你知道嗎？讓你變胖、變累、變老的根本原因，可能不只是吃太多，而是「胰島素阻抗」正悄悄拖垮你的代謝系統。

多年來，我在營養諮詢中陪伴過無數個案：有人及早調整，順利逆轉健康危機；也有人直到疾病纏身才開始補救。這本書，正是我累積多年臨床經驗與實證策略的濃縮精華，希望幫助更多人提早看懂身體發出的警訊。

在書中，我帶你認識關鍵的代謝失衡檢測指標，並運用 FIT修復策略── 從 食物營養（F）、 腸道功能與菌相（I） 到 細胞修復（T） 三大核心，教你如何穩血糖、降發炎、改善體態，找回年輕活力和修復力。

最後一章，我更規劃一套可實踐的「21天修復計畫」，陪你一步步開始改變，重啟健康代謝新人生。

讓我們一起，把主導權拿回來，把健康贏回來。
___ 呂美寶營養師