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原來馬鈴薯和番茄是親戚?在《蔬食料理聖經》中挖掘蔬菜的可能性
文/周項萱

相較於肉類、海鮮,我始終認為蔬菜在烹飪上是更有潛力的食材,能透過不同技法與調味,變幻出無窮風味。從身心平衡的角度來看,久沒吃肉,還不致於感覺不對勁;但若幾餐少了蔬菜,便覺身體沉重、心情困頓。

《蔬食料理聖經》的作者尼克.夏馬應是愛菜成痴,才會寫出厚厚一本、在台灣要拆分成上下集出版的,給蔬菜的情書。尼克土生土長於印度孟買,成年後至美國求學,原本是分子生物學家,一度在學術界、醫療產業工作,後來才半路出家從廚,從這樣的背景理解蔬菜的一切,賦予了本書許多科學觀點,但又不會太過嚴肅正經;而因為成長於亞洲、生活在西方,也讓尼克所設計的食譜相當靈活,涵蓋多種菜系的滋味與神髓。

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走入台灣人的日常,吃出台灣的故事
讓世界感同身受台菜與台灣味,以及台灣人的飲食故事
「用美食來介紹文化,是推薦給國際友人認識台灣的絕佳書籍」──蕭美琴

台灣菜獨樹一格。早餐、小吃、家常菜、熱炒、節慶糕點……台菜有著精采絕倫的多樣性,背後反映的是台灣歷史的獨特性與族群的多元。經過東、西方國家從經濟到文化的衝擊,台菜在台灣這片土地上生根、有機地發展,逐步走出自己的道路。

本書作者魏貝珊是美籍台裔記者,身為台裔第二代的她和許多台裔有著相似的童年:尚不夠理解自身的文化認同、青春時期亟欲融入美國社會,但成長過程往返台美兩地,讓她對台灣生活與台菜滋味留下深刻印象。在這本探尋台菜系譜與精髓的書中,她彙整了逾一百二十道台菜食譜,除了闡述製作工序與技巧,也藉由研究與訪談呈現菜餚背後的歷史淵源、故事,以及在地人的情感連結,進而呈現島國多元融合下的飲食風貌,也從美食的角度深度探索族群的變遷、命運與認同。

這是一本為台菜發聲的專著,也是一封台裔第二代獻給台灣的情書,在國際局勢變化迅速的時代,魏貝珊透過跨國成長與生活經驗,讓世界從台灣人的角度認識台灣。

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【飲食企劃推推】講台味、台菜的書比比皆是,從菜式、地域、食譜切入的主題五花八門,作者從料理人、KOL到學者所在皆有,本書作者生於美國,在台菜的滋養中成長,身分跟地緣上都隔著一段距離來看何謂台灣菜,記者出身的她,交出了這本宏觀且鞭辟入裡的著作。她從眼下緊張的國際情勢談起,定調你我習以為常的「台灣生活,安分守己」,接著步入灶腳看常備調味料,豬油、醬油膏、米酒、破布子等,道來歷也談用法;從早餐的燒餅油條到節慶的潤餅紅龜粿無所不包,家常的蘿蔔排骨湯跟夜市的雞排珍奶也沒漏,唯一共通點就是台灣限定,並附上嚴謹講究的食譜步驟以供讀者復刻傳承,透過她的視角看味美鮮活的寶島,生活在其中的我們何其幸福。
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雞胸肉 X 綠花椰菜 最強吃法

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雞胸肉富含高蛋白、低脂肪、抗疲勞成分,綠花椰菜更是蔬菜界的營養冠軍。兩種食材組合起來,補足日常營養、提升免疫力、強化體力!

「所謂小料理,不只是在料理一詞前加上「小」字、感覺可愛而已,在和食的領域,它算是個專有名詞――指的是家常、簡單、以季節滋味為主的小菜或下酒菜,不浮誇不華麗,不如懷石或割烹精緻典雅,但比一般的家庭料理細膩講究。提供這類型料理為主的店家會自稱「小料理屋」或直稱「小料理」,感覺上與居酒屋很像,但居酒屋是以酒為主,菜餚其次,而小料理在搭酒之餘,更強調料理人的手藝。

我想我最擅長的就是小料理了,輕鬆、樸素、不至於過多的烹調、盡量完整呈現食材滋味的菜餚,並搭配合適的酒一起上桌,這是我每天的日常風景,也是我在這本書中,想呈現給讀者的樣貌。」――比才

繼《家.酒場》、《小聚會》之後,這一次比才從「時間感」切入,分享69道做法簡單、滋味精緻,更是她靈魂所繫的料理,從15分鐘快手上菜,到一夜浸漬熟成,都是好味道!

👍博客來選書|料理人有這本,等於吃了無敵星星
【飲食企劃推推】這時代只要連上網就有各種料理影片,社群也存了一堆以為之後會看的,但每次想煮點什麼,大腦總是一片空白嗎?你手邊必須常備這本。食譜不難,提煉自她深厚學養跟豐富經驗,大道至簡;食材多半好取得,有蛋就能擁有全宇宙、小黃瓜可以是永恆摯愛,是料理人無異於我們的素樸日常,同樣的起點,只要加入她的精妙配方,伴著她熱切又不藏私的諄諄提點,家常小料理直接華麗變身奢侈升級,讓人刮目相看,不禁感恩讚嘆小酌時間。各路的配方技法不難複製,但品味跟餘裕模仿不來,如果你今年只買一本食譜,我們推心置腹掛保證這本會讓你的料理魂熊熊燃起。會寫得太誇張嗎?不,剛好而已。
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廚房裡的每一件小事,都可以做得更精準、更適切、更美好!

戲裡有其他角色,片場有工作人員;飯菜有人煮,碗盤有人洗。
我是自己的其他角色,自己的工作人員,自己的多汁祕方。
愛在他方的味覺—將異鄉的感受、觸知與愛為食材,慢火調理為在地記事!

少許的鹽、少許的蔥薑,適量奇想與大部分的餓。飲食之於項萱如一份份堆疊而起的小企劃,從食材選配、調味算計、器皿承載到吃食當下的氛圍,飲食絕非僅只烹煮,更需回應且滿足原初心意—懂得為自己做菜。在菜系匯流、時間高速流轉的亞洲中心,紅磡居所似是她意念得以無限延伸的大宅邸,凡常時日也能透過對細節的講究與試探而變得飽滿瑰麗。紅磡為源,往鄰坊、街區摸索生活感知,從而在不同國度的「家」理解真正的生活,與美好料理約定,約定一個更好的自己。

👍2024博客來年度選書
【飲食企劃推推】光是時序「金秋、緩冬、芳春、長夏」八字就讓人不住低吟,用字簡雅。初讀前言,似夾雜著一絲關於移動的惆悵與對他鄉的不安,序還寫到得用海鮮來讓自己「好過」一點。續展讀,則滋潤的直叫人心神嚮往。上尋常老店榮記,伴著街坊叔嬸的閒聊聲吃多士,緩緩消磨時間;往油麻地買刀挑砧板,廚具控在此享受被滿滿餐具包圍的奢侈;因為「人生往往徒勞,命運處處無情」,做菜是日常裡最容易獲得成就感的方法。過節,東市買餅皮、西市買豬腿肉,台產的馬告蒜油混上香港辣醬,款一桌清明潤餅宴;病癒,煨一碗金華火腿雞湯麵;搬家前,燉一鍋紅酒牛肉告別。書名雖為暫時,但這是一本長情的書,即便暫歇、短居,用心過好每個片刻,便能創造豐美永恆的念想。