丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版）：從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項，全球最佳跑步教練的訓練全指南
如果你只想買一本跑步訓練書，這本就夠了！被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯55年執教精華，殿堂級跑步教本！
跑步，該怎麼跑？：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法（二十週年暢銷紀念新版）
- 作者：尼可拉斯‧羅曼諾夫博士,約翰．羅伯遜 $
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完美的跑步技術是什麼？簡單說就是：「沒有多餘動作的跑步動作！」唯有關鍵跑姿精準到位，跑步才能達到完美。
我們需要跑步，就跟需要食物一樣
文／徐國峰
人要活著，需要氧氣、食物和水，這些都是很迫切的需求，一旦被切斷，短時間內就會危害到生命，但《天生就會跑》這本書讓我們了解到人也有運動的需求，而且更明確地說，人需要跑步。關於這點，你讀過這本書後就會被作者說服，人類天生就有跑步的本能，如果不跑步，就像飛禽不飛、走獸不跑，不只身體會生病，心理也會失去健康。
「要活就要動」這個觀念大家都懂！許多剛開始從事運動的人會選擇健走或散步，這很好，只要動起來就是好事；然而，我們也要知道，人體中有許多組織與功能是為了跑跑跳跳而準備的，簡單來說，我們跑步是一種生理的需求......
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★ 關於跑步，他們這樣想 ★
OKAPI 選書推薦 ｜中年大叔的碎唸跑步日常
文／黃曉鈴
《求愛馬拉松》的丹尼斯為了追回舊愛而跑，《天堂的孩子》阿里為了幫妹妹贏得鞋子而跑，相比這些勵志電影，《原本以為跑步的人都是笨蛋》作者松久淳開始跑步的契機有些過於真實──因為身體持續原因不明的病痛，聽取醫生「請到太陽底下運動」的建議，因而開始加入跑者的行列。
當年的他45歲，作息日夜顛倒，喜歡喝酒，完全沒有運動習慣，可想而知他第一次上路有多麼慘烈，他描述：「跑不到五十公尺就腿軟了，還不到一百公尺就已經喘不過氣，只好停下來。我的身體是怎麼回事？打從一開始就知道自己體力很差，可是，沒想到差到這種地步！」不禁讓人想起社群上流傳的至理名言：「悲傷的話就去跑步，你會發現身體狀況比心理狀況還要差。」
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★ 踏上鐵人之路 ★
Pose Method 鐵人三項技術全書：善用重力與運動力學×掌握關鍵姿勢×開發技術知覺，借力使力、效率極大化且不易受傷的科學化訓練全解析
- 作者：尼可拉斯．羅曼諾夫博士,約翰．羅伯遜 $
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從游、騎、跑出發
一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法
一套劃時代的革命性運動技術教學訓練法
在過往，我們普遍認為運動的推進力主要來自反作用力，跑者／車手／泳者主動運用肌肉的力量向後推蹬／向下推蹬踏板／用力划手，才有了向前的動力。但本書作者羅曼諾夫博士發現，這個理論是有問題的。其實要讓身體移動，關鍵並非肌力，而是我們每天都在感受，卻也時常忽略它存在的「重力」，人體在移動時，肌肉只是輔助，重力才是主角。
醫療與訓練相結合的經典之作──讀《強壯靈藥》
文／何立安
隨著時間的演進，人類的平均壽命越來越長，在先進國家的社會裡，大多數人可以靠著科技文明與政治制度避開戰亂、瘟疫和意外，並且達到史上罕見的長壽。壽命的延長一直是人類夢寐以求的夢想，但是當人類真的達到群體性長壽的時候，我們發現似乎還有許多問題並未被解決。許多人從中年就開始失去活力，到了老年的階段已經病痛纏身，數十年的壽命延長帶來的不是數十年的幸福快樂，而是可能超過半世紀的身體退化和疾病發展歷程。顯然，過去近百年的生活方式有效延長了人類的壽命，卻沒有延續人類的健康。 這已經不是新聞，過去幾十年來，人類一直致力於解決這個問題，而一提到健康，大家最常想到的就是醫學。醫學是研究人體的專業，對於人體的生理結構、運作機制以及各種疾病和損傷，已經有了非常深入的理解。
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一對屁股怎麼有那麼多的學問？《臀肌研究所》使用攻略
文／周傳易、柯品瑄
這書好厚喔！該從何看起？
● 給訓練新手──先翻翻第五部、第四部，你將不再迷惘 當你翻開本書，書中的知識蘊藏量將會排山倒海而來，讓你手足無措，所以我建議你可以先看看第五部：訓練動作以及第四部：週期化與訓練計劃。第五部：訓練動作有著種類繁多的運動，你可以看看哪些訓練動作是你有興趣的，請你的教練帶你做看看，或許你可以從某些運動中發現對於健身的熱愛，畢竟在剛開始訓練的階段，培養熱忱是最為重要的。第四部當中記載著許多課表，剛開始訓練的新手對於訓練的內容經常感到迷惘，書中的課表能給你很棒的引導，並且能讓你知道一套「合理且全面」的翹臀訓練該是怎麼樣的。
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從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體
一週只要兩次，每次一小時，不須固定式重訓器材，在家也能輕鬆實行！從日常生活到運動競技都能更輕鬆、不疼痛、不受傷！
麥吉爾腰背修復指引實證套書
- 作者：斯圖亞特．麥吉爾,布萊恩．卡羅爾 $
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從評估成因，到運動方法，一步一步找回真正的核心肌力，提升身體抗傷害的韌性，永遠遠離背痛，再造運動表現新顛峰
★ 大勢流行｜超．慢．跑 ★
核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！
免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」，預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！
