後可能就是谷底；不管是誰，現在多閃耀、多風光，有一天都會走下坡。當人生從走得光彩奪目變成走鋼索，該如何活出新意義？
正值壯年的你甚至當時真的很確定，如果能達成那些事，這輩子死而無憾。如今回頭看，清單上的目標，全都達標，甚至是超越了。但為什麼並未感到特別滿足或幸福？儘管心想事成，至少諸事如你所願，可是你並沒有想像中那麼快樂。而且就算真的帶來滿足感，又有誰能保證可以永久持續？如果那些成就是每天苦幹12小時、一星期工作7 天換來的，到了某個時點，一切進展終將趨緩，甚至歸零。許多拚命三郎，發現愈來愈力不從心，家庭關係也開始變得緊張，就像落入了「奮鬥者詛咒」。
哈佛大學教授布魯克斯幫助你打破「奮鬥者的詛咒」，從科學、哲學、神學、歷史的角度出發，分享違反直覺策略，教你戒除舊習慣，培養新的生活方式，發掘潛在的生命價值。人生不會因為無條件的相信和努力就變得幸福，有時候你必須捨棄，才會發現生活中真正重要的事情。當改變發生，你不一定要為此感到痛苦。這本書教你以優雅的姿態，帶著喜悅與更深層的使命感，接受挫折帶來的禮物。
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