－居家 / 徒手訓練

囚徒健身 60項徒手健身技法，激發身體潛在能量

• 作者：保羅‧韋德
• 定價350元
• 優惠價79折276元
• 放入購物車

1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操

• 作者：坂詰真二
• 定價350元
• 優惠價79折276元
• 放入購物車

AV男優SHIMIKEN教你廁式深蹲 練爆性福男子肌力

• 作者：清水 健
• 定價320元
• 優惠價79折252元
• 放入購物車

帕維爾徒手戰士訓練法：俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

• 作者：帕維爾．塔索林
• 定價450元
• 優惠價299元
• 放入購物車

50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力，增肌．燃脂．塑身

• 作者：馬歇爾．道爾
• 定價350元
• 優惠價75折262元
• 放入購物車

重訓入門 + 教學影片完全手冊：140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132 支真人示範影片掃碼就能學習

• 作者：人郵體育解剖圖譜編寫組
• 定價550元
• 優惠價79折434元
• 放入購物車

明星教練的超有感徒手健身計畫：160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！

• 作者：浩克爸爸Hulk（陳弘璟）
• 定價580元
• 優惠價79折458元
• 放入購物車

基礎肌力訓練解剖聖經：居家阻力訓練超過 200 種動作與 50 套課表 (附訓練動作肌群解剖圖海報)

• 作者：Frederic Delavier,Michael Gundill
• 定價680元
• 優惠價79折537元
• 放入購物車

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房：9分鐘全身肌群精實訓練

• 作者：馬克．羅倫,約書亞．克拉克
• 定價520元
• 優惠價75折390元
• 放入購物車

深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！

• 作者：坂詰真二
• 定價350元
• 優惠價79折276元
• 放入購物車

你的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附贈自我挑戰成功日誌）

• 作者：馬克．羅倫,尤利安．蓋林斯基
• 定價280元
• 優惠價75折210元
• 放入購物車

在家練肌力，體脂少10%：2天練1次，效果最好！26個燃脂動作X 14組速效練肌操，增肌‧減脂‧練線條，一次到位！

• 作者：森俊憲
• 定價280元
• 優惠價7折196元
• 放入購物車

【徒手健身】肌群訓練Ｘ解剖全書：150種訓練項目及運動機能解剖分析； 無須專業器材，就地鍛鍊零藉口，強力續航更持久！

• 作者：吉列爾莫．塞哈斯．阿爾比爾
• 定價460元
• 優惠價79折363元
• 放入購物車

健身從深蹲開始

• 作者：健美女大生
• 定價399元
• 優惠價299元
• 放入購物車

適合各體質的33組徒手運動 ：1天只要11分鐘，成功瘦身39公斤

• 作者：安振必
• 定價350元
• 優惠價199元
• 放入購物車

強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經

• 作者：亞倫‧霍什格
• 定價380元
• 優惠價79折300元
• 放入購物車

50組在家徒手健身腹腿臀計畫

• 作者：卡特琳娜．布林克曼
• 定價350元
• 優惠價239元
• 放入購物車

練肌力就是練心，線條證明我可以：當我徒手撐起身體，我的人生我做主！28招肌力訓練×30招3分鐘速效運動，打造微肌曲線，變強‧變美‧變快樂【附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD】

• 作者：Annie
• 定價399元
• 優惠價239元
• 放入購物車

20秒間歇式體幹核心運動，練出魔鬼腹肌：強效燃脂38小時，AB線、人魚線、倒三角身２週練成

• 作者：岡田隆
• 定價320元
• 優惠價149元
• 放入購物車

街頭健身：倒三角、胸大肌、人魚線‧勇氣自信一練上身

• 作者：邱仁政（Leon）,彭羿旻（Vic）
• 定價340元
• 優惠價7折238元
• 放入購物車

減脂健身，居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態

• 作者：卡特琳娜．布林克曼
• 定價350元
• 優惠價239元
• 放入購物車

超宅健身：在家也能練出六塊肌！35項最強徒手訓練技法

• 作者：清水忍
• 定價360元
• 優惠價239元
• 放入購物車

監獄重訓：運用自身體重，間歇、漸進式訓練邁向強壯！

• 作者：喬許．布萊恩,亞當．班席亞
• 定價420元
• 優惠價269元
• 放入購物車

十二分鐘徒手高效健身訓練

• 作者：克麗絲塔•斯特雷克
• 定價560元
• 優惠價66折369元
• 放入購物車

超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）

• 作者：史蒂文．洛
• 定價650元
• 優惠價7折455元
• 放入購物車

超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）

• 作者：史蒂文．洛
• 定價650元
• 優惠價7折455元
• 放入購物車

+2的強效微鍛鍊：韓星私人教練的30天徒手健身計畫，從2分鐘開始，成為堅持每天運動的人

• 作者：文智淑
• 定價450元
• 優惠價66折297元
• 放入購物車

超越重力套書（上＋下，全套共兩冊）

• 作者：史蒂文．洛
• 定價1300元
• 優惠價7折910元
• 放入購物車