呼吸

呼吸（04）：珍惜吧，日常的光

呼吸（04）：珍惜吧，日常的光

如果把一個人的生活“光投影”一下，大致應該如此：少量的高光時刻，很多的混沌，伴着不少微光，還有一些暗影。高光時刻誰不愛？那多是核心的能力、特別的成就或者際遇，但混沌與微光才是常態，才是生活的日常。微光非常重要，它們代表着自我和生活的微小幸福與美好。

呼吸：每一天都是美麗的新冒險

呼吸：每一天都是美麗的新冒險

還記得童年的玩耍時光嗎？那時無所牽掛，完全忘了時間，忘了自我。那玩耍時光去哪兒了？從什麼時候開始，我們不再隨性地玩耍，而認為這種漫無目的的快樂是不務正業？答案在於成人的責任和現實。

呼吸（6）：非必要之必要

呼吸（6）：非必要之必要

本期《呼吸》以“非必要之必要”為主題，探討那些或許微小、甚至對他人來說無關緊要但對自我非常重要的事。它可能是人生求真的哲學，是去野外生活的行動，是專註當下的鬆弛與心流。它可能是旅行、跑步、音樂、詩歌、喜劇，是友人的聚會——是我們抵達自我、復蘇身心的良方。

呼吸：去自然里更新自己

呼吸：去自然里更新自己

疫情三年之後，我們從來沒有像現在這樣渴望擁抱自然，這種渴望甚至超過了旅行。畢竟，對於一般人來說，旅行常常是精心準備的結果，是辛苦工作一段時間之後的放鬆，或者完成一個重要事情之後的自我獎勵。

呼吸（03）：後退一步

呼吸（03）：後退一步

社會要求與規範決定了人類面臨的外部壓力始終存在，難以逃避。但你仍有可能另闢蹊徑，追尋自由，找到真正的自己。這可能只需要你誠實面對自己的內心，更換一份無價值的工作或是終止一段無意義的關係。這不是放棄，而是前行。後退一步，你將擁有更廣闊的世界。

呼吸：我的孤獨是一座花園

呼吸：我的孤獨是一座花園

在適當的情況下，很多人都能培養並提高自身享受孤獨的能力，並從中獲益良多——無論是花一晚上讀本好書，還是到公園安靜地散會步，或是漫步於博物館之中。享受孤獨不同於感到寂寞，寂寞會令人恐懼，甚至會對人造成傷害，而孤獨卻是一種積極的狀態。它可以使人放鬆下來，釋放生活中的一些壓力，與自身的思想和情感重新建立聯結。

呼吸.每個人都需要自我肯定

呼吸.每個人都需要自我肯定

從幸福、生活、正念、創造力、逃離五大方面，提供自我價值探尋指南。內容涵蓋如何在繁忙生活中留出自己的時間、怎樣順利找到自我價值感、懼怕同學聚會是怎樣的心理過程等。臨床心理專家將從專業角度為普通人提供生活指南，也有植物愛好者、烹飪愛好者、運動員從個人視角提供自我價值探尋參考。同時，本書邀請心理專家李松蔚撰寫主題文章，為內容增添本土視角。旨在幫助讀者在閱讀中找到自我價值，在生活中獲得幸福。