時而坦露脆弱,時而幽默自嘲,作者讓我們得以窺探一位心理師的內心劇場,他就和他的個案一樣充滿人性,心中經常浮現許多互相爭吵的聲音──即使在諮商室裡也是如此。這些內心聲音既是他推進諮商的阻礙,也是他的最佳諮商指南。
沒有想被喜歡但也不想被討厭;遇到不舒服的事總被說是想太多;有很多該做的事卻提不起勁,連平常喜歡的事都不想做了……或許是我不夠好?是不是我不夠努力?當陷入煩惱的死胡同,有時候,你只想停止呼吸。
越努力做出好選擇,越容易後悔?難以替將來打算,是因為大腦認為未來是別人的事?無法養成習慣,不是意志力薄弱,而是設計不良?……許多意想不到的事實,顛覆讀者認知!
這世上的每個人幾乎從出生就被預告,我們受到天生基因的限制,所以凡事都有其天花板,我們可以做到某些事、也不能做到某些事。因為種族、性別、經濟條件等因素,我們對號入座成為被預期的樣子,也因為「老天給了我一手爛牌」,所以對做不到的事總有超棒藉口、也註定成為世界底層的受害者。但大衛?哥金斯不甘成為統計中的一個數字,基因天花板這種說法,不過是一種說服別人放棄努力的屁話!看完這本書你會知道,在大衛面前,任何藉口都顯得蒼白無義:「我們真的可以成為你想要的人,如果你想的話。」
他,曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民,一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。走過無人看好的荊棘之路,阿諾到過低谷,承受常人難以想像的肉體與心靈疼痛,始終堅守父親的唯一教誨───「成為有用之人」,持續回饋世界。
他人可以無禮,但不代表你就該被冒犯。面對粗魯的言行,就用無禮相待吧,你很珍貴,絕不能容許被隨意踐踏。無禮之人:「喂!你只賺這一點點錢,可以用在哪裡啊?」正確回應:「總比你雖然有錢,但沒人願意陪你一起花更好吧。」
需要與人交流的時候,內心的小劇場總是特別多嗎?過度在意別人的眼光,導致自己的行動綁手綁腳?覺得要同理他人好麻煩又好辛苦,不想再與人相處了?事實上,人際關係是一種「身體記憶」,大腦處理記憶和情緒的方式會影響我們對人際關係的判斷
面對不適的環境、關係,我們可以選擇離開,但情緒不是說放就能放下。我們大多不想經歷害怕、生氣、羞恥等,可是生活不能沒有這些感受,問題在於如何在它們的陪同下活得更好。
瑪麗安醫師說:「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處,以及如何能愛人和接受他人的愛。」想要解決心理上、關係上、生活上的挑戰和威脅,找到你的維他命人會產生神奇效果!
你曾經在發現別人有困難時,卻因為怕自己多管閒事而沒有插手嗎?你雖然察覺出異樣,卻還是說服自己對方應該不會有問題,無法跨越「內心的高牆」,對他人伸出援手、展現善意?
你現在會這樣說話,一定是有原因的選擇這麼說的時候,想想看你正在確認什麼、保護什麼?正在逃避什麼,或要展現什麼?一再重複說的話,隱藏人生中一再循環上演的故事,也許這些習慣用語反覆訴說的,正是你長期忍耐、不願面對的人生故事。
我們常常在毫無準備的情況下,就必須和同事、主管、客戶、家人,甚至是陌生人說話,因為害怕、尷尬,甚至是焦慮,導致我們手心冒汗、講話結巴、「呃」「那個」「就是」不絕於口。
冠軍說話團隊從溝通、說服、辯論、演說到談判,教給你一整套可以實際應用在生活上各種場合的說話方式,調整你的觀念,激發你的思維,整體提升你的說話能力!
「我可能錯了」這句話,正是比約恩在寺院中汲取到最有智慧的工具,幫他挺過17年後再回瑞典時的憂鬱風暴,以及罹患漸凍症逐漸走向死亡的日子。
被問「想要什麼樣的生活?」時,多數人會答「過得快樂」,然而,丹達帕尼認為:生活是你投入能量到某處的顯化,因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。
「一般人會以為,只有在人與人的關係,才有自戀不自戀好談。但真正的自戀,是我們每個人的情況,沒有誰逃得掉。「我們站在這個世界,認為這個世界是真的,認定一切是存在,是存有,是真實不虛,是唯一的可能,也就已經進入了自戀的錯覺。
MBTI是理解自己天生思維模式的工具,但人生碰到的許多挑戰與關卡,更多來自於原生家庭與人生經驗,「我」這個單位的組成,絕對是複雜而立體的。