中年之後，要從頭開始學語言跟建立運動習慣，有點辛苦，但這些新的挑戰，卻一點一滴喚醒那沉睡已久的自我。說起來，我很久沒有單純為了自己做某件事了，我總在為家庭與孩子盤算，而現在，我終於可以為自己想做的事情忙。趁這齒輪終於開始轉動，我也為林姓主婦的角色，立下下一個階段的工作目標，我會一步步走過去。現在的我相信，四十歲後的人生，可以過得更好。
也分享我近期看的《40歲起的人生課》，書中提到一個觀念很振奮人心。作者說，其實 40 歲正是可以活出理想人生的第二次機會，不要覺得 40 歲的自己已經不年輕了，事實上，隨著醫療發達，人類愈來愈長壽，現在的 40歲跟以往的 40 歲早已全然不同，如果 100 歲是晚上 12 點，40 歲只是上午 9 點 36 分。所以，40歲不是中年，只是人生才剛出門活動的年齡。
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歲月在一鍵一鍵的敲擊聲中流逝，轉眼間我早已年過中年，從事創作超過了二十餘載。 雖說入行就是場意外，但最終就這麼走到了今天。由於我一直是屬於比較強悍型的人，再加上讀者的支持跟一點兒運氣，其實一路走來還算平順；遭遇到的波折發生的更早，或許很多人覺得寫作是份單純的職業，但其實只要有「人」的地方，就不可能單純。 自己的歷程再加上周遭經驗，除了要對自己有清楚的認知外，我覺得最重要的還是在一個久遠的老生常談：被討厭的勇氣。
但這些需要建立在：對自己優缺點有清楚認知、明確知道自己能力範圍、能廣納意見且不剛愎自用的前提下！剩下的就嚴格自律、相信自己的判斷力，然後一定要有被討厭的勇氣與強大的心理素質！如果能更早瞭解並藉由每樣困難去實踐，那麼時到中年，便能冷靜從容的面對一切險阻，並雲淡風輕的迎接屬於中年的沉穩悠閒。
許多人在中年階段，會因為長期忽略或壓抑壓力、慣性生活模式、道德責任，使之不斷累積，終至爆發。此時我們體會到分裂的痛苦，內在的自我和後天的人格之間出現巨大的鴻溝，讓人不住自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」
在社會中，我們將這樣的心理狀態稱作「中年危機」，而本書作者詹姆斯．霍利斯則稱其為「中年之路」。當我們發現自己一直以虛假的自我過日子，被不切實際的期待驅動，扮演一個「暫時的」成人模樣的同時，也正開啟一個重新審視自己的機會──迎向第二個成年期。此時人生的焦點，從外部的旅程轉而走向內在之旅，我們重新定位自己與外在世界的關係，探索自我真正的人格。
然而，隨著被社會化的過程，迷失自我也只是剛好而已、應該的。正踏上中年之路的我，反而在回憶過去這些迷失，開始認為，即便它們參雜著痛苦、徬徨以及失落，但都是必經的歷程。
也是因為那些迷路的經歷，讓我走到了現在、此時此刻的道路。那麼，我知道自己到底是誰了嗎？我想，也許還在探索中，但我更清楚地明白，無論如何，都沒有人可以隨意定義我。
（其實可以啦，但那也是你家的事）
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好萊塢最受歡迎的精神科醫生～史塔茲：「來找我的人都在與一股無形的力量鬥爭，這股力量往往摧毀了他們的幸福。」生命總會迎來低谷嗎？不管多麼成功，仍無法突破內心的焦慮不安，我夠努力嗎？世上真有人能不被墜落的恐懼追趕，找到人生的幸福嗎？
史塔茲醫生以40年執業經驗，融合榮格「接受陰影」、「解讀夢境」、「追求個體化」理論，整理出30個從低谷突破的靈性哲學，讓我們看到「陰影」如何成為人生最大的資產，引導人們活出完整的自己。
當然，Stutz 的風格也引來不少爭議。他太有主見、太直接，有人說他不像心理師，更像靈性導師、不夠科學。但我覺得，他就像那種你表面上半信半疑，心裡卻默默照做的人——因為他講的東西太真實，太不矯情，讓你無法不去感受。
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我也想把一身功夫全都教給新人，但為什麼他們一不爽就走人，根本是真心換絕情！我也想符合老闆要求的業績達標，但遲遲請不到人，上面卻一直要我「拿出辦法來」。一本給倍受「新世代」與「老一輩」衝擊的主管們，學會帶人帶心、破框思考的團隊領導實戰指南。
本書作者李河泉為台積電、鴻海、IBM、賓士、三星、中國五大銀行、台灣十六家金控……爭相邀聘的「跨世代領導力」課程首席講師，協助企業解決跨世代團隊管理痛點，有效提高人才留任率。著有暢銷書《別逼貓啃狗骨頭》（2020年），率先提出老一輩是忠心耿耿的「犬世代」，要理解更自由、更數位的「貓世代」思維，才能打造出共融也共榮的跨世代高效團隊。在這本新書裡，他進一步提供與跨世代共事的執行方法。
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日本首席腦科學名醫加藤俊德看過上萬人的腦部影像，經過多年的研究，提出了一套顛覆性的學習思維：「長大成人後，才是最適合學習的時期」。我們大腦理解資訊的構造在三十歲左右才開始成熟，在四、五十歲時達到巔峰，我們之所以會認為記憶力隨著年紀衰退，其實是沒有掌握到大人腦的正確使用方式。
本書透過詳細解析，說明如何讓大腦的不同區塊互相配合，發揮最好的學習效益，並拆解現代人經常掉入的大腦機制陷阱，傳授有效可行的解方。只要理解大腦的運作模式，並善用書中的學習技巧，你將獲得開啟自身潛力的鑰匙，實現突破性的驚人成長！
加上書中擬人化的八個腦區與有趣的四格漫畫，都讓我更加理解大腦的運作模式與關係，有些四格漫畫到現在都還記得也很喜歡～整體而言，是本閱讀輕鬆且能夠激勵我的讀物。
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你是否──過度擔憂未來或根本沒發生的事？只想控制更多事情，要不然就放棄一切躲起來？當事情脫離預期，就開始自我懷疑、悲觀、恐懼？ 逼自己去追求無法達到的完美？ 無法信任自己有能力做出好的選擇？
22個案例故事，他們或懷疑人生或憂心未來或恐慌無助，但最終運用自我對話療癒自己，也啟發我們找到屬於自己的方向和前進的力量。心理學博士臨床精煉25年的自我對話方法：盧恰尼博士以親身經歷和多年臨床的深刻體會，形成一套自我對話方法，只要簡單五個步驟，就能開解內心難題，打造自己的理想生活。
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老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動能力降低、新陳代謝的改變，以及跌倒出意外的機率增加。在傳統的認知裡，老化是一個健康一去不復返，需要依賴醫療保健或長照體系來維持生活的方式，殊不知半世紀以來的運動科學領域裡，早已發掘了後天提升身體素質、抵抗老化的方法。
科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經系統，長期提升中老年人的最大肌力，保持最佳的體能狀態。也就是在中老年人需要「長照」之前，先透過「常訓」系統的介入，提早抵抗身體素質的退化，而這才是面對高齡化社會的關鍵技術。
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我們能否坦然面對自己的陰影、武裝與痛苦，不去怪罪伴侶？我們能否理解：你對伴侶付出什麼，就是對自己付出什麼；而你對待伴侶的方式，就是你對待自己的方式？因為沒有人會滿足我們的需求，沒有人會讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負責，除了你自己。
加拿大百萬暢銷書作家克里斯多福‧孟，在此書中，將親密關係分為四階段：月暈、幻滅、內省、啟示。他深刻提出當我們在親密關係裡，不怪罪對方，誠實表達自己的痛，讓痛浮上檯面。痛苦一旦浮上檯面，兩人就可以選擇平靜地去體驗它，用愛來支持彼此，一起度過，我們也能擺脫過往對自己的負面、侷限看法，活出更真正的自己。
書中說，在每段親密關係的背後，我們的靈魂都在運作著，引領我們去體驗靈性上的滿足。因此真正的幸福，就未必圓滿於王子和公主住進快樂的城堡，而是透過所有的衝突與挫敗，提醒自己心中有哪些傷痛未解，唯有打破長期累積的限制性信念——沒有人會愛我，透過適當的內省，擺脫受害者的監牢，讓自己重獲自由，彼此才能共同學習成長。
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還在拚事業、帶小孩的你，是不是發現，爸媽白髮愈來愈多、手腳不靈活，甚至在醫院各科門診間「周遊列國」？無論你是要照顧80、90歲爸媽的「嬰兒潮世代」，還是承接嬰兒潮養護責任的30～50世代，都應該要了解哪些疾病會造成父母失能，避免惡化、盡量維持父母的日常自主活動能力。
萬一需要開刀住院，也要了解住家附近有哪些照護資源可以運用、爸媽返家後該怎麼照顧；假如真的到了「大限之日」，透過本書，可清楚知道生命末期的徵兆，讓家人在心理層面和身後事皆有所準備，不會因慌亂忘了跟摯愛好好說再見！
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研究顯示，人過了三十歲後，不論是交新朋友還是重新磨合原本的友誼，都很困難。忙碌的生活、居住地點的改變、生活圈的差距、人生際遇的不同，當你猛然回首，曾經要好的朋友，早已經一個個遠去……
本書剖析現代友誼的困境與真諦，邀請你一同加入積極經營友情的行列。融合敏銳的洞見、先進的社會研究、直覺的實用工具，本書幫助你了解朋友圈中的種種波瀾，循序漸進地讓你學會必要的技巧，並且邀請你審視、微調目前的交友狀況，讓你與老朋友重逢，認識新朋友，擁有貨真價實能陪伴一輩子的好朋友！
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資深報社編輯吳典宜，在59歲退休後一直無法忘懷心中的留學夢，雖然勇敢展開圓夢的留日計畫，卻因為年紀太大而被婉拒入學。他不服氣地開始研究各種長期旅日攻略，竟成為有名的熟齡日本Long Stay旅遊專家，至今以70「高齡」仍每年固定前往日本深度旅遊，足跡遍布京都、札幌、東京、名古屋、大阪等名城市。留學的夢想就此轉彎，成為終身旅日遊學的「老青春背包客」。
讓你無論何時出發，都能以最經濟的成本，輕鬆規畫屬於自己的Long Stay旅遊。 看完本書，就和老青春背包客一起出發追夢吧！
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日本上市即再版，亞馬遜讀者一致好評，簡明小史＋10大風格＋10位大師＋25首標準曲目＋21世紀新樂手。百年年表＋200張推薦專輯＋日本爵士喫茶導覽＋關鍵術語100＋人名索引，搭配QR Code，同步聆聽，自在地享受咖啡爵士時光！
為何爵士樂不過時，永保「新鮮」？爵士樂手都愛演奏哪些「相同曲目」，不同版本要如何比較？爵士大師有哪些必聽專輯？為何說21世紀的爵士樂是包含整個爵士樂史的「最強音樂」！？有哪些推薦樂手和專輯，值得一聽？日本爵士喫茶店有何特色，為何值得一訪朝聖，享受一邊喝咖啡，一邊聆聽黑膠唱片的爵士時光？作者為資深樂迷，1967年20歲時開始經營爵士喫茶店「Eagle」至今，超過半世紀來，見證爵士樂界的變遷，透過本書，整理他近60年的聆聽精華，去蕪存菁，幫助讀者建立對當代爵士樂全面的基礎知識，用親切的圖解手法，堪稱入門爵士樂的神指南，故事滿載，親和力爆棚。
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喝一口茶，嚐的不只是滋味，其中還蘊含了許多故事與深知識。十年前，上山與茶香相遇的那刻開始，就此開啟了王明祥的茶路，進而創辦茶堂。十年過去了，對於茶的想法與理解終於集結，將散落在茶湯裡的知識碎片拚整完全，他採集蒐羅台灣在地茶樹的茶樣、更整合出專屬台灣茶的完整風味輪與香氣譜，撰寫出一本理論清楚、佐以親切圖解，閱讀起來有滋有味的學茶筆記。
其實台灣茶也能像咖啡一樣，整理繪製出專屬我們的風味輪，進而了解綠茶、烏龍茶、紅茶的風味變化！從茶的澀、苦、甜、酸開始，進而延伸認識發酵與烘焙茶則能做出草本調、花香調、堅果調、甜香調、巧克力調、水果調、漬果調、香料調…等，極其豐富，作者將悉心將茶韻茶香歸納成一看就懂的「台灣茶」風味輪。
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