• 成為拳擊手:素人實戰之路,拳擊小潘的基礎11堂課

    成為拳擊手:素人實戰之路,拳擊小潘的基礎11堂課

    台灣第一本!國手小潘拳擊入門自主訓練手冊!

    腳步變化、閃躲、組合拳,完全入門11章節!
    近百張全彩圖解,隨書收錄動作示範影片

    ● 閃躲不是避戰!加上反擊更有效
    ● 利用迎擊在第一時間反制對手
    ● 拳擊手怎麼訓練體能?只能重訓+跑步?


    本書是台灣第一本拳擊入門,共收錄十一個章節,從裝備、基本腳步、組合拳到備賽,以及更深入的實用戰術,以簡單易懂的全彩圖文解說,以及獨家實際演練影片,帶你走進迷人的拳擊世界,成為拳擊手。

    拳擊這門運動,不但是歷史悠久,至今更是幾乎所有格鬥技的基礎。只要體驗過對打一分鐘,任誰都會迷上拳擊的魅力。你會發現拳擊不需要用力緊繃,而是靈活放鬆,勇氣勝於身型,腦力更勝於蠻力。

  • 下班後,人生才開始:上班決定薪水,下班決定人生!【限量親簽版】(隨書贈送貓臉表情貼紙+IG風格PVC透卡)

    下班後,人生才開始:上班決定薪水,下班決定人生!【限量親簽版】(隨書贈送貓臉表情貼紙+IG風格PVC透卡)

    \ \安安台北小日常// 限量簽名x貓臉表情貼紙+IG風C透卡

    安安台北小日常給職場人的真心話
    我們都曾在職場中翻滾,嚐過人生期待與心酸掙扎
    不論20、30、40歲,千萬都別「拿下班的藥,緩解上班的傷」
    下班後,無論多累也有想做的事嗎?歡迎翻開這本書


    上班重要,但下班更重要,人生從「下班後的生活」開始!上班或加班的日常,不應限制你把人生過得精采奔放。從大學時期就熱愛拍片的安安,曾經選擇工程師當成自己憧憬的工作,在數年上班的日子裡,即便努力過,卻遮蓋不了心中對於拍片創作的想望。

    安安將在本書與你分享小小上班生存指南,包含各種職場小確幸、小不幸和神奇鬼故事,還有午休時間的同事便當觀察。陪你一起認真下班,勇敢走出公司大門,讓小小的夢想,在下班的時光中悄悄發芽。

    特別收錄 | 「16型職場美食MBTI」大解析

  • 菜市場的一年:100種少婦好吃驚的蔬菜採買攻略

    菜市場的一年:100種少婦好吃驚的蔬菜採買攻略

    \ \少婦救星來啦// 限量送可微波保鮮盒!

    人稱少婦救星,在公有市場的賣菜郎
    致力於消弭少婦們對菜攤上的選擇困難
    進入菜市場跟老闆們擠眉弄眼的鬥智鬥勇採買


    ✧ 青花筍來自於一段蔬菜界的跨界戀情?!
    ✧ 真的假的!冬瓜也分公母?
    ✧ 小黃瓜長大就是大黃瓜嗎?
    本書獻給在市場新手村門前徘徊猶豫的少婦,順利晉級的買菜指南!無需猜測、無需經驗!這本書讓每個人都能快速晉級「買菜達人」!讓你不再蔥和蒜苗傻傻分不清,一次搞定100種常見蔬菜! 每一種都有簡單易懂的挑選指南。

  • AKARI-回家的燈火-【首刷贈送「溫暖燈火」PET卡】

    AKARI-回家的燈火-【首刷贈送「溫暖燈火」PET卡】

    「日本文化廳藝術祭漫畫部門優秀賞」作者最新力作!

    瘋狂轉推!數萬網友感動分享推薦!
    日本AMAZON平均4.7星超高評價!


    妻子過世,喪失生活意義的彩繪玻璃創作者篝,在決定關閉玻璃工坊的那天,與許久未見的孫女「亞香里」重逢。篝邀請看似有難言之隱、心事重重的孫女住下來,兩人相遇意外延長了他的藝術生命,透過一起創作彩繪玻璃作品,漸漸地弭平兩個世代間的隔閡與陌生感。

    面對自己的過去與傷痕,逐步重新站起來,如同散發著柔和光芒的彩繪玻璃般,既溫柔又美麗的故事。

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年初的時候,有篇文章在社群廣泛引起討論。一位女兒試圖母親和解,結果母親完全否定童年時的打罵羞辱教育,甚至否認這段童年記憶,並時時刻刻情緒勒索女兒。現在這位勇敢的女兒,將在這再次與傷痛和解。

在外人眼中,她出生在模範家庭中。父親是建築師,母親是家庭主婦。在外時他們待人接物總是謙和有禮。但她幾乎每天挨打,身上常常帶傷。離家後,她才知道,被愛、被尊重,像個人一樣活著是什麼感覺。我們不能改變父母,不能改寫童年,仍然有機會改變自己,走出創傷,斬斷代際傷痛。

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查理.蒙格、巴菲特青睞的新一代創業家!《致富心態》摩根.豪瑟 X《原子習慣》詹姆斯.克利爾一致好評推薦!不到30歲建立價值超過10億美元的企業帝國

本書作者威金森25歲創業,37歲時身價突破十億。但他的起點不是來自資本支持,而是一間狹小的公寓作為起點。本書毫不掩飾地揭露了財富背後的代價,不論是人際關係的緊張,還是永無止境的比較心態。書中後半部的反思,作者從『永遠不夠』的追逐轉向探尋真正的動機與人生價值。

限量贈杜雷斯情趣小玩具

本書作者為健康行為博士,曾任健康教育總監。從事性教育已25年,參透健康行為、諮商、心理學,專門教授人類性慾、親密關係與溝通、壓力管理及性教育。

本書探索一個被嚴重誤解的主題:長期關係中的性愛;隨著戀情持續,性慾和滿足感勢必減少?怎麼在長期關係中,維持雙方(或多方)快樂的性生活?

獨家贈「有訓練,無病夫」喊話貼紙

深度探討訓練、代謝議題的硬核知識粉專!結合第一手臨床經驗,解析身體抗老抗病的關鍵機制!靜態生活世代,肌肉萎縮從30-40歲開始,到50歲時流失近10%,70歲開始每年減少1%!「訓練」除了能量代謝能力強化,增進肌肉、肌力和骨質,也會加強各種身體素質。

這是一本對抗人體退化的知識手冊。書中結合了豐沛的醫學新知,以及第一線臨床治療經驗,為我們剖析身體老化、退化的現象,肌少症和骨質疏鬆症的嚴重性,肥胖、代謝問題的對抗之道。

找到每個人、每件物身上,巡禮台灣

以為到廟裡只能拜拜求平安嗎?三寮灣與蘆竹溝的庄頭廟功能可不止這些!除了保佑地方居民,並以送王船、請水等儀式延續信仰傳統並與其他地方角頭交陪外,這裡的大廟還掌管廟埕擺攤!

戴上當地居民日復一日的生活濾鏡,使用身體認識地方!在地方長大的小孩如何看待村庄生活?在地居民購物路線和推薦特色商品是?一起從在地人身上挖掘知道會更好玩的豆知識!

插畫家王春子畫寫出「少即是多」鳥取風景!

鳥取,一個總是在日本旅遊熱門排行榜上老是敬陪末座的邊緣縣,是一個鮮少日本人造訪,外國遊客也不多的安靜小縣。但除此之外,鳥取是漫畫家谷口治郎的家鄉,是安部公房《沙丘之女》取景的地點,也是日本當代重要攝影師植田正治的出生地。

插畫家王春子多次造訪鳥取,以插畫家的眼光與充滿個人風格的插畫,除了挖掘在地的文化景點,更用身體五感,帶大家探索屬於鳥取獨特的聲音、顏色與溫度。

不勉強的移居!建立適合自己的生活與工作

68歲開始的銀髮移居?里山育兒時光?老屋咖啡創業?書中記錄了23組日本真實的移居案例。有人追求的是更貼近自然、有人選擇回到故鄉、有人是享受親子的鄉間時光。

一則則精彩的人生故事,關於移居,不僅是選擇理想生活的初衷,更是實際介入地方區域的生存行動。不論是改變生活方式或工作型態,都能尋找到順應自然、不勉強的移居方式,實現嚮往的生活!

精準狙擊!從出沒習性、性格到攻略指南!

剩下的就拜託你了星人、一個口令一個動作星人、為您轉接負責人星人,引爆日本推特熱搜!精闢剖析職場82種怪人!從出沒習性到攻略難度,一一拆招,讓你有勇氣繼續與同事一起上班!

依外星人的習性生態與應付對策分為4 章。將減緩你心中的鬱悶,甚至在讀完之後會對職場宇宙的遼闊、上天的包容力感到驚奇也說不定。

活得好,就要睡得好。這是自我照護的終極形式!

本書作者是執業超過25年的睡眠治療醫生,統整一切可能影響睡眠的疑難雜症,提供全面性的醫療對策。教你分辨自己是短暫失眠還是真正得了慢性失眠症,以及如何治療它們,分析影響睡眠的各種生活選擇。

睡眠給我們的真正承諾是:只要睡得好,我們都會活得更健康、更長壽、更愉快。這是自我照護的終極形式,始於我們必須把優質睡眠放在首位。

用Combine(複合)的精神生存下去吧!

地方上的人與店家,如何靠多元的方式或新的工作模式活下去?選擇複合式的經營方式,是為了增加收入、讓生意變得更好,還是想讓地方變得有意思,抑或是兩者兼有之?

一面往理想的道路前進,一面想方設法活下去——這是屬於這個時代的地方生存法則。我們認為,當代的複合式手法,是為了讓在地居民活得更好,同時也讓回到地方上的人創造理想的地方生活。

溫柔且充滿愛的按握~讓喵咪感受你滿滿愛!

貓咪生病的時候,貓奴們總是既憂心又傷心。憂心牠們為什麼悶悶不樂,傷心牠們的病痛都無法透過言語傳達。帶貓咪看醫生之後,貓奴還能多做些什麼,讓貓咪舒服?

本書介紹貓咪全身分為二十六個能量點,透過簡單的按握,從一般能量的調和,到脾、胃、膀胱、頭部、呼吸道、心臟、消化器官、泌尿系統、生殖器官、皮膚、毛髮、大腦、神經系統,悲傷貓咪、憂鬱的貓咪,也都可以透過能量疏通,重新感受愛。

你的年假不是你的年假,但別人的工作都是你的~

我們與離職的距離,只差一條被慣老闆剪斷的理智線!問天問樂透問塔羅牌,請問明天適合辭職嗎?很遺憾,你罹患的正是社畜病。這本廢療系社畜語錄將是你的速效處方簽!

本書獻給所有夢想著有天能對主管丟出辭呈的社畜們。無論你正在努力工作,或是暫時離開職場休息,沒關係,就讓「廢療系社畜語錄」療癒你我吧!

不帶目的出門,感受身體律動的完整自由

一個現代人在大部分時間裡,比起旅行和運動,都更需要走路。走路已經不只是一種實際需求,不是銜接兩地之間最簡單的交通方式,而是一種轉換、一種召喚。

本書帶領我們邁出步伐,從文學、歷史與哲學中尋找「走路」帶來的啟發,以充滿哲思的散文,給每一個壓力過大、焦慮緊張、精神疲憊的現代人,提供簡單的生活解方。

謝謝你,我很幸福。好好記住說再見的一刻

韓國書評網感動指數9.6分!森林深處的一間小木屋,同時也是簡單的休息所,供旅客短暫休息。一貓、一狗、一鼠、一鳥將與休息所的嚮導男孩展開一場長途旅行,出發前大家寫信寄給最想念的人一封信……

究竟他們為何會聚在一起旅行?寫信的對象是誰?嚮導男孩帶領的這段旅程將在哪裡結束?這些動物又寫下了什麼心裡話?一封獻給所有伴侶動物的溫暖情書。

理財投資最終的目標,是更多人生選擇

錢若不能讓你快樂,那大概是你沒把錢花在對的地方!無論你擁有十萬,還是一百萬元,若無法善用手上的資源,不了解自己重視哪些人事物,再多的錢也不會滿足。

本教你如何規畫財務、謹慎樂觀投資外,更教你如何發現自己最喜歡、最在意的人事物,這樣你投資賺錢後,才能將錢用在自己最重視的地方,讓自己快樂。

走進淺山之中,尋找人與土地共絆的思念

你知道淺山嗎?本書是第一本書寫臺南淺山的食地誌。一位斜槓的平面設計師,走進臺南淺山地區的引路之作。他造訪左鎮、玉井、後壁、大內、東山,遇見種植麻竹筍的人、採集青草的人、釀造醬油的人與柴焙龍眼。

在這趟踏入淺山的味覺旅程中,他和料理人、陶藝家、土壤推廣師相逢。這群人對餐桌上那幾皿菜的執著,讓作者漸漸想起唇齒間、舌頭上曾擁有過的記憶。

跟著大師瞭解自己

愛是一種技藝,是可以努力學習的

佛洛姆從所有層面探索「愛」。不只是羅曼蒂克、讓人沉浸於錯誤觀念和虛幻期待的愛,更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛,以及對神的愛。

佛洛姆是第一位認為「愛」和「愛的能力」值得談的心理學學者。佛洛姆告訴讀者,愛和世上所有的技藝、學問一樣,也是可以學習的;愛不是讓人捉摸不定、求之不得,或任人玩弄於鼓掌的東西。

人際關係再整理

萬特特創作十年的體悟與感受

生沒有一定的答案,在這本書裡,萬特特就像讀者認識很久的朋友,真誠與大家並肩面對生活的問題,寫出屬於自己的答案。而且只有一個目的,就是讓你感受「真的有被安慰到」。

本書給你滿滿可以抄進日記本的特特清醒金句!戀愛可以,但戀愛腦不行;人生不是辯論賽,與其互相說服,不如互相刪除;當你的實力不如另一方的時候,還期待對方來拯救你,這不是愛情,這是想得美。

工作哲學術

教你平衡時間與利潤、打造理想人生

誰說人生,就該用時間換金錢?夢想的源頭,幾乎都是從「自己動手」的心態開始的。但隨著事業發展,能控制的事物也不再相同。你是否曾想過:你的一切努力,究竟是能幹,還是蠻幹?

 本書將以輕鬆筆法,結合改造實例及具體解方,告訴你如何系統化地投資時間,調配人力、精力等有限資源,在保有初衷與熱情的同時,打造出能量、財富與自由兼備的事業帝國。

投資理財

退休教練嫺人的人生退休理財課

不是富二代,要多少錢才能安心退休?30多歲就規劃退休,會太早嗎?40幾歲才想到理財,太遲了嗎?歷經7年「被退休」的第三人生,她的初衷原本是擔心錢不夠養老,卻意外地成為退休規劃的講師。

本書詳盡整理退休財務規劃重點,希望給準備開始退休規劃的上班族們,除了確認自己關於退休財務的想法,面對高齡化和高通膨的未來,更要重視工作帶來的主動收入。

肌力重訓

推廣大重量訓練的教父級人物,何立安博士

怪獸訓練官方認證教科書!由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範,不論一般訓練者或專業教練,都必不可少的實用手冊!

本書採用漸進式的論述教學,從第1部訓練及動作原理出發,深入解析呼吸法的重要性、動作選擇的原理原則,並在第2部詳細解剖並示範各動作類型的要領、作用,讓你理解什麼樣的動作訓練。讓你站在巨人的肩上,找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。

科學與紀律,才是顛峰的秘密武器

讓世界最強球員的成功藍圖成為你的健康指南!世界頂尖體能教練 邁克.曼西亞斯 首度公開長青巨星勒布朗.詹姆斯的訓練與恢復秘訣,結合二十年專業經驗,為所有人打造易於執行、科學驗證的全能方案。

書不僅是一本運動訓練指南,更是一套身心整合的全方位藍圖,無論你的目標是在職場中脫穎而出、改善健康與體能,或是像勒布朗.詹姆斯一樣,挑戰長期卓越的極限

戶外透氣散心

抑鬱?失眠?難受?我們一起走進山林抱樹吧

作者為擔任法國山域嚮導,走遍世界上最美的森林,這些年來以擁抱樹木作為自我療癒的方法,並赴日本接受培訓成為樹療師。透過森林,學習面對壓力和抑鬱、幫助睡眠,尋找心靈安放之地。

讓我們懷著熱情與好奇心,跟著作者走進美麗的森林,跟隨他的指引,認識30種具有樹療功效、植物療法及嫩芽療效的重要樹種,與樹林神奇的力量連接在一起,讓尋求減輕壓力,恢復滿滿元氣!

給家一個新樣子

整理家中空間,其實也是整理你的人生

本書作者為韓國人氣空間整理師。不只是單純提供整理與收納的建議,而是以空間顧問的身分,協助每個人以更有效率的方式善用自己所在的生活空間。

整理」並不是先丟東西,而是先思考家中每一個空間的用途。透過整理,了解到對自己而言各項事物的優先順序,整理家中空間,其實,也是整理你的人生。

為自己任性煮一餐

網路教學雙棲主廚魏魏,家常菜變成手路菜

讓紅酒燉牛肉變身精緻大菜的祕密竟是加了巧克力?加了香蕉的咖哩飯你吃過沒?本書內鍵中、西、日三種菜系,一次滿足所有味蕾。

傳授你將家常菜提升成餐廳級料理的各種祕訣,友善新手燉鍋料理、懶人系一鍋到底、抗暑不爆汗料理、滋味三級跳靈魂醬汁……讓進廚房料理,成為幸福的美味日常。

閒晃的提案

把「名建築」與品嘗「美食」之間畫上等號

京都,再去幾次都可以!!國立京都國際會館以自然的方式,融入周圍比叡山與寶池等;在前田珈琲文博店,可以感受曾經是金庫氣氛莊嚴的空間裡品嘗咖啡風味的甜點....

在名家建築裡享用老派的餐點,在餐點裡感受往昔時光,這些名建築經常伴隨著雋永的咖啡店餐廳,在老時光的洗禮之下,飽餐一頓舊昔的美味。

建築散步

以美學之眼探究構築千年古都的傳統設計

作者為生活在京都的染織史家吉岡幸雄,以深厚的美學素養細數存在於京都的設計細節,旁徵博引《源氏物語》、《徒然草》等經典文學作品及《洛中洛外圖屏風》等國寶級繪畫作品,探究建築與美學元素的根源。

本書書寫背景來自泡沫經濟、整個日本飛黃騰達的時代。而京都,也在這個時代背景當中面臨了改變。因此可說是為了記錄這些趨於消失危機的美麗日本意匠與這些美麗的古都風景而寫成的作品。

養身保健提案

你認識自己的身體嗎?做過這十項測試再說

你能盤坐在地板上,不靠任何支撐就直接起身嗎?氣吐光後,你可以憋住30秒不吸氣嗎?你可以單腳站著,穿上鞋襪,綁好鞋帶嗎?繼《靈活如豹》全面檢測基礎動作模式,史達雷在本書不只運用自己頂尖的物理治療專業,也整合各領域專家的研究。

無需任何專業器材,花幾分鐘就能知道身體的日常機能是健全還是疲弱,並透過十項日常練習,每天都有一點點改善,長期下來,累積出明顯有感的成效。

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