．情商課3：情商要慢慢累積，一步一步來．
你是一個善待自己的人嗎？你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？
太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，
找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法

橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列
眾多讀者期盼下，終於推出情商課三部曲完結篇！。

康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。
陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白；
而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在。

　　這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。
　　「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。

【拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。】
　　★有什麼好不願意的呢？
　　－你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
　　★懶很好
　　－我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
　　★輕輕揉捏成習慣
　　－不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
　　★跟自己，一切好商量
　　－廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
　　★別當回事，然後自在
　　－日子是拿來過的，不是拿來換錢的

只要你願意，人生就會值得
　

那年，阿滴寫了一封公開信給WHO，並發起了《紐約時報》募資活動為台灣發聲，未料之後卻慢慢陷入了憂鬱症的痛苦裡……

　　人生不可能永遠站在頂峰，
　　當心無法承受時，勇敢按下暫停鍵，
　　即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈，
　　但凝視過深淵後，心會變得強大、變得更完整！

　　一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴，2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事〉，自曝罹患憂鬱症，震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數，鬱友更是紛紛留言感謝，表示看到了康復的希望：「謝謝你的勇敢分享，讓躲在黑暗角落掙扎的人知道，我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤，勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」

　　阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起，以及那一年罹患憂鬱症的種種症狀。從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力、從負重般的絕望到陷入毀滅性思考的迴圈：

　　「我，到底為什麼，把自己搞成這樣？」……

　　這是阿滴從人生最低的深淵中，慢慢適應並爬出來的心路歷程，句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷，讓阿滴更加了解自己，重新定義了人生的目標與意義，也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況，並喚起各界對身心健康的重視。

　　需要時，勇敢按下暫停鍵，日後才能走出更多美麗的風景！