$50折價券

【經濟新潮社全書系】結帳滿599領券現折50

領取日期:2025/03/11~2025/04/06

★★獨家搶先預購★★

★揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、所付出的代價,以及,如何平安歸來。★

滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費,成為辛苦一天之後必備的自我慰勞;
然而,我們已經網路成癮、購物成癮,或是酒癮、性成癮上身,卻不自知。
這不是我們的錯,而是多巴胺(dopamine)的問題。


多巴胺是一種神經傳導物質,又稱為「腦內啡」,要讓大腦釋放多巴胺很簡單,只要你做一件事情能讓自己開心就行了,像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過,多巴胺會逐漸減少,需要更多的慾望、更強的刺激才行,也因此讓人愈來愈痛苦。

如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁,很有可能已經成癮。
【科普展特企】把概念說清楚,讓人體會到科普的東西竟然很有趣,人生不讀一下這個太可惜了!—林博華/經濟新潮社總編輯
Q:只有一本書的選擇的話,無論如何都希望讀者閱讀的書是哪一本!
終究要推薦一本的話,那就是《多巴胺國度》,希望能自己救自己,自渡而渡人。

成癮問題,由來已久,毒癮、酒癮、菸癮未必人人染上,但是近年來科技大進步,使得人們過度追求多巴胺的問題升級了,變成跟我們每個人都相關——總是忍不住滑手機、追劇、玩遊戲……。難道,這都是「多巴胺」的問題? 書中對於多巴胺的機制有很清楚的解釋,尤其作者提出的「爽與痛分屬翹翹板的兩端」,這個比喻很傳神,讀過之後必定能了解我們滿足慾望的行為,為何總是帶來痛苦;不斷去做,為何爽感會逐漸遞減,痛苦卻會逐漸增加。還真的要感謝、讚嘆人類天生的「維持平衡」機制:當翹翹板過度往愉悅的一端傾斜時,自我調節的機制會自動在痛苦端加壓,讓翹翹板恢復平衡。否則人真的可以「愉悅到死」!

這本書也讓我們重新審視人的慾望、慾望中的行為、過度消費之後的無感與痛苦,也讓人思考,癮,是否會讓人漸漸看不到日常事物?內心空虛,是否有解?但是癮,可以戒除,作者所提出的戒癮方法,很值得參考。
「爽痛平衡」的實作練習

生活過度富足本身就是一種壓力源,導致人們成癮、憂鬱、焦慮和自殺的比率上升。各種調查報告都告訴我們,人類比起三十年前,更不快樂、更憂鬱,也更焦慮。令人費解的是,一個國家愈是富有,心理健康治療愈是普及,國民就愈不快樂、憂鬱和焦慮。

做習題的時候,把東西寫到你自己看得懂就好。不必用清晰的筆跡寫出完整的句子、一絲不苟的文法。真正重要的是,自己和書中的觀念有所互動,並設法組織出一個條理夠連貫的回應來貫穿整本書。

成功戒癮的經典之作!

蘭布克醫師坦言,自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說,這個經驗讓她更了解,多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。

她發現,如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價,「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。

身處充滿各種刺激的環境之中,究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制,在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡?答案就在這本書。

矚目新書

獨家套書72折

精選套書6折起

打造不一樣的學習力

「對話困難時代」難得一見的暢銷書!

為什麼,我們變得無法「聽人說話」呢?有時是因為你很急,沒耐心,有時是因為你已經有了成見,有了情緒……

尤其是,當你的內心承受很大的壓力、感覺到威脅時,你就會聽不進別人的話。這時候,其他人都會變成「壞人」、「敵人」。於是你封閉自己的心,變成「孤立」的狀態。

人們只有在說的話有人聽的時候,才能聽進去別人說的話。

你感到幸福嗎?

這三十年來,「幸福感」逐漸成為一項至關重要的議題。它也是跨領域的大型社會科學研究,涵蓋了心理學、經濟學、行為科學和社會學。

▶全世界大多數地區,人們的平均幸福隨著年齡增長而下降,但在北美和歐洲,中年之後則有所改善。大多數國家的少數族群,平均幸福感低於平均值。
▶接觸大自然(樹木、植物、綠色空間和水)對我們的身體健康、行為和幸福有明顯的影響。把這件事量化,可以改善我們的生活方式和都市的設計。

自我成長學習力

豐富圖解和實用案例!

只要你能將心中的想法,組織成一段說服力十足的故事,或是濃縮成一句話的瞬間,周遭的反應就會有所改變。

如此一來,以「概念」為名的設計圖逐漸變成現實。開始有人主動接近你,或是希望投資你的人紛紛出現,不知不覺擁有一票忠實的使用者或粉絲追隨。

善用「概念的生成」,為商品、事業、服務、內容提供新價值!

能幫助你的工作超能力!

我們時常沒有意識到,實際上,我們一直在不斷地動用「記憶」。當我們閱讀一段文字,我們的記憶、經驗正在與這些文字發生「交互作用」。

乍看之下,商業技能似乎與記憶無關,實際上,包括你的專注力、溝通能力、表達力,甚至領導能力,都與「記憶」有極大的關係。因為,這些能力全都需要動用你自己的經驗、知識,或你對於流行、趨勢等相關資訊的記憶。

洞悉不可能趨勢