健康新趨勢
想維持年輕有元氣，你最需要的不是先進的醫學技術，而是選擇正確的生活型態。
別以為年紀大了，身體一定會老化．
事實上，毒素、慢性發炎、自由基過多、粒線體損壞，
才是身體加速衰弱的關鍵因素。
◎人為什麼會老？
◎老化會造成什麼影響？
◎堅持每一天的抗老行動
從每一天的飲食、運動、睡眠、排毒、人際互動、大腦鍛鍊，
持續累積對抗歲月的身心能量！
獻給久坐、沒空運動、熱愛美食，
但不想任由自己發福、失去健康的你♪
減肥過程中，難免會有些口腹之慾⋯⋯
其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★ 利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK♪
你的身心健康都與筋膜放鬆有關，別只練肌肉，還要顧筋膜
120張全彩插圖，掌握全身肌肉與筋膜關係
重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣，幫助改善舊傷、舒緩慢性疼痛、改善身體姿勢、增加運動表現。
★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書
