讓焦慮成為夥伴,你就離目標更近一步

在《焦慮是你的優勢》一書中揭露了一個我們鮮少談論的現實:成功往往伴隨著巨大焦慮。這是一種可怕的感覺,但透過這本原汁原味、論據扎實的作品,當中的諸多概念會幫助你學會如何接納焦慮,並將它導向更強大的目標。——哥倫比亞商學院教授/莉塔.麥奎斯

我們生活在一個資訊爆炸、注意力分散的時代,隨時都可能身陷焦慮的負面思考之中。就算是成功人士,也會受焦慮所苦,但他們能不被打倒的關鍵就是:懂得控制自己的焦慮。

「不可控的焦慮」會消耗我們的精力,迫使我們作出拙劣、倉促的決定;「可控的焦慮」則能夠提升判斷力、溝通力、拓展我們的格局與眼界。其實,焦慮是一種大腦的求生模式,也是提醒我們準備改變思考的時刻,只要將焦慮運用得宜,就能把恐懼化為前進的動力。

美國當代最受矚目的商業策略領袖 阿倫斯-梅勒,透過無數商界的經典案例告訴我們:迴避焦慮的結果只會越來越糟,唯一的方法就是好好學習善用它的技巧。只要克服冒牌者心態,放下完美主義,並掌握找回力量的3步驟,就能擺脫焦慮的思考陷阱,不管是誰,你將發現焦慮不再是阻礙,而是你最佳的優勢所在!



面對壓力與焦慮的好解方


《最有生產力的一年》作者當機後重開機新作
——找回平靜的心

◆幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心◆

平常你是否有以下症狀:
√總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾
√迫切想要知道突發新聞,但看到愈多新聞愈焦慮
√無法忽略手機通知,隨時查看電子郵件
√休息卻無法放鬆,反而有懈怠的罪惡感
小心!貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力!

曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」,克里斯.貝利是全球知名的生產力專家,但是有一天在講臺上卻焦慮症發作,過往善用過的生產力技巧與放鬆策略,一夕之間全都失靈了。他才發現,自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖:生產力固然有價值,種種提升生產力的建議也都有用,只是如果不懂得節制和休息,追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。因此,要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。

當世界混亂,當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間,平靜心能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。




劍橋學霸、百萬訂閱Youtuber
首次公開人生管理術

身為劍橋醫學院學霸,阿里.阿布達爾(Dr Ali Abdaal)曾以為「吃苦就是吃補」。
然而,他剛當上住院新手醫師時,卻發現「吃苦」策略嚴重失靈,讓他效率不彰,一度崩潰。

他埋首腦科學、心理學研究後,發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環,而這才是高效率的真正關鍵。他將所學運用在生活和工作中,也成功讓自己跨界創業。

找到人生之路免焦慮


《發現你的天職》暢銷作家八木仁平最新力作

◆世上不存在沒才能的人,只存在沒發現和不懂得活用的人◆

簡單三步驟,人人都能找到自己的才能,毫無例外!以「才能地圖」系統化你的強項!幫你解決「生涯規畫」、「增加收入」、「自我肯定」、「人生重心」。

才能,不是透過努力或堅持就能獲得,也不是來自上帝的特殊禮物。作者開發了原創的「自我理解程序」,幫助你找到它。重點包括:
⮚改變學習與對世界看法的「2大才能公式」
⮚做一次受用一生的「才能地圖」
⮚發現出色才能的3個技巧
⮚充分展現自我的「才能活用術」
⮚把才能變優勢的4大技巧

從你發現自己才能的那一刻起,你的生活就會發生翻天覆地的變化。
找到才能,看世界的方式瞬間改變,還能找回失去自信的你。


改變無數人的夢想實踐指南

10大圓夢步驟、10張自我檢視單、18位名人實例,指引你找對夢想。
每個人都有夢想,但大部分人不是早已放棄或忘記,就是幻想自己總有一天會成功卻毫無作為。

本書作者麥斯威爾體悟數以百計的成功人士是如何實現他們的夢想,他分享近半世紀的研究給每個人,幫助我們找對夢想,然後實現夢想!本書教會我們面對現實,將若有似無的夢想變得更具體,並實際應用到生活當中。

職場前輩的心路歷程


工作煩惱100%,都是因為「人」!

◆放送17年,累積破8千萬播放「馬克信箱」歐馬克神開釋◆

★職場求生→解題專區★

  ▎為何到處都有暢秋的老屁股?
  >>>你要想的不是他為什麼不會這些事情,而是他為什麼會在這裡。這個世界真正在運作的,是那些背後看不見的「道」。
  ▲觀察環境中一切細微的互動,找到自己的生存之道,你會更如魚得水。

  ▎為何拚命了,卻還是失敗!
  >>>努力本來就有可能不會得到你想要的東西,但如果因此不去努力,那你就太傻了。
  ▲沒獲選不是失敗,你只是沒有被選到而已。

  ▎和討厭鬼共事好痛苦......
  >>>我們沒辦法決定在工作場合遇到的人,如果不得已必須要與討人厭的人共事,戴上人格面具可以確保我們維持專業、避免衝突。
  ▲上班最重要的事情就是把事情做完做好,然後拿錢走人。

  ▎工作總是做不久……
  >>>使用「求職評估表」把對工作的想像描繪出來,利用追問法,對自己進行靈魂拷問並排序,可以幫助你非常快速地篩選工作。
  ▲你相信什麼,你就會過著怎樣的人生。

《馬克信箱》從數千封來函海選,精煉23道生存必修題,為你開光點睛,從今以後找到理想生活。


職場人生就像參加一場登高賽

耶魯大學高材生帶你一窺法國、日本、香港、美國不可言說的職場文化。
踏出巴黎高等商學院及耶魯大學校門後,作者Jeff C.一腳闖進外資金融圈的殘酷世界,遊走於法國、日本、香港、美國各地,見識到各種光怪陸離的現象,也經歷了冷暖自知的人性考驗。

從這些考驗裡,他深刻體悟到:路,不一定是人走出來的,也可能是野獸隨時會出沒的地方。人生處處是風險,置身詭譎多變的職場猶如野外求生,不能盲目地前進,唯有保持清醒,才能活到最後。

增強實力也可以減緩焦慮

超強簡報術


故事╳數據╳視覺輔助
讓點子穿越雜音,打動受眾,讓他們認同你!

◆銷售點子、影響決策、工作達標,任何溝通都適用◆

你只有一次機會在接下來的大會議、簡報或電子郵件,讓你的點子被聽見。可是因為很忙,所以你趕緊拿一些現成的東西應急,借同事的圖表、抓一些文字來充版面,東拼西湊出一份投影片。
這種充滿混亂的訊息,也沒明確呼籲大家行動的投影片,本書作者稱為「科學怪人簡報」。這類簡報會害你錯過機會,讓你無法在職場脫穎而出。

就讓服務過臉書、雀巢、惠普、埃森哲、麥當勞、蘋果、樂高、萬豪、T-Mobile、美敦力等全球頂尖品牌的團隊的這對從矽谷起步的姐妹淘,珍妮.柯諾夫與李.拉佐魯斯來幫助你!
就算工作忙,你也可以透過作者獨到的萬用說故事架構助你一臂之力,讓你可以和老闆、客戶、同事好好溝通,順利通過提案、銷售點子,建言聽得進去,每一天你都可以發揮職場影響力,穩坐職場贏家!

打造企劃力


博客來商業選書

—書店員推薦文—

作者李惠貞從廣告跨入出版,這次她重新回到企劃本質,從溝通、活動目的、定義問題、提出解方、最後精準執行,為新手提出職場實用方法。閱讀本書,會讓你想起企劃的本質,重新追求工作所能帶來的成就感與樂趣。

企劃的概念甚至可以在生活中落實,成為一種獨特可實踐的思考方式,除了保持好奇心學習不同知識,為各種不同的事情組合建立連結,就能為日常創造不同的可能性,當我們建立自己的思考方式,就可以為我們的人生,創造出屬於自己的東西,原來,大家都能成為一個企劃人。


Step By Step
打造超級企劃力

寫出打動人心的企劃案,一次就上手!

撰寫企劃案的8個簡單步驟,學會寫企劃案好簡單,14個好用的企劃案格式,就算新手也能快速上手,激發創意的20個方法,改變大腦思維模式,開發你的企劃腦!

對於想要撰寫企劃案的商業人士來說,本書可說是一本架構完整、參考性高的工具書。內容包括撰寫企劃案的8個步驟、好用的14種企劃案格式、激發創意的20種方法、企劃高手的5個腦袋,以及10個企劃案實例。照著做,你就是頂尖企劃高手!