【暢銷推薦】
上半年暢銷TOP1
＊總是想到哪說到哪，常被問：「所以你想說什麼？」
＊明明準備很久，但一上臺腦袋就一片空白，關鍵時刻總是發揮失常
＊經常需要對方重複幾次才有辦法完全理解，導致常被懷疑沒在聽或不專心
＊覺得自己講話不有趣，每次臺上演講時，臺下總是興趣缺缺的樣子
有時，不是你沒有實力，而是缺少了表達力！
職場上不會表達的人，不僅耗費更多溝通成本，還容易造成誤會；
生活中不會表達的人，閒聊也會變成吵架，把關係越說越糟。
本書作者宋曉陽是中國傳媒大學播音主持藝術學院教授，培養了無數播音員和主持人，
更是蘋果、三星、字節跳動（抖音）等多家全球企業指定的職場表達培訓專家。
累積20年教學研究與業界培訓經驗，她發現人們在表達上最常見的盲點，
是我們常常只注意自己說什麼，卻很少考慮對方是否聽懂了。
本書將從表達的底層邏輯出發，
有系統地整理出四種表達類型：瞭解型、思辨型、情感型、演說型，
並提供各種情境下只講重點的表達方式，建立你的軟實力！
＊總是想到哪說到哪，常被問：「所以你想說什麼？」
＊明明準備很久，但一上臺腦袋就一片空白，關鍵時刻總是發揮失常
＊經常需要對方重複幾次才有辦法完全理解，導致常被懷疑沒在聽或不專心
＊覺得自己講話不有趣，每次臺上演講時，臺下總是興趣缺缺的樣子
有時，不是你沒有實力，而是缺少了表達力！
職場上不會表達的人，不僅耗費更多溝通成本，還容易造成誤會；
生活中不會表達的人，閒聊也會變成吵架，把關係越說越糟。
本書作者宋曉陽是中國傳媒大學播音主持藝術學院教授，培養了無數播音員和主持人，
更是蘋果、三星、字節跳動（抖音）等多家全球企業指定的職場表達培訓專家。
累積20年教學研究與業界培訓經驗，她發現人們在表達上最常見的盲點，
是我們常常只注意自己說什麼，卻很少考慮對方是否聽懂了。
本書將從表達的底層邏輯出發，
有系統地整理出四種表達類型：瞭解型、思辨型、情感型、演說型，
並提供各種情境下只講重點的表達方式，建立你的軟實力！
上半年暢銷TOP2
沒有更強的武術，只有更強的人。
讀書更是如此，不是尋找更好的方法把書讀好，
而是依循大腦的運作模式「重複」越多次，就越能有好表現。
而這個運作模式就是「1人學習」！
所謂的學習，就是將外部刺激轉換成長期記憶，置放於大腦中，以便於日後需要隨時拿提取運用。為此，唯有遵照大腦將某些東西放入腦中的「運作模式」，才是有效的學習方法；而這個運作模式，就是「1人學習」！
那麼，該如何增加髓磷脂的厚度呢？答案就是：讓「一模一樣」的訊號「重複」流過神經元。這也是為什麼需要一人學習的原因：唯有專注的重複學習，這些知識才會化成長期記憶，而這件事情，只有自己「一個人」的時候，才做得到。因為每個人大腦內的運作，只有自身有辦法掌握。這是上再多補習班、參加再多讀書會，甚至請再多位家教，都無法達成的事。
沒有更強的武術，只有更強的人。
讀書更是如此，不是尋找更好的方法把書讀好，
而是依循大腦的運作模式「重複」越多次，就越能有好表現。
而這個運作模式就是「1人學習」！
所謂的學習，就是將外部刺激轉換成長期記憶，置放於大腦中，以便於日後需要隨時拿提取運用。為此，唯有遵照大腦將某些東西放入腦中的「運作模式」，才是有效的學習方法；而這個運作模式，就是「1人學習」！
那麼，該如何增加髓磷脂的厚度呢？答案就是：讓「一模一樣」的訊號「重複」流過神經元。這也是為什麼需要一人學習的原因：唯有專注的重複學習，這些知識才會化成長期記憶，而這件事情，只有自己「一個人」的時候，才做得到。因為每個人大腦內的運作，只有自身有辦法掌握。這是上再多補習班、參加再多讀書會，甚至請再多位家教，都無法達成的事。
上半年暢銷TOP3
◎ 阻力訓練，打造體態的祕密武器
瘋狂做有氧運動，累到氣喘噓噓卻又瘦不下來？如果有氧運動不是減脂的最佳方案，那做什麼才能有效減脂？
本書將告訴你，一天只要30至60分鐘、每週2至3天，進行阻力訓練就能讓你更精瘦、更強壯，而且維持效果長久。
◎ 9週、三階段的有效訓練法
本書提出的每套訓練計畫，都只要進行9週即可。而在9週之中，又分為三個階段，每一個階段是3週，每階段分別需要做不同的組數和次數，可達到以下效果：
1、 讓身體「漸進式超負荷」，進而成功挑戰更具挑戰性的動作。
2、 漸進式超負荷能改變發送給肌肉的適應訊號類型，避免平原期或停滯期，影響進步。
3、分階段進行訓練能幫助學會在不同的重複範圍之內，正確執行動作。
◎ 立刻開始健身！居家阻力訓練
1、 利用啞鈴、彈力帶、抗力球，就可以達到阻力訓練的效果。
2、 如何安排訓練組數、組間休息時間、訓練節奏等，健身新手也能立即上手。
3、 60組訓練菜單，九週跟著做！
4、 減脂飲食，讓瘦身效果達到最大效果
◎ 阻力訓練，打造體態的祕密武器
瘋狂做有氧運動，累到氣喘噓噓卻又瘦不下來？如果有氧運動不是減脂的最佳方案，那做什麼才能有效減脂？
本書將告訴你，一天只要30至60分鐘、每週2至3天，進行阻力訓練就能讓你更精瘦、更強壯，而且維持效果長久。
◎ 9週、三階段的有效訓練法
本書提出的每套訓練計畫，都只要進行9週即可。而在9週之中，又分為三個階段，每一個階段是3週，每階段分別需要做不同的組數和次數，可達到以下效果：
1、 讓身體「漸進式超負荷」，進而成功挑戰更具挑戰性的動作。
2、 漸進式超負荷能改變發送給肌肉的適應訊號類型，避免平原期或停滯期，影響進步。
3、分階段進行訓練能幫助學會在不同的重複範圍之內，正確執行動作。
◎ 立刻開始健身！居家阻力訓練
1、 利用啞鈴、彈力帶、抗力球，就可以達到阻力訓練的效果。
2、 如何安排訓練組數、組間休息時間、訓練節奏等，健身新手也能立即上手。
3、 60組訓練菜單，九週跟著做！
4、 減脂飲食，讓瘦身效果達到最大效果
【新書推薦】
家境富裕、生活美滿的社交名媛泰莎，臨終前才承認自己說了一生的謊言；已婚的傑克必須透過花錢找伴遊，才能維繫自己的婚姻；遭到約會強暴的亞絲翠，不明白自己為何沒有求救……他們都是心理治療師夏洛特·福克斯·韋伯（Charlotte Fox Weber）的客戶，其背景和困擾各不相同，但所有人都被一個共同的問題糾纏：「我真正想要的是什麼？」
▍欲望是一面鏡子，反映出你的真實自我
生而為人，我們有各種欲望，有的欲望相當普遍（想要被愛、想要被關注），有的欲望則相當矛盾（想有歸屬感，但也想保有自由），以及那些不應該想要的欲望。
▍走進諮商室，是為了理解和接受原本的自己
一名心理治療師邀請我們走入她的諮商室，她以富含文學性的視角，透過十二位案主的故事和諮商過程，專注探索愛與被愛、權力、關注、自由、歸屬感、控制、獲勝等這些普遍又基本的欲望。每當她溫柔引導案主更深入了解自己，問他們：「你想要什麼？」時，也在提醒我們看見自身的渴望。
本書有如身歷其境的書寫方式，讓我們看見一個心理師如何引導人們走出困境，洞察自身。理解會帶來療癒，接受則發生改變。也看她在過程中時而耐心聆聽，時而承認自己的局限和無能為力，打破心理師應該「什麼都知道」的神話，為現代心理治療提出全新的洞見和觀察。
▍欲望是一面鏡子，反映出你的真實自我
生而為人，我們有各種欲望，有的欲望相當普遍（想要被愛、想要被關注），有的欲望則相當矛盾（想有歸屬感，但也想保有自由），以及那些不應該想要的欲望。
▍走進諮商室，是為了理解和接受原本的自己
一名心理治療師邀請我們走入她的諮商室，她以富含文學性的視角，透過十二位案主的故事和諮商過程，專注探索愛與被愛、權力、關注、自由、歸屬感、控制、獲勝等這些普遍又基本的欲望。每當她溫柔引導案主更深入了解自己，問他們：「你想要什麼？」時，也在提醒我們看見自身的渴望。
本書有如身歷其境的書寫方式，讓我們看見一個心理師如何引導人們走出困境，洞察自身。理解會帶來療癒，接受則發生改變。也看她在過程中時而耐心聆聽，時而承認自己的局限和無能為力，打破心理師應該「什麼都知道」的神話，為現代心理治療提出全新的洞見和觀察。
你有多久沒為自己盡情哭泣？
你覺得你的淚水值多少錢？
歡迎來到愛哭鬼會成為富翁的新世界，
當淚水潰堤，
幸福的奇蹟將從天而降！
一部結合「奇幻×療癒×成長」的催淚之作
獻給所有忘了如何好好流淚的大人
叮咚！你的淚珠幣已入帳
本書以奇幻設定講述流淚不再是軟弱的象徵，
當我們能夠想哭就哭，坦率表達自己的情感，
並理解每個人都有珍視的事物，不輕易否定他人的情緒，
這世界會不會更加溫暖和幸福呢？
隨著書中角色們好好面對每一種情緒、每一段回憶，
讀者終將發現，飽含真心的共鳴與淚水，才是最珍貴的資產。
你覺得你的淚水值多少錢？
歡迎來到愛哭鬼會成為富翁的新世界，
當淚水潰堤，
幸福的奇蹟將從天而降！
一部結合「奇幻×療癒×成長」的催淚之作
獻給所有忘了如何好好流淚的大人
叮咚！你的淚珠幣已入帳
本書以奇幻設定講述流淚不再是軟弱的象徵，
當我們能夠想哭就哭，坦率表達自己的情感，
並理解每個人都有珍視的事物，不輕易否定他人的情緒，
這世界會不會更加溫暖和幸福呢？
隨著書中角色們好好面對每一種情緒、每一段回憶，
讀者終將發現，飽含真心的共鳴與淚水，才是最珍貴的資產。
