──眾多醫生、營養師＆專家讚嘆推薦──
▍211彩虹餐盤攻略
1、蔬菜餐盤重點
＊增加飽足感：多利用菇類、紅蘿蔔、高麗菜、玉米筍、花椰菜、櫛瓜等具「分量感」食材，比葉菜類蔬菜更有飽足感。
＊一餐5蔬：每餐搭配不同顏色的蔬菜，至少攝食5種。像是紅色牛番茄、黃色玉米筍、黑色木耳、綠色四季豆等，攝取多元營養素。
2蛋白質餐盤重點
＊動物性蛋白：雞鴨魚海鮮等動物性蛋白質，交錯食用。
＊植物性蛋白：毛豆、豆腐、千張等植物性蛋白質，輕盈無負擔。
3、澱粉
＊原型食物：適量攝取鷹嘴豆、南瓜、栗子、芋頭等澱粉食物，並掌握好分量。
＊即食產品：選擇退冰即食地瓜，或是一次備好多餐分量的鷹嘴豆，縮短備餐時間。
人生很難，很多事情不一定付出就有結果，
但是為自己健康付出的努力，永遠不會白費。
──獻給想活出自我，好好規劃人生的你──
日本系列熱銷突破60萬冊！
全新視角的人生理財書！看見比金錢更重要的事！
深入思考影響未來生活的金錢觀念，
擁有金錢，就能擁有幸福嗎？
「錢是好東西？還是壞東西？」
「一不小心借了錢，生活就會變得困苦？」
「有錢就一定會變幸福？」
當你聽到「錢」這個字時，腦中會浮現什麼呢？
有人腳踏實地的賺錢，有人開口閉口都是錢，
但是，你真的知道該如何賺錢、用錢、存錢嗎？或許，我們都該好好思考這些事。
對於金錢的支配運用並沒有所謂的標準答案，
縱使我們無法定論錢的好壞，
但我們能做的是，探討如何「和錢相處」以及「如何運用錢」。
在思考與做出決定的過程中，學習掌握金錢的重要意義，並感受到幸福。
唯有了解金錢的意義，我們才能成為金錢的主人
如果你對現在的生活不滿意，想改變卻無能為力，那麼，邀請你踏上顯化之旅
►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍
全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人，
過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗，
這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。
那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐，
短短一週，她認識了心儀的對象，
2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩，
三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒，
她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。
蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息，
於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法，
她主張，顯化是一種能力，只要用對方法，
無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生──
簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生
你將活出更好版本的自己和豐盛！
丟掉年度計畫，聚焦12週，擺脫低效和拖延症
與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。
這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。
不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。
──獻給讀者的閱讀指南──
我們從網路能獲取大量資訊，
但內化知識、學以致用，鍛鍊獨立思考力，
是只有「閱讀」能做到的事。
如今，我們需要的不是知識，
而是獨立思考的能力！
在本書中，作者荒木博行根據「選書」、「讀書的方法」、「閱讀的用處」等面向，
一一分享獨到的觀點，幫助我們找到讀書的方向。
世上沒有什麼「必讀之書」或最有效的閱讀法，
時時懷抱著疑問，就是改變人生的最強閱讀法！
★千位學員核心有力見證★
免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」
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【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症，「溫和又有效」的居家運動】
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結合鄉野傳說和童謠詩歌的全新嘗試
鬼來了！
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不小心引來鬼怪的孩子們……究竟會發生什麼事？
一起加入鬼迷藏吧！
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