心理健康研究集大成之作
無論20或是80歲，都值得擁有更好的「心活」品質
日子過得最好的人不見得最快樂，但一定最有「活力」。健身能讓身體有活力面對挑戰，「健心」卻能徹底升級你的人生！

現代人的生活時刻充滿忙碌和壓力，若是放任自己被低落的情緒綁架，我們的心智會逐漸被消磨，最後變得什麼都不想做。能否擁有強韌的心，不但是讓我們從壓力中找到力量、在困難中持續前行的關鍵，更是每個人不可或缺的生存力。

康乃爾醫學院權威醫師博德曼，從科學研究和臨床經驗出發，研發出一套適用於日常生活、獨一無二的人生充電術，不論是人際關係、社交聊天還是出門散步，我們都能從中找到活力，用靈活轉念取代反芻思考，進而「策略性」的掌握正向思考，收穫幸福複利。

★朗讀者簡介｜魏晶琦
台灣知名配音演員，主要配音作品囊括動漫與戲劇兩大領域，代表性角色為《名偵探柯南》毛利蘭和灰原哀、《數碼寶貝》八神太一，Podcast《小智小蘭的閒聊時光》主持人。有聲書朗讀作品包括：《妖惑系列》、《紅樓夢（青少年版）》、《強韌心態》。

世界不夠溫柔的時候，就自己成為溫柔
35次晴雨過後的回首，100幀沿途風景的定格，1趟抵達溫柔的無悔遠征
溫柔是雲——
終究會過去的。
縱使這個「終究」裡，沒有人看見我度過了什麼，
才能釀成雲淡風輕的「終於」，才能把「總有一天」走成現實。

溫柔是你——
願你以後每一次的變好，都不是為了別人，而是為了自己。
願你終於不再做別人眼中的你，只做自己世界裡的唯一。

不朽透過35篇全新創作的散文，分享最私密卻又最貼近，最難堪卻又最勇敢的自己。歷經晴風雨雲，你曾耀眼得無所畏懼，也曾脆弱得不堪一擊，但又有什麼關係，這都是你。而一路上所有關於溫柔的練習，都只是為了證明——你已經足夠溫柔。

★朗讀者簡介｜克維
在聲音表演裡，「每一個角色既不是我，卻又都是我」。有聲書朗讀作品包括：黑潔明《小肥肥的猛男日記系列》、《野姑娘》、《所有溫柔都是你的隱喻》。