老化，是可以「治療」的！
當延長壽命或清除老化細胞被實現，「老化時鐘」開始出現了倒轉……

你的身體正漸漸地出現下面症狀嗎？
□呼吸時出現「喘鳴聲」
□手腳末梢發麻
□排尿困難
□腰痛、膝蓋痛
□頻繁咳嗽、卡痰
□皺紋與色斑
□心悸
□容易消化不良
□焦慮煩躁
□記憶力變差......
該注意什麼？如何對症改善？

‧構成身體的細胞會發生哪些變化？
‧老化是不可逆的嗎？
‧日常的生活習慣會對老化產生哪些影響？

40歲之後，這些部位產生了大變化！
大腦、心臟血管、呼吸系統、免疫力、口腔、視力、前列腺、腰膝關節、骨質骨量、荷爾蒙、自律神經......

全球許多國家早已邁入「高齡化社會」，因為醫療（特效藥）、衛生及營養等生活環境方面顯著改善，男女雙方的平均壽命已超過八十歲，因此「老化」成為生活中的重要議題。

儘管專家們普遍的共識是「老化不是疾病」，但這觀點也正受挑戰。隨著分子生物學與基因工程技術的進步，「壽命基因」、「老化基因」以及「抗老化」等概念愈來愈普及。研究人員已經開發出能延長壽命或清除老化細胞的藥物，甚至讓「老化時鐘」的指針出現倒轉的可能性。未來老化或許「是可治療的疾病」！

市場上充斥著琳琅滿目的美好設計，代表著我們所處的環境漸漸將生活、產品、美學視為基礎。
「存在設計」團隊不只是設計者、企劃者，同時也是市場消費的一員，因此團隊透過體會日常的細節，
並盡情揮灑所有令人感動的元素，以有效的策略企劃來演繹發想，然後才是透過設計來說話。
　
　 設計擁有讓產品不用說太多，也能傳達品牌想放送的訊息魅力。但美的視覺並非產品的一切，
搭配一個好的概念想法和執行方針，比口沫橫飛地說著東西品質多好、製造成本多高還管用。

作者黃子瑀，透過實際操作過的許多設計與品牌企劃專案，並憑藉團隊過去的經驗， 彙整多年來的策略方針，抽取心法，輔以大量圖表呈現，以淺顯易懂的方式 帶領讀者理解應用，透過有效的企劃，真正發揮設計的力量。

幫助打造產業新實力 ❊ 延續設計品牌新勢力

本書特色：
📖「高效人生商學院」 Podcast 節目兩位主講人：《防彈筆記法》電腦玩物站長 Esor、 《拆解考試的技術》、《拆解問題的技術》趙胤丞老師共同撰寫。

📖學習《更有生產力的一年》的精神，把兩人經過多年親身實踐的各種生產力方法論，結合兩人的不同思維，打造出可以實踐的圖解教學，和深入的經驗分享。

📖可以隨時快速翻閱的生產力技巧參考書：30+ 從具體問題出發，結合經典時間管理、筆記術、個人成長技巧，用各種圖表講解方法，用實戰案例解答問題，並且歸納出快速上手步驟。

📖不只圖解各種生產力技巧，還歸納出一套完整的個人成長流程圖，分析出每個階段、每種問題最適合的技巧，讓你自由搭配運用。


你適合閱讀這本書嗎？
📚想要提升效率、自我成長、改變人生，但看到市面上一大堆生產力方法與書籍，不知道從而下手嗎？

📚遇到問題時不知道要用哪種方法？需要一本能快速導讀各種時間管理方法論，並且有實戰經驗驗證的「總攻略」、「全指南」嗎？

📚每一種生產力方法論的書籍都很厚重，讀起來本身就要花掉很多時間，希望能夠有「快速的、有趣的閱讀學習方式」，讓自己快速理解各種生產力技巧的實際操作，能夠馬上應用嗎？

這本書就是為了這樣的你而準備。

你是不是有下面的困擾：
😵‍💫感到數據分析過於複雜，難以掌握？
🕒 傳統的 Excel 教學方法耗時且效率低下？
😵‍💫 記一大堆公式，根本無法在要用時派上用場？

本書可以教會你：
🔢 不要記一大堆複雜公式，學會系統化 ChatGPT 詠唱技巧，讓 AI 幫你寫出公式！
⚡ 打破 Excel 傳統教學法，AI 時代，讓我們從解決你的任務問題直接出發，立刻用在工作上！
💻 無論是微軟 Excel，還是 Google 試算表，都能透過本書的教學立刻上手。
🎁 保證學會與可用：隨書附贈完整 AI 指令、Excel 公式、可複製的實戰案例模板！

初入職場，不擔心不會用Excel

明明很需要用到，卻很少人知道可以這樣做
碎片化學習，快速跳到任一頁對你都有幫助
一個小技巧解決一個卡關問題，工作加速不加班
讓忙碌的上班族也能快速理解＋學習！

243個範例示範高效不卡關，快速學習、找尋解決方式。

不論課業或是工作上用得的Excel都能在此獲得解說。

將複雜待解的問題，透過書中範例舉一反三，輕鬆搞定！

全書共五篇：便捷高效率的行動辦公、報表格式設計、數據處理與分析、公式與函數應用、報表列印及綜合應用。

✓不需計算熱量！✓不做重量訓練！✓吃白飯、炸物也沒問題！
超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配

不只瘦下來了，還更健康！
疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提案，教你從內而外徹底改變！

照著做，簡單不費力！
附早、午、晚×7天組合範例

超商瘦身這樣吃就對了！
一日三餐美味速配，無論是在家料理，還是外食都適用！
終結減肥路上常見問題，解答所有想健康瘦身持續的訣竅！
專為忙碌的現代人，提供一套容易執行且能持續的減肥方法！

台灣高達96%的慢性腎病患者完全無自覺，
有20%的患者首次就醫就被宣告──要洗腎！

「疲累、代謝不良、水腫、血壓異常、皮膚癢、尿液起泡、顏色異常……
你以為只是小毛病，其實是腎臟早已發出求救訊號！」

專科醫生帶你看懂腎臟發炎、免疫異常警訊，早一步了解腎臟訊號，就能靠飲食與運動延緩幫助病情、避免發展腎衰竭，打造健康「腎利人生」！

為了心愛的家人以及身為「療鬱陪伴者」的自己——照顧身心疾病患者時，能做、不能做或該注意的事情有哪些？
◉「『憂鬱』是怎麼一回事？」
◉「如何挑選適合的醫院？」
◉「滿腹辛酸，卻難以向他人傾訴」
◉「可以讓生病的家人幫忙做家事嗎？」
以Q&A徹底解說照顧者常有的應對問題，一次解答！

透過這本書，日本身心科醫師井上智介和你談談當照顧身心疾病的家人時，你需要知道的、希望你注意的，以及必須先做好的心理準備。
不僅病人本身，照顧者在身心方面也必須承受巨大負擔。務必牢記一件事——
你必須自己身心都能保持餘裕，才有能力照顧其他人。

簡單又富含趣味，別具一格的哲學啟蒙書！
有康德、尼采、黑格爾、蘇格拉底…...

超過10萬人熱烈討論！
用嶄新角度幽默解讀！

聖經不是基督徒們才讀的書嗎？難道意味著哲學與宗教有關嗎？宗教跟哲學等學問莫非不是位於對立面嗎？在哲學的範疇裡，有數個「歷久不衰的主題」，其中尤為重要、至今仍發人省思的問題是「人類為何物」與「神是什麼」。聖經正詳盡地描述「人類」與「神」兩者關係的書籍，可謂是「人類使用說明書」的書籍。
在中世紀以前，哲學與神學一脈相連；但走入近世，哲學家卻多抱持著「用新穎的概念解讀這本古老的使用說明書」的想法，嘗試解析聖經中蘊含的學問。「聖經寫是這樣寫，實際上是如此嗎？」便成為近世哲學的出發點。特別是十八世紀以前的哲學，一旦抽離「神」的概念，理解的難度就會隨之攀升。
同樣地，腦中若沒有過去的哲學觀念，要解釋二十世紀以後的哲學也絕非容易之事。無論何者，讀懂聖經，就能理解哲學家們思考的背景脈絡了；即想學習西洋哲學，閱讀聖經是必經之路。

最直接的生活、最寫實的對話，
一窺江戶時期最繁榮、最放浪的「吉原」

▰超過一百幅珍貴文獻插畫、浮世繪、日記、見聞錄、春本、小說、劇作......還原花街背後的運作樣貌與她們的日常百態

吉原──江戶幕府官方認證的紅燈專區，就位於現在的東京淺草一帶，這裡是武士富商浪擲千金豪宴社交之所，是市井小民遊逛買春的風化街巷，是文人畫師捕捉靈感、引發潮流的創作基地，更是眾多女郎們看遍繁華悲喜，日夜虛實交錯的生活之處。在這座不夜之城裡，大門是唯一的出入口，任何男子都可以自由進出，但她們卻只能進不能出，除非被有錢熟客贖身從良，才能從此離開吉原.....

在吉原，從早到晚都有大量的人潮聚集在此，到了十七世紀後半葉，更迎來了前所未有的全盛時期。然而，即使是全盛期的吉原，也和現代人在小說、戲劇或電影裡看到的情形，有相當大的不同。本書將帶各位實際走入吉原深處，登上妓屋神祕二樓，一窺女郎們一天二十四小時的真實生活，見識揮金如土的豪客能如何享樂，也遍覽在此工作的其他職人、藝妓、樓主、僕役、茶屋、守門人是過著怎樣的日常，進一步了解隱藏在繁華歡宴後的江戶人情萬象、社會百態。

★史上最貼心關西親子旅遊書――大阪、京都、神戶、奈良最新景點資訊改版★
★交通路線x行程規劃x住宿精選x必遊景點全攻略，QRcode一掃輕鬆搞定★
★內容超詳盡、使用超簡單，爸媽帶孩子出國旅行的玩樂攻略救星★


》》》大小朋友都喜歡的最新熱點：寶可夢、任天堂、átoa水族館、海洋博物館
》》》超過100個人氣親子景點，關西去幾遍都玩不夠！
遊樂園＋動物園＋水族館＋博物館＋賞楓賞櫻＋人氣私房景點＋購物逛街＋文化遺跡＋歷史探訪，京都、大阪、神戶、奈良關西旅遊最新親子旅遊資訊一網打盡，零經驗也能輕鬆帶著孩子出國旅遊去，留下全家人旅遊的美好回憶。

不論是周末連假或是長天數假期，都可以帶著孩子飛往日本一起進行珍貴的家庭旅行。而且爸媽最在意的：帶孩子一天該安排幾個景點比較適合？交通路線要怎麼安排才不浪費時間？還有不同年齡的孩子玩樂景點、晴雨天行程安排，本書全部貼心幫您規劃收錄，絕對是一本親子旅遊必備攻略指南。

城市＋美食＋老城區＋海島＝泰國
亞美將帶路，休日放鬆路線全收錄

☺ 經典美食　必比登推薦小吃、黃咖哩麵、海景河景餐廳、椰子冰淇淋…
☺ 歷史老城　昭披耶河鄭王廟泰服寫真、老城區嵩越路漫步、普吉島老街…
☺ 文青必逛　暹羅商圈、設計與手作市集、特色咖啡廳、歐美電影場景…
☺ 海島享樂　水上瑜伽、衝浪課、竹筏漂流、華欣沙灘、神仙半島朋帖岬…

曼谷市中心、老城區、BTS＆MRT新路線景點、華欣、清邁、攀牙、普吉島…
從百貨到巷弄，水上市場至夜市，體驗供僧或海島曬太陽，多樣玩法泰豐富！

PLUS 野生動物園、鐵道市場，搭配沙灘漫步騎馬，和貓咪狗兒一起做瑜伽，
在國際精品咖啡廳喝杯下午茶，用慢慢來的態度旅遊，才是泰國度假的真諦～

消除穿搭焦慮、找回理想生活的節奏
你必須擁有的改變人生整理術

風靡歐美，《Vogue》、《InStyle》、《華爾街日報》、《New York Post》、《Marie Claire》...爭相報導，
15年紐約時尚造型師獨家「三詞法則」，帶你迎向優雅自信的質感人生

你知道穿上最適合自己的衣著，是什麼感覺嗎？

原創「三詞法則」穿搭哲學 +「AB衣櫥」系統化流程
整合個人風格，帶你創造最怦然心動又真實自我的穿衣空間

透過風靡社群的「三詞法則」（Three-Word Method），重新發現並定義自己的時尚美學；並運用「AB衣櫥精選系統」，區分「常用款」、「再見款」和「潛力款」，輕輕鬆鬆整頓現有衣櫃，揮別不再合身或不符合實際生活的衣物，篩選出能真正帶來快樂、自信與力量的穿著。同時學會如何採買最適合你的新衣，並搭配「9大萬用單品」，以「打底基本款」和「穿搭公式」作為框架，變化出全新的造型，從此衣櫃不再「永遠少一件」，而是變成愉悅自在的時尚主場，打造出令你安心、充滿靈感的穿搭空間。而你值得這一切。

關於那些青春的記憶
積累之下就是歲月
堆疊之後就是成長

加入啦啦隊已經迎來第9年，人生的許多美好都在球場上發生。
如果有一天，在你們的回望過去點滴，在你們笑談過往熱血，
如果在那時，這些回憶裡也有妮可的小小存在，那就是我們最好的樣子。

你從未看見這樣的妮可——

這本寫真也許不是你常見的日系柔美色調，取而代之的，是將周遭環境光線折射、反射、散射都用力抓進畫面中，更加利用空氣中的色彩成為構圖的一部份，也讓妮可在每個場景中鮮明地跳了出來，完全將她的特色展露無遺。除了欣賞妮可在鏡頭下的各種生活姿態，每一頁的光影安排也將帶給你視覺饗宴，值得收藏。

不管在球場上、私底下，妮可永遠展現親切笑容，這本寫真也請球迷粉絲們一起全力應援喲！