我們的肌肉為什麼會緊繃？

我們的身體為什麼會痠痛？

就算去接受按摩或物理治療，
效果也僅是一時的舒緩。

壓力與錯誤的姿勢，
才是造成現代人身體疼痛不適的主要原因，
只要改變「錯誤的思維與姿勢習慣」
就能得到前所未有的放鬆感。

「光看插圖就能調整身體？」
哪有這種事！

應該有不少人是這個反應吧？
但其實這非常合理喲。


馬上來試試看吧

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✦讓肌肉放鬆的關鍵，在於改變你的身體意識！✦
只要從每一個微小的姿勢開始。
先不用做挑戰柔軟度的瑜伽，
或每週數小時的重量訓量，

透過正確站姿、輕鬆坐姿等，
改善身體舒適度，
讓身體那些「失衡的部分」回到正確位置，
肌肉自然就從「慢性緊繃」中解脫！
自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療（新版） (電子書)

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痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】 (電子書)

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