放鬆練習

• 1

  習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習 (有聲書)

• 2

  刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在 (有聲書)

• 3

  遠離焦慮生存術：從察覺到掌握的壓力管理指南 (有聲書)

• 4

  認真的你，有好好休息嗎？——平衡三力，找回活力 (有聲書)

• 5

  一招紓壓：立即舒緩肩頸、腰部、膝蓋酸痛 (影片)

• 6

  香氣盒子 | 上班族的香氛療癒課 (有聲書)

• 7

  隨時隨地都可做：5個靜心呼吸練習，恢復你最佳狀態 (有聲書)