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試著回想，以下是不是曾經發生過？———
✓ 太常遷就別人，忽略自己的心意？
✓ 太追求完美，讓自己筋疲力盡？
✓ 太努力了，以至於忘了微笑？
✓ 太過善良，連別人的煩惱也一起背上了？
✓ 因為想太多，而無法踏出第一步？
「不要太超過」，並非什麼都不做，
而是找到「對自己剛剛好」的平衡。
本書以禪的教導為基礎，從「過度擔心」、「過度在意」、
「過度忍耐」、「過度工作」等七個人生角度，
讓現代人從「做過頭」的行為與思考中解放，
重新找回「中庸之道」的自己。
讓忙碌人生暫停下來，找回平衡的祕訣！———
◇ 不太過努力，保持柔軟的心態。
◇ 不想太多，先踏出第一步。
◇ 不太過憤怒，誠實面對自己的情緒。
從不斷內耗的人生中解脫，
重新找回「中庸之道」的自己。
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枡野俊明說：「貓的生活方式，就是一種悟道的境界！」
貓只要吃飽了，即使美食當前也不屑一顧；
想靜一靜的時候，無論處於什麼環境，都能專注在自己身上。
像貓一樣，不在意任何事，自在過生活──這，就是禪的目標！
現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……
跟朋友說了過分的話。忍不住大聲責罵孩子。戒不掉酒精與香菸。
總是在意他人的眼光，很容易因為一點小小的失誤懊悔不已。
曾經不小心傷害某個人，心裡始終懷抱歉意。
看著重要的人陷入困境，卻什麼忙也幫不上，無法原諒無能的自己。
無意間冒犯到別人、讓人不愉快，一顆心上上下下、靜不下來。
期待已久的假期，卻覺得玩得太開心會被罵愛玩、沒責任心。
過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；
受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。
但罪惡感與後悔並非全然負面。
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人的內心好比水面，你的情緒，就像投進水裡的石頭。
石頭在水上產生了波紋，你能伸手止住波紋嗎？
不能，因為當你一伸手，又製造出了新的波紋。
這種時候，只要靜靜地看著，水面就會自己恢復平靜。
自在享受孤獨
因為與人失和而煩心；因為付出沒有得到回報而失望；因為人生的失足而喟嘆……我們的生命從來沒有完美過。但禪宗的智慧告訴我們，就算不完美，也能夠圓滿。
史努比禪智慧
不是每個人，都有地方可以暫停。
有時候，我們只是需要有人告訴我們：「沒關係，這樣夠好了。」
送給這樣的你——
▍生活太滿，總是忘記呼吸的人
▍覺得「我要再更好一點」的人
▍想活在當下、不再內耗的人
▍喜歡史努比、更喜歡自己笑的人
這一次，我們不只要放下焦慮或學習接納，而是要在必須前行的日子裡，抬頭看看四周，讓自己停一停深呼吸。
心情DOWN？讓阿比抱抱你>>>
▍生活好累、總是一成不變！
查理˙布朗：THE SUN ALWAYS COMES UP.（太陽絕對會升起！）
禪語：日日新又日新
>>>每天看似重複的生活；其實昨日已不復在，每天都是嶄新的一天。不論陰或雨，太陽都會升起，請以全新的心情迎接每一日。
