「吃很少怎麼還是瘦不下來？」
「運動那麼多，體重怎麼沒變？」

這些問題，不只你困惑，我也走過。

#從迷思開始談

✅ 吃太少反而變胖的「饑荒模式」
✅ 運動過頭讓身體進入「節能狀態」
✅ 如何用「碳水循環」破解身體的自保機制
✅ 什麼是 Zone 2 運動？為什麼早上運動反而要吃點碳水？

更新老舊的減肥觀念，逐步分析三大營養素在「碳水循環飲食」的攝取原則！

當減肥不再需要意志力，而是成為自然的日常，才能持續長久！

--部分文字截自fb【減重醫師 蕭捷健】貼文