吃完午餐後，你是否感到「想睡」、「倦怠」呢？
明明吃得很多，卻很快就餓了？
這其實是「醣類疲勞」
明明吃得很多，卻很快就餓了？
這其實是「醣類疲勞」
一個人用餐後血糖飆高、血糖值不穩定，
忽高忽低造成「血糖震盪」，就是「醣類疲勞」的元凶。
若是出現這樣的症狀，
可能距離糖尿病、肥胖、高血壓、高血脂症不到十年！
然而，就算是平常有做許多運動、甚至是專業運動員們，
也有許多人受到「用餐後高血糖」與「血糖震盪」的影響。
你有用餐後高血糖嗎？
要怎麼做才能避免「醣類疲勞」？
簡單來說，就是
✦改用蛋白質和脂質來吃到飽
✦意識到飲食的順序
這樣的飲食方式
✦自然恢復二十歲的體重和身形
✦用便利商店和超商食材就能輕鬆持續
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明明有健保，為什麼還會生不起病？
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