我們的肌肉為什麼會緊繃？
我們的身體為什麼會痠痛？
我們的身體為什麼會痠痛？
就算去接受按摩或物理治療，
效果也僅是一時的舒緩。
壓力與錯誤的姿勢，
才是造成現代人身體疼痛不適的主要原因，
只要改變「錯誤的思維與姿勢習慣」
就能得到前所未有的放鬆感。
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10分鐘終結痠痛手冊 (電子書)
專業物理治療師，帶你改善身體痠、痛、麻！
⫸校正歪斜、改善姿勢、強化肌力、訓練核心⫷
你有以下問題嗎？
問題1：不翹腳就坐不住！身體骨架歪了嗎？
問題2：抬手時肩膀痛，是不是得了「五十肩」？
問題3：久坐屁股痛，「梨狀肌症候群」找上我？
問題4：走路腳後跟像針刺，是因為「足底筋膜炎」嗎
本書特色
★ 執業物理治療師，彙整出常見的痠痛問題，對症下藥提出改善建議。
★ 全彩圖解！姿勢問題與運動步驟，清楚說明，看圖就能懂！
★ 提供各項問題檢測表，在家輕鬆檢測，找出痠痛原因。
「只要照著書上的動作自己拉筋，就能獲得深層的放鬆，
家裡一定要有這本書！」
找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，
徹底擺脫惱人的痠痛問題。
不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，
不良姿勢造成的肌筋膜疼痛，
都能針對你的「痛處」，
選擇你需要的拉筋操當成日常保健。
針對12個部位，135種拉筋伸展操
◎實用度與知識深度同步升級！
